De 7 meest voorkomende angsten en hoe je ze kunt overwinnen

Angst is de emotie die ons het meest verlamt en ons leven beperkt. Afgezien hiervan zijn andere verlammende en verontrustende emoties, zoals onzekerheid of angsttoestanden, ook vormen van angst. Wat leidt ons ertoe om een ​​leven te leiden dat voortdurend wordt bepaald door onze angsten?

• Gerelateerd artikel: "De 8 soorten emoties (classificatie en beschrijving)"

De impact van angst in ons leven

Angsten zijn de meest voorkomende problemen voor mensen die echte en diepgaande veranderingen in hun leven willen ervaren of het nu gaat om hun eigen welzijn, persoonlijke of partnerrelaties, sociale moeilijkheden of zelfs op het werk of ondernemingen. Het is een ongrijpbare emotie, en het is erg moeilijk om deze angsten te detecteren, te begrijpen, hun betekenis te kennen (wat ons echt bang maakt) en vooral ze te overwinnen. Maar het probleem is niet angst, maar de manier waarop je je angsten begrijpt en beheert.

Angst is een basisemotie en het is natuurlijk en noodzakelijk om het te voelen. Als psychologisch fenomeen beschermt het ons tegen veel schadelijke factoren. Het probleem ontstaat wanneer we, bijna altijd onbewust, een groot aantal angsten hebben gecreëerd voor situaties die niet echt gevaarlijk zijn en ons leven bepalen. Angst om te verliezen, voor eenzaamheid, om zich niet capabel te voelen...

die angst het verandert uiteindelijk in woede, onzekerheden, argumenten, ontmoediging, of vooral in die gebruikelijke verlamming als het gaat om het onder ogen zien van problemen of gaan naar wat we echt willen en ons gelukkig maakt.

In de afgelopen 10 jaar heb ik als psycholoog en coach mensen begeleid in hun veranderingsprocessen en heb ik de meest voorkomende angsten leren kennen en ermee aan de slag kunnen gaan. Ze kunnen allemaal worden samengevat in de 7 grote angsten. Laten we eens kijken wat ze zijn en hoe we ze kunnen overwinnen; en als je die stap wilt zetten, kun je je gratis registreren in Get Enthousiast Within empoderamientohumano.com, een eerste stap om uw veranderingsproces te begrijpen en te leren kennen beheers je emoties

• Misschien ben je geïnteresseerd in: "Persoonlijke ontwikkeling: 5 redenen voor zelfreflectie"

De 7 meest voorkomende angsten

Dit zijn de 7 meest voorkomende angsten die bij veel mensen van nature op sommige momenten in het leven ontstaan:

1. Angst om het niet te kunnen en om te falen

Als het gaat om uitdagingen en projecten, is deze angst vaak een verlammende kracht als het gaat om doen wat we echt willen. We leven met het idee van ons onvermogen of de mogelijke gevolgen, en angst heeft de neiging ons te verlammen om die gevolgen te vermijden. Maar de waarheid is dat we nooit 100% voorbereid zijn om iets nieuws onder ogen te zien, en wat we als mislukking beschouwen, maakt deel uit van dat leerproces.

2. Angst voor eenzaamheid

De mens is nooit alleen. We zijn sociale wezens, en de kwaliteit of kwantiteit van onze relaties hangt af van onze openheid en vertrouwen. Paradoxaal genoeg zijn we het meest achterdochtig wanneer we het meest bang zijn voor eenzaamheid, en dit leidt ertoe dat we onszelf isoleren of, integendeel, mensen (zoals een partner) proberen te behouden op basis van onze angsten en onzekerheden en door middel van argumenten of eisen veel voorkomend.

3. Angst voor de dood (van jezelf of van anderen)

De dood is een natuurlijk proces waarmee we leven. Onze samenleving of manier van leven heeft de neiging ons te isoleren van dit proces, wat ons nog banger maakt.

4. angst om de controle te verliezen

De controle die we hebben over ons leven is eigenlijk heel klein. We kunnen beslissingen nemen, maar tegelijkertijd worden we beïnvloed en geconditioneerd door vele factoren. Dit gebrek aan vertrouwen in het leven zorgt er vaak voor dat we controle willen hebben over het onbeheersbare. Omdat het niet mogelijk is, heeft angst de neiging zichzelf te versterken. We willen controle hebben over onze kinderen, onze partner, onze relaties, onze objecten en bezittingen, onze status, enz.

5. angst voor verlies

Persoonlijk of materieel, het is een andere vorm van angst om de controle te verliezen, maar gericht op wat we verliezen, wat inhoudt dat we leven met de overtuiging dat we iets of iemand bezitten.

6. Ik ben bang dat alles hetzelfde blijft

Als we onze situatie niet leuk vinden, zijn we bang dat het zo zal blijven. Dit zorgt ervoor dat angst wordt gevalideerd met het simpele verstrijken van de tijd, en we zien alles steeds zwarter. Op zijn beurt deze angst heeft iets positiefs: het helpt je om je in te zetten voor je eigen persoonlijke verandering.

7. Angst om zekerheid te verliezen

We zijn geneigd te geloven dat veilig leven de sleutel is tot gelukkig zijn. Het leven is echter pure onzekerheid. We weten op geen enkel moment wat er gaat gebeuren, en de manier waarop we die verrassing onder ogen zien, bepaalt ons leven.

De angst om zekerheid te verliezen zorgt ervoor dat we er zo hard naar zoeken dat we altijd ontevredenheid, frustratie, angst en daarom nog meer angst voelen.

Persoonlijke ontwikkeling verbeteren van de relatie met de eigen angsten

Waar leiden deze angsten je heen? Wat verlies je als je ze hebt? Hoe zou je leven anders zijn als je ze leerde begrijpen en beheersen zodat ze je leven niet bepalen? En vooral, hoe ze te overwinnen?

Eigenlijk, angst is nodig en het is niet mogelijk om ze voor altijd achter te laten. De sleutel is om een ​​functionele relatie te hebben met je angsten, op zo'n manier dat ze je waarschuwen voor wat echt gevaarlijk is of niet en om te weten begrijp en beheer ze op een functionele manier (die echt nuttig voor u is en u leidt naar het welzijn en de verbetering van uw relaties of leven professioneel).

Dit is niet iets dat eenvoudig wordt bereikt door ons te informeren over de objectieve risico's (geschat op basis van de waarschijnlijkheid) van wat we vrezen te gebeuren. Het feit dat we gegevens hebben, hoeft zich niet te vertalen in een verandering in onze manier van omgaan met onze emoties.

Dit krijg je als je een veranderingsproces doormaakt, waarbij die persoonlijke transformatie je voor altijd bijblijft, aangezien je vooral over jezelf hebt geleerd. Deze vorm van leren heeft een theoretisch deel, maar vooral een praktisch deel gebaseerd op nieuwe ervaringen. Zonder deze heeft persoonlijke ontwikkeling geen zin; en dat is precies wat de "training" -sessies zijn waarmee wij psychologieprofessionals werken.