De sentimentele schok: definitie, oorzaken, symptomen en fasen

Er wordt gezegd dat koningin Victoria van Engeland maandenlang onafgebroken huilde en rouwde om de dood van haar echtgenoot, prins Albert.. Het verdriet van de koningin was zo groot dat het paleis uiteindelijk haar gevangenis werd en ze de rest van haar dagen in rouw kleedde.

Hoewel ze zich er in de Victoriaanse tijd niet van bewust waren, leed de koningin aan wat nu een sentimentele schok wordt genoemd. Een staat van hopeloosheid en angst die de persoon lijdt na een liefdesverbreking of na het verlies van een geliefde. Deze toestand bestaat uit verschillende fasen, met een begin en een einde, en zo Ze dienen de persoon om te herstellen van de sentimentele breuk.

• Gerelateerd artikel: "De 14 soorten koppels: hoe is jullie romantische relatie?"

Wat is sentimentele shock?

De sentimentele schok treedt op na een liefdesverbreking en wordt gedefinieerd omdat de persoon ervaart een staat van saaiheid of psychologische verlamming die gepaard kan gaan met een gevoel van psychologische desoriëntatie en leegte.

Het is noodzakelijk om te verduidelijken dat sentimentele shock op zichzelf niet als een stoornis wordt beschouwd, maar als een natuurlijk fenomeen, met een voorspelbaar verloop van symptomen, en met duidelijk gedefinieerde fasen en stadia met een begin en een einde.

Hoewel elke persoon de emotionele schok op een andere manier beleeft, Het is gebruikelijk dat de eerste crisis of de eerste breuk op een veel traumatischere manier wordt ervaren, aangezien de persoon nog steeds niet over de nodige hulpmiddelen of mechanismen beschikt om met die situatie om te gaan.

Evenzo is een andere trend die bij de meeste mensen wordt herhaald, dat de mate van kracht van de sentimentele schok recht evenredig is met de intensiteit van de toewijding die de relatie had. Hoe langer je bij iemand bent geweest en hoe dieper je toewijding is, hoe langer het zal duren om over de breuk heen te komen.

Kan emotioneel trauma worden overwonnen?

Doorgaans zijn de meeste mensen binnen het eerste jaar na het uiteenvallen over de gevolgen van een emotionele schok heen. Het is echter natuurlijk om mensen te vinden bij wie dat herstel wat langer duurt, afhankelijk van het goed persoonlijk functioneren.

Emotionele shock is een normaal en zelfs gezond proces, dat niet pathologisch wordt tenzij de persoon het probeert te onderdrukken. of compenseren door gedrag van ontkenning of overmaat. zoals drugsgebruik of alcoholmisbruik.

Om de breuk met succes te overwinnen, is het nodig de pijn onder ogen te zien en ermee verder te gaan, de pijn te ervaren ervaring van emotionele shock, het doorlopen van de verschillende fasen en het begrijpen van elk ervan eigenaardigheden.

Het niet herkennen en uiten van emotionele stress kan de psychische gezondheid van een persoon ernstig schaden. Het is aangetoond dat de effecten van een slecht opgeloste emotionele schok niet alleen de emotionele gezondheid schaden, maar ook meerdere gevolgen hebben voor het lichaam.

Een gevoel van constant verdriet, depressie of moedeloosheid en teleurstelling kan worden het immuunsysteem van een persoon verzwakken, waardoor ze vatbaarder worden voor het oplopen van een ziekte fysiek.

Daarom, hoewel onaangenaam en pijnlijk, sentimentele shock is een teken van gezondheid en de enige manier om een ​​liefdesbreuk te boven te komen.

Symptomen

Hoewel, zoals hierboven vermeld, emotionele shock niet kan worden beschouwd als een stoornis of een psychiatrische ziekte, vertoont een veel voorkomende symptomatologie bij de meerderheid van de mensen die er last van hebben. Symptomen die kunnen worden gevonden zijn onder meer:

• Misselijkheid
• verlies van eetlust
• huilbuien
• Diep gevoel van verdriet of depressie
• Slapeloosheid of moeite met inslapen
• geheugenlekken
• Gebrek aan energie
• moeten terugtrekken
• Gevoel van gebrek aan controle over het leven
• Promiscuïteit
• Vacuüm sensatie
• intensivering van gevoelens
• Gevoel van angst bij het idee alleen te zijn

Naarmate de persoon de dynamiek van de emotionele schokervaring begint te begrijpen, verwerven ze geleidelijk de vaardigheden die hen zullen helpen hun gevoelens en angsten te beheersen.

In aanvulling, het feit dat je de verschillende stadia van het proces kent en dat ze zowel een begin als een einde hebben, heeft een kalmerend effect op de persoon.

De zes stadia van sentimentele shock

Zoals hierboven besproken, Symptomen van emotionele shock ontwikkelen zich in een vooraf vastgesteld patroon van zes stadia: shock, verdriet, verwijten, berusting, reconstructie en resolutie.

De snelheid waarmee een persoon van het ene stadium naar het andere glijdt, wordt de affectieve doorlooptijd genoemd en verschilt sterk van persoon tot persoon. Sommige mensen ervaren de verschillende stadia heel snel terwijl anderen het heel langzaam doen.

Evenzo zal de intensiteit van de symptomen afnemen naarmate de persoon de verschillende stadia doorloopt. Meer verdriet wordt meestal ervaren in de shock-, verdriet- en schuldfasen.

Tot slot, en voordat we verder gaan met het uitleggen van de verschillende stadia, Het is noodzakelijk erop te wijzen dat, ondanks het bestaan ​​van gemeenschappelijke richtlijnen, het experimenteren met sentimentele shock niet lineair hoeft te zijn.. De persoon kan vooruit en achteruit gaan in de verschillende fasen volgens de coping-mechanismen die ze hebben.

1. schok

In de eerste fase, genaamd shock, de persoon ervaart een dreigend gevoel van psychologische verlamming, vergezeld van desoriëntatie en ongeloof.

In zeer extreme gevallen kan de persoon zich niet in staat voelen om basishandelingen uit te voeren, zoals eten of slapen, en kan hij zelfs vergeten wat er tijdens deze fase is gebeurd.

De schokfase dient als een isolator van de schok die een verlies of breuk veroorzaakt, en de duur ervan ligt gewoonlijk tussen een dag en een maand, maar duurt zelden langer.

2. Rouw

Tijdens deze rouwfase de persoon treurt niet alleen om het verlies van een persoon, maar treurt ook om de tijd die ze hebben gedeeld en alle ervaringen die ze hebben opgedaan.

Dit verdriet kan omslaan in gevoelens van boosheid en irritatie. De persoon kan zich in een slecht humeur of woedend voelen, vanwege frustratie en de perceptie dat niemand anders in staat is te begrijpen wat hij of zij voelt.

Het is gebruikelijk dat wanneer de persoon zich in deze fase bevindt, hij of zij de behoefte voelt om met de ander te communiceren, om een ​​soort contact te onderhouden, hoe onwerkelijk dat ook mag zijn. Pogingen die in de regel meer kwaad dan goed doen.

3. veroordeling van schuld

Wanneer het gevoel van verdriet wordt verminderd, de persoon voelt de behoefte om te weten wat er met de relatie is gebeurd. Daarom is het dringend nodig om alles wat er in de relatie is gebeurd te analyseren, op zoek naar de schuld, zowel bij jezelf als bij anderen.

Bovendien is het gebruikelijk om de verschillende situaties die het paar heeft meegemaakt te analyseren om erachter te komen wat ze zouden hebben gedaan om het te vermijden, of juist het tegenovergestelde om het te analyseren om de ander de schuld te geven.

4. Ontslag

Ook wel de afscheidsfase genoemd, dit is het moment waarop de persoon kan accepteren dat de ander niet meer in zijn leven is. Het is de tijd om te accepteren dat de relatie voorbij is, volledig los te koppelen van de ander en weer energie op te doen.

Het is de fase waarin mensen de neiging hebben om meer tijd door te brengen, omdat ze zich aan de ene kant opgelucht voelen dat ze dat kunnen het uiteenvallen overwinnen, maar er worden ook gevoelens van verdriet ervaren omdat ze de relatie moeten verlaten compleet.

5. Wederopbouw

Op dit moment merkt de persoon dat hij meer gelukkige momenten doorbrengt dan droevige., hij weet zich weer te concentreren en voelt dat zijn leven weer van hem is.

Ook voel je je klaar om eropuit te gaan en andere mensen te ontmoeten en begin je je meer te concentreren op je eigen behoeften dan op gedachten over het verleden.

Om deze fase met succes af te ronden, moeten ze weer op krachten komen, hun gevoel van eigenwaarde en zelfvertrouwen ontwikkelen.

6. Oplossing

Met de resolutie begint het begin van een nieuwe levenscyclus. De persoon is erin geslaagd het conflict op te lossen sinds het begin van de schok en zijn leven is weer op de rails in een nieuwe richting. Op dit moment heeft de persoon het nodige vertrouwen om zijn eigen welzijn te creëren.