Gaat alles goed? Het belang van eerlijk zijn tegen onszelf

Hoe vaak zeggen we niet dat het goed met ons gaat omdat het normaal is en sociaal wordt verwacht? En echt, gaat het goed met ons?

Gedurende mijn persoonlijke en professionele leven heb ik mensen ontmoet die zich tevreden en tevreden voelen gelukkig, die elke dag werken om vooruit te kijken en wat min of meer effectief beheersen komt voor.

Ze hebben hulpmiddelen om de minder gelukkige gebeurtenissen in het leven het hoofd te bieden en bovenal voelen ze zich gelukkig omdat ze een overeenkomst waarnemen tussen wat ze doen en wat hen overkomt. Ze oefenen dankbaarheid uit voor elke situatie, zelfs voor situaties die ze niet hadden verwacht of waar ze niet naar op zoek waren, omdat ze weten dat ze iets zullen leren en verrijkt zullen worden door de ervaring.

Het zijn mensen van wie we kunnen leren en uit talloze onderzoeken blijkt dat het geen superhelden zijn, Het zijn 'gewone' mensen, 'gewone mensen' die hebben geleerd wat te accepteren en te integreren komt voor. Aanvaarding, geen berusting.

Door te accepteren wat er gebeurt, kunnen ze strategieën zoeken, vinden en implementeren om vooruit te komen, focus op het leren dat elke ervaring achterlaat en verbeter jezelf.

• Gerelateerd artikel: "Persoonlijke ontwikkeling: 5 redenen voor zelfreflectie"

Waarom we moeten weten hoe we moeten herkennen dat het niet goed met ons gaat

Onderweg heb ik elkaar ook ontmoet mensen die het gevoel hebben dat ze altijd "tegenaan lopen wat hen overkomt", die keer op keer worden verrast door ongunstige omstandigheden, die proberen en proberen en opnieuw proberen en falen; mensen die zich ongelukkig voelen, gevangen in situaties waar ze niet mee om kunnen gaan; mensen die emotioneel getekend zijn door de klappen die ze hebben gekregen en niet meer verder willen, of simpelweg niet weten hoe; mensen die het moeilijk hebben om te leven en het kost ze zoveel!

Ze denken zo veel dat ze een punt van berusting bereiken. Ik wil expliciet maken dat deze mensen het volste recht hebben om zich zo te voelen.

Ik heb het niet over het aannemen van een defaitistische of 'arme ik'-houding. Ik heb het niet over daar blijven, rondgaan en dag in dag uit mentaal nadenken over wat er met hen is gebeurd. Ik wijs erop dat het er niet om gaat te verbergen wat je voelt, maar om het ongemak naar boven te laten komen om het onder ogen te zien, te voelen en dan (en alleen dan) er iets aan kunnen doen.

• Mogelijk bent u geïnteresseerd in: "Geestelijke gezondheid: definitie en kenmerken volgens de psychologie"

Accepteer het heden om onze toekomst te verbeteren

Voor iedereen die bereid wil zijn om diep en echt welzijn te voelen, is het essentieel om naar jezelf te luisteren en te doen bewust zijn van wat er echt van binnen speelt, wat je voelt: in slechte tijden, dat niet verder willen, dat negativisme dat ontstaat... Welke pijn gaat er achter schuil?

Voor zichzelf zorgen als persoon, als man, als vrouw; aandacht besteden aan wat werkelijk van binnen lijdt, is de eerste stap, even noodzakelijk als onvermijdelijk.

Wanneer je niet accepteert wat er gebeurt of herkent wat je van binnen voelt voor wat je ervaart, of je je niet bewust bent van het ongemak dat deze ervaring je bezorgt, dan kan er niets veranderen.

Op deze manier, wanneer de cultuur van onwankelbaar optimisme een reactief automatisme wordt in het licht van tegenspoed, wordt het te veel gebruikt en wordt het voorkomen dat we ons recht uitoefenen om ons slecht te voelen; als we weigeren het te voelen, hoe komen we er dan overheen? Permanent optimisme als schokstrategie tegenover de slechte dingen die in het leven gebeuren, staat ons niet toe om waar te nemen of let op het gevoel van ongemak en laat een gevaarlijk merkteken achter: het ontkent of misleidt op zijn minst het minst Leuk; Het is als het opzetten van een masker waarachter blijft wat ik niet wil zien. Het wordt dan een heimelijke dief van onze vrijheid om te zijn en te zijn, en berooft ons van ons fundamentele recht om te zijn wie we zijn.

Zo verdoven we wat we niet willen of niet onder ogen kunnen zien. Dit stelt ons natuurlijk in staat om verder te gaan!, maar alleen omdat het verdooft wat pijn doet of stoort. Dit kan het een tijdje 'gemakkelijker maken' om te gaan met de pijn of de niet-acceptatie van wat er gebeurt, en gewoon om op een bepaald moment te helpen, het is het waard, en dat is oké. Het probleem ontstaat wanneer we van deze vorm van 'vermijden' een ontsnappingsgewoonte maken. Dit -al tientallen jaren wetenschappelijk onderzocht- heeft altijd duidelijke schadelijke gevolgen voor onze gezondheid.

• Gerelateerd artikel: "Zelfkennis: definitie en 8 tips om het te verbeteren"

De uitdaging van verandering aangaan

Als je iets niet leuk vindt, is accepteren wat er van binnen met je gebeurt een essentiële voorwaarde om het te kunnen veranderen. In eerste instantie betekent acceptatie niet dat je iets 'doet'. Je kunt beginnen door simpelweg tegen jezelf te zeggen: "Ik accepteer dat ik 'dit' voel. Ik vind het niet leuk, maar ik accepteer dat het me spijt."

Het kan zijn dat u moeilijke tijden in uw leven doormaakt. Om uit dat ongemak te komen, ongeacht of het een gevoel is dat zonder duidelijke reden in je opkomt, of als het een probleem is met je partner, een gezinssituatie, of zelfs een probleem op het werk of sociaal... Dat kan verander de manier waarop je je voelt. Het is niet gemakkelijk, ik weet het. Wacht niet langer: u kunt nu beginnen met het nemen van verantwoordelijkheid voor uw gemoedsrust. Als je het moeilijk vindt, neem dan contact met ons op, zoek een professionele psycholoog die gespecialiseerd is in psychotherapie om je te begeleiden op weg naar het vinden van je balans.

Vergeet niet dat er zonder acceptatie geen verandering is.