Systematische desensibilisatie, een waardevol hulpmiddel tegen fobieën

Fobieën maken deel uit van de meest voorkomende en wijdverbreide psychische stoornissen onder de Westerse bevolking, en naar schatting treft ze ongeveer 10% tot 15% van hen.

Gelukkig heeft de psychologie methoden en technieken ontwikkeld die het mogelijk maken om dit soort problemen te overwinnen, en in feite is het een van de psychopathologische stoornissen die het beste op behandeling reageren.

In dit artikel zullen we zien Wat is een van die vormen van interventie tegen fobieën: systematische desensibilisatie. Maar laten we eerst eens kijken waaruit de angststoornis bestaat waar we over begonnen te praten.

• Gerelateerd artikel: "Soorten fobieën: onderzoek naar angststoornissen"

Wat is een fobie?

fobieën zijn een reeks psychische stoornissen die behoren tot de categorie angststoornissen. Ze worden gekenmerkt doordat de mensen die ze ontwikkelen een patroon vertonen van plotselinge toename van het niveau van angst wanneer ze worden blootgesteld aan bepaalde situaties; als gevolg hiervan proberen ze dergelijke situaties meestal te vermijden voordat ze zich voordoen, of rennen weg of snel terugtrekken zodra de toename van angst is gegenereerd, om te stoppen met je slecht te voelen wanneer voor.

Aan de andere kant, fobieën zijn net zo gevarieerd als het aantal situaties of prikkels dat fobische reacties kan uitlokken, en daarom praten we over fobie voor naalden, fobie voor autorijden, fobie voor spinnen, enz. Natuurlijk, wie een fobie ontwikkelt, lijdt normaal gesproken alleen aan fobische angstreacties op een specifiek type objecten, levende wezens, plaatsen of situaties. De fobie voor bloed betekent bijvoorbeeld niet ook angst voor honden, vliegtuigen, enz.

De belangrijkste symptomen die optreden bij een fobische crisis zijn de volgende:

• verhoogde hartslag

• Misselijkheid

• koud zweet

• trillingen

• duizelig voelen

• Catastrofale gedachten over wat er gaat gebeuren

• problemen met de spijsvertering

• Misschien ben je geïnteresseerd in: "Cognitieve gedragstherapie: wat is het en op welke principes is het gebaseerd?"

Wat is systematische desensibilisatie toegepast op fobieën?

Systematische desensibilisatie is een vorm van psychologische interventie die behoort tot gedragstherapieën. en bij uitbreiding op cognitieve gedragstherapie, en het wordt veel gebruikt, vooral om bepaalde angststoornissen, zoals fobieën, te behandelen.

Het fundamentele idee waarop het is gebaseerd, is om patiënten te helpen die situaties het hoofd te bieden waar ze bang voor zijn vanwege de fobie, waardoor ze de angstreactie niet elimineren, maar domineren en het makkelijker maken om af te gaan geleidelijk.

Hiervoor is wat er wordt gedaan begin de persoon bloot te stellen aan situaties die sterk lijken op die welke de fobische reactie veroorzaken, in een gecontroleerde omgeving en volgens de richtlijnen van de psycholoog, waardoor hij niet toegeeft en vlucht voor dat soort blootstelling.

Dit wordt onder andere bereikt door een moeilijkheidsgraad te volgen, te beginnen met niet erg intense ervaringen en deze vervolgens steeds angstwekkender te maken. Om dit te bereiken, werken we meestal met begeleide imaginatieoefeningen, afbeeldingen en soms 3D virtual reality-bronnen of echte stimuli, indien nodig en mogelijk.

Aan de andere kant is een ander kenmerk van systematische desensibilisatie dat terwijl de patiënt wordt blootgesteld aan "ongemakkelijke" situaties die, althans gedeeltelijk, een fobische reactie veroorzaken, het helpt je om in jezelf een staat van ontspanning op te wekkenvia verschillende psychologische technieken. Op deze manier wordt de ervaring die vroeger geassocieerd werd met angst (spinnen, naalden, enz.) geassocieerd met de tegenovergestelde psychologische en fysiologische processen.

Het doel van systematische desensibilisatie toegepast op fobieën is dus om de persoon in staat te stellen het feit van het ervaren te normaliseren de nabijheid van die objecten, levende wezens, plaatsen of situaties waar je bang voor was, waardoor je stopt met ze zoveel te geven belang. Het is een proces van authentieke emotionele en totaal ervaringsgerichte training., die niet simpelweg kan worden vervangen door theoretisch leren over wat een fobie is: normaal gesproken de Mensen weten dat de angst die ze voelen in fobische crises irrationeel is, maar desondanks beperkt het hun leeft.

Bent u op zoek naar psychologische ondersteuning?

Als u lijdt aan een fobisch probleem of een andere psychische stoornis die verband houdt met angst of het beheersen van emoties in het algemeen, Ik nodig je uit om contact met mij op te nemen om in verschillende sessies een proces van psychologische interventie op gang te brengen. Ik ben een psycholoog die gespecialiseerd is in de cognitief-gedragsmatige benadering, en ik werk zowel persoonlijk in Madrid als via het online formaat via videogesprek. Ga voor meer informatie over hoe ik werk en mijn contactgegevens naar deze pagina.

Bibliografische referenties:

• Bourne, EJ (2005). Het werkboek angst en fobie. Oakland: Nieuwe Harbinger-publicaties.
• Paard, V.E. (1998). Handboek therapietechnieken en gedragsverandering. Drie nummers: 21e eeuw.
• Dubord, G. (2011). Deel 12. Systematische desensibilisatie. Canadese huisarts, 57(11): 1299.
• Kessler et al., (2005). Prevalentie, ernst en comorbiditeit van 12 maanden durende DSM-IV-stoornissen in de replicatie van het nationale comorbiditeitsonderzoek. Archief Algemene Psychiatrie, Vol. 20.
• McGlynn, F., Smitherman, T.; Gothard, K. (2004). Commentaar op de status van systematische desensibilisatie. Gedragswijziging, 28(2), pp: 194-205.
• Wolpe, J. (1958). Psychotherapie door wederzijdse remming. Stanford: Stanford Universitaire Pers.