Hoe help je een tiener met een depressie: 5 praktische tips

De adolescentie is een turbulente tijd waarin een reeks psychische stoornissen kan optreden, zoals depressie.

In deze situatie hebben ouders er last van dat ze hun kinderen niet zoveel kunnen helpen als ze zouden willen. Hiervoor zullen we hier zien een reeks tips om een ​​tiener met een depressie te helpen dat gezinnen zal helpen om met dit psychologische fenomeen om te gaan.

• Gerelateerd artikel: "Grote depressie: symptomen, oorzaken en behandeling"

Tips om te weten hoe je een tiener met een depressie kunt helpen

Veel ouders vragen zich af hoe ze een adolescent met een depressie kunnen helpen, maar om dit te doen, het eerste Wat we moeten doen is ons verdiepen in de definitie van deze pathologie en de implicaties die het met zich meebrengt. gemanipuleerd.

Depressie is een psychische stoornis die gekenmerkt wordt door een constante staat van verdriet en apathie, en dat kan voortkomen uit een specifieke gebeurtenis of uit een reeks ervaringen en kenmerken van de persoon die hebben geleid tot het uitlokken van een depressie.

Zodra we ons bewust zijn van de situatie waarmee we worden geconfronteerd, kunnen we alle hier verzamelde adviezen toepassen om het probleem aan te pakken. op een effectieve manier onze zoon voorzien van alle middelen die hij nodig heeft om de toestand te overwinnen waarin hij zich helaas bevindt ondergedompeld. Sommige mensen zullen sommige adviezen nuttiger vinden, terwijl anderen dat in de rest zullen doen, aangezien elk geval persoonlijk en uniek is.

Het belangrijkste is om een ​​reeks alternatieven te hebben om nieuwe hulpmethoden te vinden of een aanvulling op degene die we al hebben toegepast, zodat elke persoon er een, meerdere of zelfs alle kan selecteren, afhankelijk van zijn behoeften. Laten we daarom beginnen met het ontwikkelen van elk van de tips op deze lijst om te weten hoe we een tiener met een depressie kunnen helpen.

1. Wees je bewust van het probleem

Het is duidelijk dat alle mensen betere dagen en slechtere dagen hebben wat de stemming betreft, en je kunt zelfs min of meer lange strepen hebben waarin verdriet, geluk of andere emoties. Dit wordt nog meer geaccentueerd bij adolescenten, die door alle veranderingen die ze ondergaan op fysiek en psychisch vlak hebben meer kans om die stemmingswisselingen te ervaren, soms heel plotseling en explosief.

Dus als ouders zijn we misschien gewend om soortgelijke situaties met ons kind te zien. adolescent en we lopen het risico dat de situatie verslechtert en we weten niet hoe we er het belang aan moeten hechten het verdiend. Dit kan in de eerste plaats gebeuren omdat we niet in staat zijn te beseffen dat wat er met onze zoon gebeurt meer is dan een simpele episode van verdriet. Maar er kan iets ernstigers gebeuren, en dat is dat we ons bewust worden van de situatie, maar er niet het belang aan hechten dat het verdient, denkend dat het voorbij zal gaan.

En het is dat, een van de problemen die psychische stoornissen met zich meebrengen, is dat vaak maken we de fout te denken dat ze zichzelf wel zullen oplossen. En hoewel ze soms kunnen kwijtschelden vanwege de eigen veerkracht van de persoon, is het logisch dat ze op dezelfde manier worden behandeld als ze zijn. zou doen met een organisch probleem, zoals een blauwe plek, een gebroken bot, een spijsverteringsprobleem of wat dan ook natuur. Vandaar het belang van het volgende advies om een ​​tiener met een depressie te helpen.

• Mogelijk bent u geïnteresseerd in: "De 3 fasen van de adolescentie"

2. Zoek professionele hulp

Zoals we al hadden verwacht, is een andere sleutel om een ​​zo ernstige situatie als die van een depressieve toestand bij onze adolescente zoon het hoofd te kunnen bieden, het beoordelen van zijn staat waar nodig, en hiervoor is de meest verstandige optie om een ​​beroep te doen op een professional, een expert die dit probleem kent, zoals een psycholoog of een psychiater.

Dankzij jouw kennis U zult kunnen beoordelen of de situatie van uw kind verenigbaar is met een depressie en zal daarom in staat zijn om de juiste behandeling voor te stellen.

Het is waar dat sommige mensen, vanwege verschillende omstandigheden, geen psychologische hulp vragen terwijl ze aan een depressie lijden, ofwel omdat ze niet op de hoogte zijn van de functies van deze figuur, ofwel vanwege het sociale stigma dat vandaag nog steeds bestaat met betrekking tot geestelijke gezondheid, ofwel omdat ze liever andere alternatieven onderzoeken, ofwel omdat ze niet over de middelen beschikken om toegang te krijgen tot dergelijke hulp, enz Elke situatie is zeer persoonlijk en de beslissingen van elke situatie kunnen niet lichtvaardig worden beoordeeld.

Wat zeker is, is dat het in sommige gevallen mogelijk is om depressies te overwinnen zonder de hulp van een psycholoog, maar met hun hulp zullen we het proces gemakkelijker maken. minder uitgebreid in de tijd, dat de persoon de tools verwerft om vooruit te komen in zijn toestand en zo snel mogelijk te verbeteren, en dat de impact op zijn leven het minst is mogelijk. Daarom is een van de beste tips voor het helpen van een adolescent met een depressie het vinden van een professional die hen de nodige richtlijnen zal geven om het probleem zo snel mogelijk op te lossen.

3. Onvoorwaardelijke steun

Onvoorwaardelijke steun is iets dat ouders hun kinderen in elke situatie zouden moeten bieden, maar des te meer als het gaat om een ​​zo delicaat onderwerp als psychopathologie, en depressie is.

Iemand die in een staat van depressie is gestort, is als een schipbreukeling die op drift in de zee drijft. Misschien heb je geluk en vind je een plank om je aan vast te grijpen en snel aan wal te komen, maar het zal zeker gemakkelijker zijn als je iemand hebt om je te redden.

Ondersteuning is altijd belangrijk, maar des te meer als het afkomstig is van referentiecijfers, in dit geval gepersonaliseerd door de vader, moeder of wettelijke voogd. Vanwege de kenmerken van depressie, de adolescent kan terughoudend zijn om hulp te ontvangen, dat ze liever alleen zijn of dat ze zelfs boos worden als we ons zorgen om ze maken en weet wat ze nodig hebben, maar het is belangrijk dat de ondersteuning niet stopt, ook al is de respons niet wat we zouden willen in a beginsel.

Daarom, als we nadenken over hoe we een adolescent met een depressie kunnen helpen, Het is essentieel om te allen tijde uw hand uit de buurt te houden. en geef onze zoon alle middelen die hij nodig heeft om, beetje bij beetje, in zijn pathologische gemoedstoestand omhoog te gaan totdat hij eindelijk zijn depressie overwint. De rol van ouderlijke ondersteuning is essentieel in deze taak en we moeten ons hiervan bewust zijn om het meeste uit deze waardevolle hulpbron te halen.

4. herstel de oorzaken

Het volgende punt zou verwijzen naar de reparatie van die situaties die het probleem zouden veroorzaken. Deze tip over hoe je een tiener met een depressie kunt helpen Dit kan in sommige gevallen waar zijn, maar niet in alle., aangezien we al hebben gezien dat deze aandoening niet altijd een specifieke oorsprong heeft, of in ieder geval niet zo zichtbaar is als we misschien denken. Daarom moeten we ons altijd aanpassen aan wat we weten en aan de richtlijnen die de professionele therapeut ons in dit verband geeft.

Als het echter duidelijk is dat er een situatie is die de stemming van ons kind zodanig verstoort dat het een depressie veroorzaakt, moeten we ernaar handelen. De casuïstiek kan zeer uiteenlopend zijn en kan van alles omvatten: problemen met leeftijdsgenoten, ongewenste situaties op school (zoals pesten, school, of studieproblemen), een duel vanwege de scheiding van hun ouders, de dood van een naast familielid, of vele andere situaties.

Het is duidelijk dat sommige gebeurtenissen meer vatbaar zijn voor reparatie dan andere, maar wat belangrijk is, is wat we doen er iets aan, zorgen ervoor dat de situatie zo min mogelijk impact heeft op onze zoon en, bovenal, geven je de tools om uit te drukken hoe je je erover voelt, wat zijn uw behoeften en, zoals we in het vorige punt zagen, begeleiden u op dit hele pad, totdat het hem lukt om over zichzelf heen te komen, dankzij alle ontvangen hulp en vooral zijn eigen werk bij groet.

5. Ondersteuning vanuit je kring

Hoewel ouderlijke hulp van vitaal belang is, tieners vaak gemakkelijker naar hun eigen vrienden luisteren.

Om deze reden moeten we gebruik maken van deze tool en ook om hun medewerking vragen aan de mensen die deel uitmaken van de naaste vriendenkring van onze zoon, aangezien ze ze hebben misschien meer capaciteit om 'de boodschap over te brengen' en dichter bij hem te staan, en het is dat adolescenten vaak de neiging hebben om een ​​communicatieve afstand te bewaren met hun ouders.

Op deze manier zullen we twee dingen bereiken: ten eerste zal onze zoon meer mensen hebben die hem ondersteunen, wat hij nodig heeft in zijn situatie, en ten tweede zullen we krachtige bondgenoten om beter te kunnen dienen als een communicatieverbinding tussen hem en ons, op een bidirectionele manier, en daarom is het geen onaanzienlijk advies over hoe een adolescent te helpen met depressie.

Bibliografische referenties:

• Barra, E., Cerna, R., Kramm, D., Véliz, V. (2006). Gezondheidsproblemen, stress, coping, depressie en sociale steun bij adolescenten. Psychologische therapie.
• Leyva-Jiménez, R., Hernández-Juárez, AM, López-Gaona, G. (2007). Depressie bij adolescenten en gezinsfunctioneren. Medisch tijdschrift van het Mexicaanse Instituut voor Sociale Zekerheid.
• Pardo, G., Sandoval, A., Umbarila, D. (2004). Adolescentie en depressie. Colombiaans tijdschrift voor psychologie.