Hoe iemand te verlaten: 6 stappen om het uiteenvallen te beheren

Vele keren we ervaren liefdesrelaties als sprookjes Ze kunnen alleen maar een happy end hebben. Natuurlijk maakt deze overtuiging het hebben van iemand aan onze zijde een aangenamere ervaring, maar tegen een hoge prijs.

En juist als het niet goed gaat, kan de frustratie enorm zijn: de ontdekking dat het niet goed gaat met iemand levert zowel verwarring als ongemak, omdat we niet begrijpen dat de relatie, zoals we die tot nu toe kenden, simpelweg geen bestaansreden meer heeft. zijn.

Dat is de reden waarom er vaak is dat de eenvoudige taak van uitzoeken hoe iemand dumpen een cheat wordt die ons verlamt zonder van het liefdesleven te kunnen genieten en zonder ons uit die relatie te kunnen bevrijden.

• Gerelateerd artikel: "Hoe weet je wanneer je naar relatietherapie moet gaan? 5 dwingende redenen"

Wanneer de liefde niet meer is zoals voorheen en de angst groeit

De beslissing nemen om een ​​relatie te beëindigen is altijd moeilijk, vooral als het traject hiervan lang is, meerdere jaren. Een van de aspecten van het uiteenvallen die het meest pijn doet, is ook het feit dat

het is een eenzijdig besluit: alles hangt van jezelf af, en de gevolgen van die beslissing, als ze erg slecht zijn, zullen op je eigen geweten wegen.

Het is deze angst en deze verwachting van mogelijke mislukking waardoor veel mensen geblokkeerd blijven voor de onzekerheid dat ze niet weten hoe ze iemand moeten verlaten. De anticiperende angst het maakt het ongemak bijna vergelijkbaar met dat wat optreedt tijdens en vlak na het uiteenvallen, maar in tegenstelling tot wat er in dit tweede scenario zou gebeuren, blijft het probleem bestaan ​​en wordt het chronisch.

De angst om "de sprong te wagen", het schuldgevoel en medelijden dat verdriet zal veroorzaken bij de andere persoon, niet weten hoe het dagelijkse leven zal zijn zonder de routine om naast die minnaar of minnaar te zijn... dat alles maakt het heel gemakkelijk uitstellen, niet de eerste stap zetten, het ongemak verlengen.

• Misschien ben je geïnteresseerd in: "Hoe breng je slecht nieuws? 12 emotionele sleutels"

De koppelcrisis beheren: hoe iemand te verlaten

Hoewel Een relatiebreuk is altijd een angstaanjagende ervaring. en ongemak, deze gevoelens moeten worden beheerst, zodat de crisis niet verankerd blijft. Op de juiste manier van idee naar feit gaan, is belangrijk om de fase van het uiteenvallen zo goed mogelijk te doorstaan.

Dit zijn de belangrijkste richtlijnen die u moet volgen wees duidelijk hoe je iemand verlaat zonder dat de betrokkenen meer lijden dan verwacht:

1. Geef aanwijzingen

De scheidingen van een paar die het best kunnen worden beheerd, zijn degenen die worden begrepen, dat wil zeggen, degenen die we goed kunnen integreren met de kennis die we hebben over de relatie waarin we ons bevinden. Dit werkt natuurlijk ook voor de persoon die 'gedumpt' wordt. Het is erg belangrijk dat u volledig begrijpt wat er gebeurt, en daarvoor is het noodzakelijk dat u weet dat uw partner zich niet goed voelt in de relatie, dat deze informatie niet plotseling komt op het moment van de breuk.

Dus als het gaat om het verlaten van iemand, heb je al veel te winnen door gewoon oprecht uiting te geven aan het ongemak dat je voelt. Dit schept precedenten die, achteraf gezien, helpen begrijpen wat er is gebeurd.

2. Kies een rustige en eenzame plek

Het is erg belangrijk dat de betrokkenen bij het verbreken van de relatie hun gevoelens kunnen uiten zonder zichzelf te onderdrukken omdat ze zich in een sociale context bevinden. Het kiezen van een bar of restaurant als plek om dit te doen is een heel slecht idee, precies om deze reden: schaamte en angst voor aandacht ze dragen bij aan de stress die de situatie al veroorzaakt.

3. spaar geen tijd

Iets zo belangrijks verdient het om goed en gedetailleerd te worden uitgelegd. Daarom is het goed om de informatie niet zomaar in één of twee zinnen te geven; het is beter om een ​​miniscript te hebben voorbereid met de belangrijkste ideeën om te zeggen en hun volgorde (onthoud geen tekst letterlijk).

4. Maak de boodschap duidelijk

Aan de andere kant is het belangrijk dat het belangrijkste punt van de ontmoeting, het uiteenvallen, duidelijk en direct worden gecommuniceerd, zonder gebruik te maken van poëtische formules of constante omwegen zonder op het onderwerp in kwestie te komen.

5. geef niemand de schuld

Het is niet aan te raden om het mislukken van een relatie toe te schrijven op het moment dat je iemand verlaat, ook al wordt de schuld bij jezelf gelegd. Als we de ander de schuld geven, laten we hem meer lijden dan zou moeten en bovendien zal er geen waardevolle les uit kunnen halen om in de toekomst gelukkiger te zijn met andere mensen, aangezien die informatie niet zal worden geanalyseerd alsof het iets is waaruit een bruikbare conclusie kan worden getrokken; het zal gewoon als een aanval worden gezien, vanwege de context en hoe moeilijk het is om in dergelijke situaties te redeneren.

Ook als je zegt dat het jouw schuld is, is het heel goed mogelijk dat dit wordt geïnterpreteerd als een excuus om geen ruzie te hoeven maken, iets wat natuurlijk ook niet goed zit.

6. Geef steun

Sommige mensen zijn van mening dat het gepast is om direct nadat je hebt gecommuniceerd dat je uit elkaar wilt gaan, te handelen in een afstandelijk zodat de gesprekspartner niet "in de war raakt" en zijn nieuwe rol op zich neemt in een momentopname. Dit is verkeerd en in feite zo defensief dat het je eigen onzekerheden onthult.

Nadat we iemand hebben verlaten, moeten we ons gevoel om anderen te helpen spontaan laten handelen als het erop aankomt troost de ex-partner, als hij dat nodig heeft. Een knuffel, een paar vriendelijke woorden en een tijdje bij de persoon blijven is een goed idee, tenzij de persoon anders zegt of geen tekenen vertoont van emotioneel instorten. Hulp bieden kan in ieder geval nooit kwaad.

Overweeg de mogelijkheid om tijd te nemen

Vaak is iemand verlaten geen beslissing waar we zeker van zijn. Liefde is een heel complex gevoel, en bepaalde crises kunnen te wijten zijn aan indirecte factoren die niets te maken hebben met wat het voor ons is om bij een bepaalde persoon te zijn.

In deze gevallen kun je ervoor kiezen om in plaats van een definitieve pauze te communiceren, tijd te nemen. Dit is gedeeltelijk ook iemand verlaten, maar een deur open laten voor de mogelijkheid om terug te keren, en daarom is de klap minder. U moet echter niet voor deze optie kiezen om de ander een plezier te doen; Het moet iets zijn dat beide partijen echt interesseert.