Hoe je een beter mens wordt, in 5 basissleutels

In veel artikelen van Psychologie en geest We hebben benadrukt hoe belangrijk het is om van het leven een opwindende plek te maken om te reizen op basis van doelstellingen en doelen die ervoor zorgen dat we wakker en actief blijven.

Het is niet dat we fan zijn van de positieve psychologie, maar het is ons heel duidelijk dat een van de sleutels tot geluk juist het vermogen is om dag na dag te blijven verbeteren.

Verbeteren als persoon: het kan… en moet

Laten we onszelf niet voor de gek houden: leven is proberen jezelf dag na dag te verbeteren. Sterker nog, er wordt vaak gezegd dat de geluk Het is niets meer dan de opmaat ervoor, dat wil zeggen, we zijn blij als we bijna bepaalde doelen en doelen hebben bereikt die we onszelf hebben gesteld. Geluk is op zichzelf geen doel dat we onszelf moeten stellen, want -geluk- is eerder een gemoedstoestand die begeleidt wanneer we ons gemotiveerd voelen om dingen te doen die we leuk vinden, tijd doorbrengen met mensen die ons een goed gevoel geven, en een lange enz.

Het probleem is dat veel mensen lasten en verantwoordelijkheden hebben die ons verankeren in een grijs dagelijks leven dat ons onvoldoende motiveert om als mens te willen verbeteren. Bovendien leven we sterk beïnvloed door alles wat ons is bijgebracht, en bij veel gelegenheden handelen we onbewust ten nadele van andere mensen, en we houden onszelf voor de gek door te geloven dat we om de een of andere reden correct.

Gedwongen om gelukkig te zijn?

In een heel interessant artikel, de Valenciaanse psycholoog Álvaro Saval Hij had het over een soort sociale noodzaak die de afgelopen tien jaar vorm heeft gekregen: de verplichting om gelukkige mensen te zijn (of te lijken).. Natuurlijk trekt de samenleving een idee van geluk dat nauw verband houdt met materieel succes. Dit materiële succes (het hebben van een goede baan, een goede auto, dure reizen...) kan ons een slechte dienst bewijzen Het is tijd om te proberen een leven te leiden waarin we ons als mens kunnen verbeteren en onze belangrijkste belangen kunnen behartigen. oprecht.

Geluk zou geen verplichting moeten zijn, maar een natuurlijk gevolg van leven in harmonie met wat we willen doen en zijn, ontdek onze ware passies en wijd ons met hart en ziel aan hen. Om betere mensen te zijn, en daardoor meer verbonden met onze omgeving, is het noodzakelijk om te oefenen en te trainen.

5 sleutels om als persoon te verbeteren (en gelukkiger te zijn)

Ik stel voor Vijf sleutels tot het ontwikkelen van de nodige vaardigheden om als persoon te verbeterenBeetje bij beetje en zonder pauze. Durf jij het te proberen?

1. wees dankbaar en genereus

Er zijn een aantal waarden die direct effect hebben op de mensen om ons heen. Misschien wel de twee belangrijkste zijn vrijgevigheid en dankbaarheid. Als we genereus, vriendelijk en dankbaar zijn voor iemand die we op straat tegenkomen of voor een naast familielid, we creëren een goede harmonie die niet alleen van invloed is op hoe anderen ons waarderen, maar ook op hoe we onszelf zien. Het geeft ons een goed gevoel aardig te zijn tegen andere mensen, want tenslotte we zijn empathische wezens.

Bovendien markeert dankbaarheid de weg voor ons om bepaalde trauma's, angst en stress te overwinnen, het helpt ons verwijder negatieve gedachten uit onze geest en versterken onze zelfconcept.

Een goede manier om dankbaarheid en vriendelijkheid te ontwikkelen, is door altruïstische daden te verrichten, dat wil zeggen: goed doen zonder iets terug te verwachten. Dit kan schokkend zijn in een cultureel systeem dat is gebaseerd op commerciële en geïnteresseerde transacties, maar er zijn er veel onderzoeken in de psychologie die aangeven dat ondersteunend zijn verband houdt met welzijn, gezondheid en een grotere hoop op leven. Het gaat er niet om dat je van de ene op de andere dag Maria Teresa van Calcutta wordt, maar als we beginnen te geven belang aan altruïstische handelingen, is het zeer waarschijnlijk dat we ons meer vervuld voelen en een evenwicht hebben grote emotionele.

Om dit advies te kanaliseren, kunnen we ervoor kiezen om wat vrijwilligerswerk te doen... of gewoon te zijn vriendelijk en afstandelijk in ons dagelijks leven, met de mensen met wie we leven of elkaar kruisen straat.

2. Wie een vriend heeft, heeft een schat

Wie een vriend heeft, weet niet wat hij heeft. In een samenleving waarin we steeds minder aandacht voor elkaar hebben, hebben we één of meer vertrouwde mensen met wie het kunnen delen van unieke momenten een grote waarde is voor ons geluk en om beter te worden mensen. Ik heb het natuurlijk niet over de 'vrienden' die we kunnen hebben op sociale netwerken zoals Facebook en dergelijke, maar over echte vrienden, het soort dat kan worden geteld op de vingers van één hand en de overgebleven vingers.

Echte vrienden ontstaan ​​in de meest onvoorstelbare situaties en contexten. We moeten ons bewust zijn van het belang van de zorg voor vriendschappen om die dynamiek te genereren brengt ons de plannen die we gemeen hebben met een collega, of die eindeloze gesprekken waar we het over hebben spullen.

Een van de belangrijkste oorzaken van depressie is eenzaamheid. Wegblijven van menselijke behandeling dompelt ons onder in een grijze en eentonige realiteit en weerhoudt ons daarom van geluk en motivatie. Als je denkt dat je niemand nodig hebt om gelukkig te zijn, probeer je jezelf waarschijnlijk voor de gek te houden, want dat is niet wat de wetenschap (en het gezonde verstand) ons vertellen. Het onderhouden van vriendschappen vereist bij veel gelegenheden ook inspanning en altruïsme, maar het is het waard.

3. leef het leven met optimisme

Ja, een onderwerp. Maar het houdt niet op waar te zijn. Mensen die niet optimistisch zijn, zijn niet beter of slechter dan wie dan ook, maar ze smeden onbewust een saaie, statische realiteit die niet aan vreugde is gegeven. Omdat? Er is niets dat demotivatie meer aanmoedigt dan het niet hebben van een positieve visie op de mogelijkheden die we als persoon in het leven hebben.

pessimistisch zijn Het is niet alleen een vorm van zelfboycot, maar een snelweg naar middelmatigheid.. Daarom moeten we nee zeggen tegen pessimisme en onze batterijen opladen met een flinke dosis optimisme, ook al zijn we in eerste instantie niet 100% overtuigd. Als de positieve psychologie een zekere erkenning heeft, is het juist omdat ze de geweldige effecten van een optimistisch en enthousiast persoon grondig hebben bestudeerd.

Optimisme moet een levensfilosofie zijn om vooruit te komen en de mensen om ons heen te infecteren met goede vibraties. We moeten onze energie kunnen wijden aan alles waarover we controle hebben, en als we het zien dat er iets uit de hand loopt, kunnen we altijd terecht bij mensen die ons helpen en een hart onder de riem steken hand. Als we worden geconfronteerd met een gecompliceerde of zelfs fatale gebeurtenis, zoals het overlijden van een familielid, is het normaal dat we instorten. maar je moet altijd denken dat er betere tijden zullen komen waarin dat slechte moment slechts een herinnering zal zijn aan een onvoorziene gebeurtenis van de leven.

4. relativeert het belang van materiële goederen

In een andere tekst die op deze website is gepubliceerd, herhaalden we dat een studie die aangeeft dat geld niet gelukkig maakt. Het lijkt misschien voor de hand liggend, maar er zijn mensen die blijven geloven dat als ze meer geld en rijkdom vergaren, zoals auto's of huizen, ze gelukkiger zullen zijn. Welnu, alles wijst erop dat ze ongelijk hebben. De wetenschap heeft aangetoond dat, voorbij een drempel waarin we comfortabel leven, meer geld verdienen niet langer gerelateerd is aan de mate van geluk.

Ons welzijn en geluk toevertrouwen aan materiële dingen is een manier om het tegenovergestelde effect te bereiken, permanent ongelukkig zijn, aangezien we zullen steeds meer willen verzamelen en we zullen nooit tevreden zijn met wat we hebben. En dit komt omdat de goede momenten in het leven tenslotte niet degene zijn die je deelt met a cabriolet of een nieuwste smartphone, maar dan met andere mensen die je het gevoel geven speciaal.

Als we onszelf de vraag stellen wat ons werkelijk motiveert in dit leven, reageren we bijna allemaal door heel weinig belang te hechten aan materiële aspecten. We worden niet gemotiveerd door rijk te zijn of het beste horloge of technologische gadget te hebben. We zijn gemotiveerd om ons goed te voelen over onszelf, om te reizen, om ons te omringen met oprechte mensen die ons een uniek gevoel geven..

Dus waarom staan ​​​​we erop om het materiaal na te streven? Menselijke ambitie heeft deze fout, die prioriteit geeft aan tastbare beloningen boven de ontastbare dingen van het dagelijks leven. Maar we moeten onszelf er constant aan herinneren wat we willen bereiken in het leven en wat we echt waarderen. Alleen dan zetten we een stap vooruit en worden we betere mensen dan vroeger.

5. Besteed tijd aan de dingen die je graag doet

We hebben er in de hele post al penseelstreken over gegeven het belang van het besteden van tijd en moeite aan die activiteiten en mensen die ons echt een goed gevoel geven. Het is vrij moeilijk om gelukkig te zijn als we geen tijd besteden aan de dingen die ons motiveren, toch?

Het is duidelijk dat we niet allemaal het geluk hebben om te werken aan iets waar we gepassioneerd over zijn of waar we van genieten genoeg vrije uren om deze behoefte te compenseren, waar we ongetwijfeld beter van worden mensen. Hiervoor is het belangrijk om goed te organiseren en bruggen te bouwen naar de zelfredzaamheid. Met andere woorden, we moeten onszelf kleine doelen stellen om beetje bij beetje te verbeteren, en zo gemotiveerd en verslaafd blijven aan die hobby waar we zo van houden.

Natuurlijk is het soms moeilijk om erg goed te worden in wat men beoefent. Ik ben bijvoorbeeld dol op schaken en speel elke dag een paar spelletjes, maar ik weet dat het heel onrealistisch zou zijn om te denken dat ik over 5 of 10 jaar zo goed als Gary Kasparov. De kleine doelen die we onszelf stellen (in mijn geval zou het bijvoorbeeld kunnen zijn om minimaal twee wedstrijden per dag te spelen) Ze moeten ons helpen vooruit te komen en actief te blijven, gemotiveerd door het proces en niet door het resultaat.. Uiteindelijk is schaken, net als elke andere hobby, een plezier op zich en dat blijft zo omdat ik een paar partijen verlies van betere spelers dan ik. We moeten het plezier van leren boven de laatste kwesties stellen.

Op de werkvloer zijn de meeste mensen enigszins ontevreden over de taken die ze uitvoeren of de behandeling die ze van hun superieuren krijgen. Dit is natuurlijk en het is niet verkeerd om van tijd tot tijd te klagen, maar er zijn dingen die we kunnen doen om de routine veel leuker te maken. Begin bijvoorbeeld met een vriendelijke en joviale behandeling van collega's, om een ​​klimaat van nabijheid en samenwerking te creëren.

Samenvattend, om gelukkig te zijn en betere mensen te zijn, moeten we naar gewoonten toewerken die ons motiveren en actief houden. Als we tevreden zijn met wat we doen, merken anderen dat.