Hoe vooroordelen over online therapie weg te nemen

Gelukkig wordt naar therapie gaan net zo dagelijks als naar de fysiotherapeut of privélessen gaan, het wordt meer zelfzorg. Er is meer bewustzijn over geestelijke gezondheid en psychisch lijden is niet langer ongeneeslijk. Maar hoe zit het met online therapie?

Ondanks het feit dat als gevolg van de pandemie van 2020 online op veel gebieden van het leven populair zal worden, moet een online sessie met een psycholoog nog steeds een aantal barrières slechten. Kwesties zoals menselijke aanwezigheid en nabijheid, de prijs of de veiligheid van uw ruimte zijn reden tot zorg, een zorg die uiteindelijk wordt vooroordelen die het moeilijk maken om te beslissen om de stap te zetten en een behandeling te starten.

Als u denkt dat u om professionele hulp moet vragen, is het mogelijk dat u overweegt om dit persoonlijk of online te doen en dat dit laatste u enige afwijzing zal bezorgen. Nou, je zou iets moeten weten: de eerste stap om jezelf van angsten te bevrijden, is ze grondig te kennen, en precies dat is wat je in deze regels zult kunnen doen. Laten we ermee doorgaan.

• Gerelateerd artikel: "Wat is geestelijke gezondheid en hoe kunnen we ervoor zorgen?"

Vooroordelen rondom online therapie

Het is waar dat, ondanks de immense digitalisering van onze tijd, voor een gezicht op het scherm staan ​​en vertellen dat we lijden, is nog steeds iets dat kunstmatig lijkt. Tijd is echter schaars en geld ook en het lijkt comfortabel om het vanuit huis te doen. Wat weerhoudt je er dan van om te lanceren? We gaan enkele van de vooroordelen zien die rond dit soort therapie bestaan.

1. Iedereen kan een webcam nemen en zichzelf psycholoog noemen

Het is waar dat oplichters bestaan ​​en dat ze in tijden van nood als paddenstoelen uit de grond schieten. Echter, Een psychologieprofessional die online werkt, kan altijd zijn diploma overleggen, je collegiale nummer en je ervaring.

2. Online therapie is geen veilige omgeving

De geest blootleggen en in contact komen met onaangename emoties voor een monitor is iets waar veel mensen zich tegen verzetten, en het is logisch. A priori is het onpersoonlijk, aangezien de informatie wordt begrensd door de grenzen en kwaliteit van de camera. Wat voorkomt dat iemand buiten de hoek meeluistert of wordt opgenomen zonder toestemming? Deze angsten zijn normaal en begrijpelijk.

Maar een goede professional die online werkt, is onderworpen aan dezelfde ethische codes dan degenen die de face-to-face modaliteit beoefenen. Om de vertrouwelijkheid van de patiënt te respecteren, worden beveiligde platforms gebruikt die de gegevens versleutelen en ervoor zorgen dat de inhoud van de sessies in geen geval aan derden wordt onthuld.

• Gerelateerd artikel: "De 10 voordelen van psychotherapie"

3. De relatie met de psycholoog is niet zo hecht

De therapeutische alliantie wordt opgebouwd door vertrouwen en verbinding door dialoog. Een goede professional moet kunnen aansluiten bij wat jij voelt en je goed en veilig begeleiden op je pad naar herstel en persoonlijke groei. Dit vermogen is echt, zowel online als persoonlijk, omdat het afhangt van de vaardigheden van de psycholoog en de bereidheid van de patiënt.

Net zoals een langeafstandsvriendschap echt kan zijn, de verbinding tussen patiënt en therapeut kan dezelfde goede resultaten opleveren als face-to-face sessies. Het is gewoon een kwestie van je bewust worden van de omgeving waarin je werkt en profiteren van alle tools die de digitale weg biedt.

• Mogelijk bent u geïnteresseerd in: "Therapeutic Alliance: wat het is, hoe het therapie beïnvloedt en hoe het tot stand komt"

4. De online psycholoog kan je wel adviseren, maar geen volledige therapie geven

De persoon die u online bijwoont, heeft dezelfde opleiding gevolgd als elke psycholoog die face-to-face therapie doet. Het is waar dat de gebruikte hulpmiddelen kunnen variëren, dat de duur van de behandeling kan veranderen, enz.; dat wil zeggen dat het op een andere manier werkt, maar de effectiviteit is hetzelfde. Denk bijvoorbeeld aan een fobie voor kakkerlakken. Om jezelf geleidelijk aan die angst bloot te stellen, zou een eerste stap kunnen zijn om ze op een scherm of via virtual reality te observeren.

Daarnaast zijn wat je in een therapie krijgt geen adviezen, maar richtlijnen om het pad naar je herstel te bewandelen. Dit zijn bestudeerde stappen, gebaseerd op onderzoek en ervaring, die je leiden naar waar je heen wilt, zodat je het pad kunt bewandelen.

• Gerelateerd artikel: "Wat mag je wel en niet verwachten van psychologische therapie"

5. Online therapie is niet geldig voor koppels of gezinnen

Dit is nog een van de vooroordelen die online therapie omringen. Echter, een sessie op maat maken voor meerdere mensen is niet moeilijkHet is gewoon een kwestie van de juiste tools en platforms gebruiken. De sessietijd moet mogelijk ook worden aangepast naarmate het aantal deelnemers groter is.

Wat de vertrouwelijkheid betreft, zijn gezins- en paaraanpassingen hetzelfde als bij face-to-face therapie. Vergeet niet dat een psycholoog verplicht is om de geheimen van zijn patiënt te bewaren, zowel in groep als individueel.

6. Naar de psycholoog gaan heeft geen zin

Online therapie draagt ​​dezelfde stigma's als face-to-face therapie, met de toevoeging dat, zoals het is via een scherm wordt je ervan beschuldigd hetzelfde te zijn als een webinar of zelfs een nieuwsartikel. bloggen. Maar verder niets: een blogbericht, een verklarende video of enige informatieve inhoud zal zich nooit verdiepen in het persoonlijke probleem van de patiënt.

Online behandelingen zijn specifiek voor elke persoon en hun emoties en problemen worden verdiept tot niveaus die onmogelijk in informatieve inhoud kunnen worden vastgelegd. De effectiviteit van de behandeling zal afhangen van de kwaliteit van de relatie tussen therapeut en patiënt, de vaardigheid van de psycholoog en de instelling van het individu, evenals de moeilijkheidsgraad van de zaak. Maar hoe goed de psycholoog ook is, als de patiënt niet wil of niet doet wat hij moet doen, komt hij niet vooruit. Het is dan dat de psycholoog de schuld krijgt en besluit dat het nutteloos is.

Voordelen van naar online therapie gaan

Nu je weet welke vooroordelen er op deze therapievorm rusten, is het mogelijk dat je vraag uzelf af: als het net zo goed kan zijn als een behandeling ter plaatse, wat is dan het verschil tussen naar een of naar een ander? De waarheid is dat sommige mensen meer zouden kunnen profiteren van de modaliteit op afstand dan anderen. Het kan uw geval zijn, dus let op de volgende secties.

1. Tijd en geld besparen

Naarmate de tijd vordert, wordt de uitdrukking "tijd is geld" steeds logischer. Banen met onmogelijk te combineren schema's, huishoudelijke taken, reistijden in grote steden die niet onder de 45 minuten komen... Uiteindelijk heb ike jacht op tijd is net zo belangrijk geworden als geldelijk inkomen.

Daarom is online therapie in beide gevallen een voordeel. U bespaart tijd, aangezien u alleen verbinding hoeft te maken met uw apparaat in plaats van te verhuizen, met de geldbesparingen die dit met zich meebrengt. Bovendien bieden veel professionals meer betaalbare prijzen, omdat ze geen kosten hoeven te dekken, zoals het huren van een fysieke ruimte.

• Mogelijk bent u geïnteresseerd in: "10 redenen om naar psychotherapie te gaan"

2. Het heeft geen geografische of tijdslimieten

Het combineren van de face-to-face modaliteit met de online modaliteit veronderstelt een aanzienlijk voordeel in tijden waarin schema's veranderen, pandemieën zijn iets tastbaars geworden en mensen willen zich inzetten voor hun behandeling. Als u bijvoorbeeld een vervolgsessie moet doen, maar u moet reizen voor uw werk, hoeft u deze niet te annuleren als u dit online kunt doen.

3. Het is een voordeel voor mensen die direct contact met anderen willen vermijden

Voor sommige mensen is het te stressvol om tegenover iemand te zitten die de informatie die hen wordt verteld moet wegen, in het kantoor van iemand anders en nadat ze door een wachtkamer zijn gegaan. Veel potentiële patiënten zijn om deze reden terughoudend om professionele hulp te zoeken.

Echter (en vooral in de eerste sessies), maak contact in een vertrouwde omgeving en volgens de emotionele behoeften van de patiënt, zoals uw eigen huis, comfortabeler is. Online therapie wordt een voorkeursoptie voor deze profielen. Vertrouwen en veiligheid zijn twee sleutelwoorden om online therapie te omschrijven.

4. Online therapie profiteert van veel digitale middelen

Goed gekozen en gebruikte tools zoals opnames, presentaties, digitale agenda's of vervolgapplicaties kunnen een perfecte aanvulling worden in therapie. Het is gewoon een kwestie van je eraan aanpassen.

5. Het is net zo veilig en effectief als traditionele therapie

Hoewel het hierboven al werd uitgelegd, is het noodzakelijk om erop te wijzen: online therapie is effectief en vormt geen enkel risico voor de veiligheid van de patiënt, noch voor hun gegevens. Wanneer u op zoek bent naar een online psycholoog, vereist dit hetzelfde dat u zou vragen van zijn face-to-face-equivalent., Het is te zeggen:

• Uw collegiaal nummer.
• Een beveiligd platform dat de gegevens versleutelt en tools heeft om te voorkomen dat de inhoud van de sessie derden bereikt.
• Een psycholoog die in staat is om een ​​klimaat van vertrouwen met u te creëren.
• Zorg voor een gespecialiseerde opleiding in het probleem dat u wilt behandelen.
• Dat een document van naleving van de wet op de gegevensbescherming wordt ondertekend.

Zoals je kunt zien, is online therapie niet beter of slechter dan face-to-face therapie, maar zoals elke behandeling moet het worden aangepast aan wat voor jou het beste werkt. Het online medium maakt therapie niet anders, maar voegt er juist waarde aan toe. Als het gaat om het verbeteren van uw mentale en emotionele gezondheid, zijn er geen grenzen, alleen verschillende wegen. Het is jouw beslissing om te kiezen welke je naar je doel zal brengen.