Hoe groot is het placebo-effect bij online psychologische therapie?
De meeste mensen hebben wel eens van het placebo-effect gehoord. In de populaire verbeelding is dit fenomeen meestal gerelateerd aan die remedies en/of pseudowetenschappen zonder echt of bewezen effect die ons helpen om ons fysiek of mentaal beter te voelen. De waarheid is echter dat er ook placebo's zijn op het gebied van geneeskunde of psychologie die vaak voor therapeutische doeleinden worden gebruikt.
In deze gevallen, het placebo-effect kan een empirisch hulpmiddel worden om ongemak snel en effectief te verlichten, zodat u zich als patiënt kunt concentreren op de behandeling en uw toewijding aan therapie kunt vergroten. Om dit te laten gebeuren, is het niet voldoende om je te laten meeslepen door de invloed van de placebo, maar het is belangrijk dat je weet hoe dit fenomeen werkt in psychologische therapie.
Wat wordt bedoeld met placebo-effect in psychologische therapie?
Om de impact van de Placebo effect Bij psychologische therapie is het belangrijk om te weten wat wordt bedoeld met het placebo-effect en het onderscheid met placebo.
Er zijn verschillende definities voor de term 'placebo', maar een van de meest nauwkeurige is ongetwijfeld die van de psycholoog Steve Stewart-Williams en John Podd, die het opvatten als "een substantie of procedure die geen inherente kracht heeft om een effect te produceren dat is gezocht of verwacht. Kortom, op het gebied van psychologische therapie wordt het zo begrepen methoden of technieken die een verandering bij de patiënt teweegbrengen die niet voortkomt uit het therapeutische effect van die methoden.
Welnu, het placebo-effect is de fysiologische en/of psychologische impact die we toeschrijven aan een bepaalde procedure zonder daadwerkelijk de inherente kracht te hebben om dat effect te veroorzaken. Met andere woorden, het is niets meer dan het effect of gevolg van de placebo op ons lichaam en/of geest.
Op therapeutisch gebied zou het placebo-effect al die psychologische interventies met onschuldige effecten zijn die op de patiënt worden toegepast, maar dat eigenlijk geen echt effect heeft op de problemen die worden behandeld, en toch gunstige effecten heeft op zij. Men kan bijvoorbeeld spreken van een placebo-effect als je meer zelfvertrouwen krijgt, simpelweg omdat je een therapiesessie hebt gehad en je gelooft dat de therapie zelf heilzaam is.
In deze context brengt het placebo-effect niet alleen de krachtige impact naar voren die uw verwachtingen, overtuigingen, gedachten en emoties op uw lichaam hebben. en vooral in uw gedachten, maar het kan een nuttig hulpmiddel worden om uw verbetering of herstel te versnellen en u te helpen therapie te volgen.
- Gerelateerd artikel: "Wat mag je wel en niet verwachten van psychologische therapie"
En hoe werkt het placebo-effect bij online therapie?
De grondslagen waarop het placebo-effect is gebaseerd, zijn bij online therapie dezelfde als bij face-to-face therapie. Het begint allemaal met een onschuldige placebo wat, in het geval van psychologische therapie, meestal een therapeutische techniek of procedure is die de psycholoog gebruikt om een verandering bij de patiënt teweeg te brengen. Over het algemeen is het een opzettelijk proces dat wordt uitgevoerd met als doel de persoon zich beter te laten voelen maar soms kan ook een onbedoeld placebo-effect worden gegenereerd dat optreedt zonder directe tussenkomst van de therapeut.
In elk geval, de placebo is slechts de helft van de vergelijking, de andere helft komt overeen met de subjectiviteit van de patiënt. Dit betekent dat, wil een placebo-effect optreden, de persoon geconditioneerd moet zijn op het verwachte resultaat. Het is precies deze conditionering die in staat is om in je hersenen dezelfde neurale circuits te activeren die zouden worden geactiveerd als de techniek een echt therapeutisch effect zou hebben. Dit werd bevestigd door een studie uitgevoerd aan de Medische Universiteit van Turijn, waarin 229 mensen werden blootgesteld aan een placebomedicijn met een vermeend analgetisch effect. De neuropsychologen ontdekten dat de verwachting van pijnverlichting bij deze mensen hun angst en angst verminderde stimuleerde de natuurlijke afgifte van pijnstillers, wat hen echt hielp het ongemak dat ze hadden te verlichten zij voelden.
Hoewel we allemaal kwetsbaar zijn om meegesleept te worden door het placebo-effect, is de waarheid dat dit fenomeen bij sommige mensen sterker is dan bij andere. Er zijn namelijk een aantal factoren die van invloed zijn op de manier waarop we omgaan met placebo's:
1. De verwachtingen
Uw verwachtingen spelen een cruciale rol in de effectiviteit van de placebo. In principe, hoe zekerder en overtuigder u bent dat deze techniek of therapie zal werken, hoe groter uw conditionering zal zijn en als gevolg daarvan zullen betere resultaten u bieden. In deze gevallen geldt ook het effect van de self-fulfilling prophecy, volgens welke de verwachtingen dat de mensen om je heen hebben over dat resultaat kunnen ook je perceptie beïnvloeden en suggestibiliteit.
- Mogelijk bent u geïnteresseerd in: "Verwachtingen in psychologische therapie"
2. De personologische kenmerken
Wist je dat als je een gevoelig persoon bent, je kwetsbaarder bent voor het placebo-effect? Evenzo zijn meer gestructureerde mensen, die graag instructies naar de letter opvolgen en degenen die gemakkelijk anderen vertrouwen, vatbaarder voor dit fenomeen. Op dezelfde manier, als je veerkrachtig bent, geef je hier gemakkelijker aan toe, zo blijkt uit een wetenschappelijk onderzoek aan de Universiteit van Michigan.
3. De ervaring
Uw ervaring is een andere factor die van invloed kan zijn op uw vatbaarheid voor een placebo. Kortom, naarmate je levenservaringen verzamelt, wordt het moeilijker voor je om jezelf te laten conditioneren en toe te geven aan een placebo-effect. Natuurlijk, Niet alleen de kwantiteit van ervaringen is van invloed, maar ook de kwaliteit ervan.. Op dezelfde manier, als u eerdere positieve ervaringen heeft gehad met het gebruik van psychologische diensten, u het zal gemakkelijker zijn om de therapie te vertrouwen en te bezwijken voor een placebo-effect dan wanneer je het hebt ervaren negatief.
4. Stress- en angstniveaus
Wist je dat mensen die lijden spanninggemakkelijker worden voorgesteld dan een placebo? Evenzo is de kans groter dat u toegeeft aan het placebo-effect als u onder hoge stressniveaus staat. De oorzaken zijn niet met zekerheid bekend, maar aangenomen wordt dat het verband kan houden met de werking van de placebo. in neurotransmitters op hersenniveau die op hun beurt uw niveaus van angst en angst verminderen spanning.
5. De genetische
relatief recent genetica is ook gevonden om uw aanleg voor het placebo-effect te beïnvloeden. Een onderzoek uitgevoerd aan de Universiteit van Uppsala, in Zweden, vond dat een variatie van het TPH2-gen, dat betrokken is bij de regulatie van de activiteit van de amygdala, een cruciale hersenstructuur bij emotionele verwerking, verhoogt de gevoeligheid van mensen voor a placebo.
Natuurlijk, de relatie tussen de psycholoog en de patiënt is ook essentieel in de respons op placebo. Ook andere factoren kunnen een rol spelen, zoals het vertrouwen dat u stelt in uw behandelaar, de kenmerken van de ruimte waarin u zich bevindt op het moment van het consult of zelfs de houding van uw psycholoog.
- Gerelateerd artikel: "De 8 takken van de genetica (en hun kenmerken)"
Hoe kan het placebo-effect helpen bij online therapie?
In tegenstelling tot wat velen denken, is het placebo-effect geen methode die de therapeut gebruikt om de patiënt te 'bedriegen', noch is het een eenvoudige suggestietechniek. Goed gebruikt, het placebo-effect kan een waardevol empirisch hulpmiddel worden om de symptomen van patiënten te verlichten en hun toewijding aan de behandeling te verbeteren bij online therapie. Het juiste gebruik ervan kan helpen uw psychische ongemakken te verminderen, zodat u zich kunt concentreren op de technieken en procedures die u zullen helpen uw problemen op te lossen en uw kwaliteit van werken te verbeteren leven.
In feite kan het placebo-effect een goede bondgenoot zijn bij het verminderen van emotionele pijn mensen, naast het bijdragen aan het verminderen van angst- en stressniveaus en het verbeteren van de tekenen van depressie. Een studie uitgevoerd aan de Universiteit van Chili wees uit dat het placebo-effect ook de symptomen van kan verlichten hypochondrie, terwijl het tegelijkertijd kan bijdragen aan het versterken van het gevoel van eigenwaarde of het zelfvertrouwen. Daarom kan het niet alleen een nuttig hulpmiddel worden in online therapie om therapietrouw te versterken, maar ook om u te helpen tijdens uw herstel.
Kortom, het placebo-effect heeft te maken met de werkzaamheid die we toeschrijven aan een medicijn of een techniek die we subjectief interpreteren als goed of slecht voor elk. Daarom worden veel mensen gesuggereerd bij het lezen van de bijsluiters van de medicijnen met de effecten die ze kunnen veroorzaken. Als we geloven dat iets ons goed zal doen, is de kans groter dat het dat effect op ons zal hebben, vandaar het belang om therapie als heilzaam te beschouwen, zelfs voordat we ermee beginnen.