De 8 belangrijkste voordelen van stoppen met alcohol

Alcohol is een sociaal geaccepteerde drug en of we er nu verslaafd aan zijn of niet, ons lichaam en onze geest lijden onder de effecten van deze stof.

Daarom in dit artikel We zullen de belangrijkste voordelen zien van het opgeven van alcoholhoewel er meer zijn.

• Gerelateerd artikel: "Alcoholisme: dit zijn de gevolgen van drankafhankelijkheid"

Het effect van alcohol op het lichaam

Voordat we de voordelen kennen van het opgeven van alcoholische dranken, zullen we zien wat alcohol is en hoe het op ons inwerkt hersenen, om later te praten over alcoholverslaving en de voordelen van het stoppen met consumeren (of je nu wel of niet verslaafd aan).

alcohol is een stof die het centrale zenuwstelsel (CZS) onderdrukt. Op chemisch niveau is het een acetaldehyde-metaboliet; Het is een eenvoudig, vet- en in water oplosbaar molecuul dat werkt door neuronale membranen te verstoren.

Het werkingsmechanisme ervan bestaat met name uit het kwellen van GABA-a en het antagoneren van de glutamaat. Deze twee stoffen zijn neurotransmitters; GABA is de belangrijkste remmende neurotransmitter van het CZS, en glutamaat, de belangrijkste prikkel.

Dus alcohol is eigenlijk een drug; in feite is het een sociaal geaccepteerde drug, en omdat het legaal is, veel experts beschouwen het als een van de gevaarlijkste drugs, vooral vanwege de gemakkelijke toegang dat we haar hebben

De voordelen van het stoppen met alcohol zijn talrijk, en door er rekening mee te houden, kunnen we stoppen met het consumeren ervan, of op zijn minst het gebruik ervan verminderen.

alcohol verslaving

De alcohol, Zoals elk medicijn kan het verschillende aandoeningen veroorzaken.. Zijn verslaving is gevaarlijk, en volgens de cijfers van de DSM-5 (Diagnostic Manual of Mental Disorders), tot 4,6% van de bevolking tussen de 12 en 17 jaar lijdt aan een stoornis in het gebruik van alcohol (verslaving). Dit cijfer loopt op tot 8,5% als we ons in de oudere populatie plaatsen. Wat de verdeling naar geslacht betreft, is 12,2% man, tegenover 4,9% vrouw.

Het ontwikkelen van een verslaving aan alcohol (in de volksmond alcoholisme genoemd) brengt een reeks zeer schadelijke gevolgen met zich mee voor de persoon, in alle sferen van zijn leven en in zijn eigen lichaam, met het extra risico op complicaties van andere natuur. Dus, maag-, slokdarm-, lever-, pancreas-, colon-, borstproblemen kunnen optreden...

Het is belangrijk op te merken dat het niet nodig is om een ​​verslaving aan alcohol te hebben, of er zeer frequent gebruik van te maken al dit soort problemen, aangezien alleen al het drinken schadelijk is voor de gezondheid (logischerwijs geldt: hoe meer we drinken, slechter).

8 voordelen van stoppen met alcohol

Wat zijn de voordelen van stoppen met alcohol? Hier vind je er een aantal.

Het overwinnen van een verslaving aan deze stof is geen gemakkelijke taak, de mensen die eraan lijden weten het goed, maar als het wordt bereikt, De voordelen van stoppen met alcohol zijn talrijk, zowel fysiologisch als psychologisch en sociaal (In dit artikel zullen we ons concentreren op de fysiologische en psychologische voordelen.)

Deze voordelen worden ook gegeven door het simpele feit dat we stoppen met drinken, zelfs als er geen diagnose van een verslaving bij ons is gesteld. Dergelijke gezondheidsvoordelen gelden met andere woorden voor iedereen die in meer of mindere mate alcohol drinkt en besluit daarmee te stoppen. Zij zijn de volgende.

1. verbetering van de stemming

Het eerste voordeel van stoppen met alcohol is de verbetering op psychologisch niveau, vooral in de gemoedstoestand. De persoon die een verslaving heeft overwonnen, kan ondernemen een vrijer pad, waar geen enkele substantie je leven en je emoties domineert of beheerst.

Bovendien vertonen alcoholisten vaak prikkelbaarheid en stemmingswisselingen, al dan niet in de fase van eetbuien of ontwenningsverschijnselen, waardoor uw emotionele gezondheid en die van de mensen om u heen ernstig worden geschaad rondom.

2. Vermijden van maag- en/of leveraandoeningen

Het is een feit dat alcoholgebruik, zeker op de lange termijn, een groot risico met zich meebrengt verschillende soorten ziekten ontwikkelen, waarvan de meest voorkomende ziekten de maag en de maag aantasten lever.

Het opgeven van deze praktijk houdt dus in dat het risico op het ontwikkelen van dit type ziekte wordt verminderd (bijvoorbeeld cirrose, hepatitis, maagkanker, slokdarmontsteking...). In het geval van bijvoorbeeld de lever is dat zo omdat als je stopt met het drinken van alcohol, deze minder vet hoeft te verwerken en dus beter werkt.

• Misschien ben je geïnteresseerd in: "De 14 belangrijkste soorten verslavingen"

3. Verbetering van het immuunsysteem

Mensen die vaak alcohol drinken, lopen een groter risico om bijna elk type ziekte te ontwikkelen, vooral een ziekte die wordt veroorzaakt door virussen of bacteriën. Dit is te wijten aan het immuunsysteem is verzwakt, omdat alcohol cytokines remt, eiwitten die de reactie van het immuunsysteem coördineren.

Daarom is een ander voordeel van stoppen met alcohol een grotere immunisatie tegen verschillende ziekteverwekkers die ons ziek kunnen maken.

4. slaap verbetering

Alcohol is een stof die ook ons ​​slaappatroon (circadiaans slaap-waakritme) kan verstoren. Daarom hij stoppen met drinken zal ons helpen deze patronen te reguleren en bij uitbreiding, zal onze slaap aanzienlijk verbeteren. Zo zullen we bijvoorbeeld rustiger en minder gefragmenteerd slapen.

• Misschien ben je geïnteresseerd in: "Tips om goed te slapen en slapeloosheid te verslaan"

5. Gewichtsverlies

Een ander voordeel van stoppen met alcohol is dat het helpt om af te vallen. Dit veronderstelt ofwel een voordeel op gezondheidsniveau, ofwel op esthetisch niveau (voor bepaalde mensen).

Waarom vallen we af als we stoppen met drinken? Om twee redenen: omdat je de inname van calorieën die alcohol bevat vermijdt, en omdat alcohol andere zintuigen stimuleert, waardoor de eetlust toeneemt vele keren. Bovendien associëren we het glas wijn of het glas bier vaak met een deksel.

6. Verbetert het uiterlijk van de huid

De alvleesklier, lever en maag zijn niet de enige organen die verbeteren als we stoppen met het drinken van alcohol: ook de huid (ja, de huid is ook een orgaan!).

Dit komt omdat we door alcohol te consumeren meer urine afvoeren en het lichaam uitdroogt. Dus, het feit van het opgeven van deze praktijk, verbetert de hydratatie van onze huid en dus ook haar uiterlijk. Op deze manier ziet de huid er stralender en gezonder uit.

7. Preventie van sommige soorten kanker

Aan de andere kant, experts zoals Dr. Blai suggereert, evenals enkele onderzoeken, dat het niet drinken van alcohol sommige soorten kanker voorkomt, zoals mond-, borst- en strottenhoofdkanker.

8. Verbetering van cognitieve processen

De voordelen van het stoppen met alcohol hebben ook invloed op de psyche van de persoon, bijvoorbeeld via cognitieve processen zoals geheugen en aandacht.

Het is een feit dat mensen die vaak drinken (en vooral degenen die verslaafd zijn) hebben uiteindelijk meer moeite om zich te concentreren of bepaalde informatie vast te houden (Ook kunnen ze langzamer lijken als het gaat om spreken of redeneren); dat wil zeggen, ze hebben een minder heldere geest.

Daarom zal stoppen met het drinken van alcohol je helpen om helderder te denken, sneller te denken en beter te onthouden.

Bibliografische referenties:

• American Psychiatric Association –APA- (2014). DSM-5. Diagnostische en statistische handleiding voor geestelijke aandoeningen. Madrid: Pan-Amerikaans.
• Berrios, G. (1990). Organische stoornissen in de psychiatrie. In Fuentenebro, F. en Vazquez, C. Medische psychologie, psychopathologie en psychiatrie. Interamericana McGraw-Hill, Madrid.
• Guzman, RG en Ramírez, J.A. (2006). Alcoholgebruik en volksgezondheid. Tijdschrift van de Faculteit der Geneeskunde, UNAM.