Als de kerstman geen cadeautjes brengt: omgaan met emotioneel ongemak tijdens Kerstmis

De eindejaarsvakanties komen eraan en alles drijft ons om gezond te moeten zijn. Reclame, sociale netwerken vertellen ons dat we gelukkig moeten zijn, en ook hoe we dat moeten doen, en dwingen ons niet te vergeten dat het tijd is om te vieren.

In een wereld waarin we streven naar acceptatie van diversiteit en inclusie, vergeten we dat er op feestjes altijd dingen gebeuren, goede en slechte, en dat veel mensen houden zich niet aan deze geluksregel die voor het einde van het jaar is opgesteld. Misschien bestempelen we ze als mensen met een "slechte sfeer" of sluiten we ze gewoon uit en rechtvaardigen we onszelf door te zeggen dat ze liever alleen zijn, op deze manier genezen we ons kleine empathische geweten.

Op kerstdata is niet alles geluk

Geheugenverlies en leven in een luchtbel van illusies wordt van ons verlangd; Dat is niet erg, natuurlijk niet, maar de wereld gaat door voor die anderen die niet gelukkig zijn.

Een WK voetbal of de eindejaarsfeesten verdoezelen niet wat er gebeurt. Feesten is prima, maar voor zover we vermijden om rond te kijken en de andere kant op kijken,

we worden kinderlijke wezens die op zoek zijn naar een magische oplossing voor wat er gebeurt. We zingen nostalgische kerstliederen van liefde en gemeenschap, ze sporen ons aan om ons te steunen, dat is de boodschap die normaal gesproken wordt gehoord. Maar in deze tijd van het jaar ervaren veel mensen een depressie of soortgelijke symptomen.

emotionele affectieve stoornis

Deze typische melancholie van die tijd staat bekend als TAE, emotionele affectieve stoornis. Deze stoornis Het is gerelateerd aan iets dat eindigt in onze geest, echt of denkbeeldig. Het is niet altijd een stoornis, het kan bestaan ​​uit milde symptomen, maar die een stemmingsdaling veroorzaken, in al zijn variabelen.

Het wordt moeilijk om onszelf niet te vergelijken met anderen en hun plannen

Veel mensen voelen mee met degenen die alleen zijn of die niet veel te vieren hebben, maar weinigen zijn ondersteunend genoeg voor onze medemensen. Dit is geen morele opmerking, het is slechts de onthulling van een menselijke toestand, lang geleden beschreven, waarin we onszelf bij lange na niet zien lijden aan die emoties, of beter gezegd we houden het idee weg dat ons iets ergs zou kunnen overkomen, omdat we familie of plannen hebben die traditioneel al geërfd zijn of simpelweg omdat deze dingen ons niet overkomen.

Deze ogenschijnlijk weinig solidaire houding is uiteindelijk het resultaat van een menselijke eigenschap; Niet een van de beste, maar degene die optreedt wanneer we vermijden ons te identificeren met degene die lijdt, in een poging om dit te laten werken als een tegengif voor ons wanneer we worden geconfronteerd met de visie van de pijn van anderen.

wij kijken de andere kant op

Meestal realiseren we ons deze houding niet, anderen wel.

Onder dit gedrag ligt het "Dit gaat mij niet overkomen." Nogmaals, het menselijke geloof dat we speciaal en gelukkig zijn, maar ook vrijgesteld van elk ongeluk van het lot, of in ieder geval hiervan, om Kerstmis alleen door te brengen.

Natuurlijk hebben we allemaal iets waarin we speciaal en gelukkig zijn, maar het gaat duidelijk niet om buiten de menselijke realiteit te staan. alles kan ons overkomen, in de zin dat we ons allemaal zo kunnen voelen, net zo verdrietig en verlaten als degene die we alleen met Kerstmis zien. Of zou het kunnen zijn dat we allemaal wel eens die leegte en verdriet hebben gevoeld en toen we die gevoelens en de pijn die ze met zich meebrachten herkenden? Is dat wat ons ertoe brengt onze blik af te wenden en halfgerechtvaardigde oorzaken te vinden voor die pijn, die van de ander? Zou het kunnen dat het ons bang maakt?

• Gerelateerd artikel: "Empathie, veel meer dan jezelf verplaatsen in een ander"

Hoe positioneren we ons tegenover de emotionele pijn van de rest?

Uiteindelijk gaat het om hoe we zelf omgaan met verdriet, eindes, de emoties van eenzaamheid en kwetsbaarheid voor pijn en leegte.

Op het noordelijk halfrond komt daar de realiteit van de schaarste aan uren zonlicht bij, iets waarvan al bekend is dat het bij sommige mensen gevoelens van verdriet of hopeloosheid opwekt. De donkere en koude winter nodigt uit om weinig te socializen en meer tijd alleen door te brengen. Dit vermindert energie en verandert de stemming.

Paradoxaal genoeg vinden we in deze tijden een algemene toename van stress, vermoeidheid en prikkelbaarheid. De werkdruk om alles klaar te krijgen, de eindejaarsaankopen, de voorbereidingen voor de feestdagen, gunsten om de stemming te veranderen en spanning op te wekken.

We kunnen enkele maatregelen nemen om de gevolgen te vermijden die deze tijden met zich meebrengen voor de meest gevoelige geesten en ook buiten deze feestelijke tijden.

Het is belangrijk om je niet onder druk gezet te voelen om gelukkig te lijken, vooral in deze tijden. In ieder van ons schuilt een verhaal dat we niet vertellen, en dat het oké is dat we het een paar nachten opzij leggen, maar we moeten begrijpen dat niemand immuun is voor verdriet of het gevoel van eenzaamheid. Het is goed om te proberen het beste te leren uit wat we hebben om te leven, en als we de kans krijgen om dat te doen genieten, ook al is het niet zoals we hadden gepland, dat is ook goed en verrijkt het ziel. Laten we proberen het volledige deel van het glas te zien, aangezien we allemaal weten dat er een leeg is. Laten we proberen ons tot anderen te verhouden; een telefoontje of een bericht kan enorm belangrijk voor iemand zijn, veel meer dan we denken en een verschil maken.

Laten we de dingen niet persoonlijk opvatten, iedereen leeft in zijn wereld zijn eigen verhaal en er is veel wijsheid voor nodig om je in te leven in anderen. Als je de kans hebt om jezelf te omringen met warme mensen, is dat de beste manier om door pijn heen te gaan, en als je geluk hebt, ben jij zelf degene die voor die warmte kan zorgen die vaak ontbreekt.

De psychologische rouw met Kerstmis

Lijden bij het verlies van een dierbare Het is iets dat niet voor iedereen dezelfde betekenis heeft, maar als we van die persoon houden, is het bijbehorende gevoel net zo pijnlijk. Focussen op de beste geleefde momenten helpt; Het kan gaan van het begeleiden van iemand die aan die persoon is gekoppeld, tot een eerbetoon. We hoeven alleen maar het beste te maken van wat we hadden om met haar te leven.

• Gerelateerd artikel: "Afwezigheid van dierbaren met Kerstmis: hoe ga je er emotioneel mee om"

Een kans voor wederzijdse steun

Als we tot de groep van de gelukkigen behoren, degenen die kunnen genieten van deze feestdagen en nog veel meer, laten we dan niet ophouden aandachtig te zijn voor degenen die dat geluk niet hebben.

Slechte tijden kunnen gebeuren, maar als het gaat om frequente situaties bij mensen die zich meer getroffen voelen dan verwacht, moeten we waakzaam zijn; misschien heeft iemand die we kennen onze hulp of ons bedrijf nodig, gewoon om er te zijn of om hem te vergezellen om hulp te vragen.

De verbinding met de pijn van de ander leidt ons naar onze eigen moeilijke gevoelens, op andere momenten of gebieden in ons leven. Laten we elkaars pijn niet negeren door alleen maar te onthouden hoe het voelt om lijden onder ogen te zien.

Kerstmis moedigt ons aan om ons te steunen, om ons in te leven in wat ons pijn doet of ons pijn doet op verschillende momenten; een ander een handje helpen kan ons helpen innerlijk te genezen en de angst voor lijden te verliezen, en begrijpen dat pijn bij het leven hoort, en dat er datums zijn waarop dit te zien is. Het is heel goed om te genieten van wat we hebben en ons niet te concentreren op de leegte, want we missen allemaal iets.

Door samen te werken om het gevoel van afwezigheid en verdriet te verminderen, leven we beter met anderen en natuurlijk met onszelf. Het is niets anders dan werken aan de angst voor verlies en dat ons geluk niet lang zal duren, in de hoop dat de goede en gelukkige momenten zich ook zullen herhalen.