We hebben niet altijd wat we verdienen, maar we hebben wel wat we bouwen

Als we het hebben over al die elementen die van invloed zijn op de geestelijke gezondheid, ligt de focus vaak uitsluitend op objectieve gebeurtenissen die mensen overkomen: ontslag op het werk, een auto-ongeluk, de geboorte van het eerste kind, de overplaatsing naar een andere land…

Hoewel deze manier van kijken kan helpen bij het identificeren van veel relevante aspecten die van invloed zijn op het emotionele welzijn van het individu, geeft het een onvolledig beeld van de dingen. Omdat? Omdat mentale gezondheid nauw verbonden is met de manier waarop we interpreteren wat er om ons heen gebeurt of wat ons overkomt. Zo kan hetzelfde feit een sterk genereren schuldgevoel dat komt ons verlammen, of juist een bron van extra motivatie om ergens in te blijven verbeteren.

En dit feit sluit aan bij een van de meest relevante kwesties bij het begrijpen van iemands manier van denken (en voelen): Gelooft die persoon dat het goede of slechte dat hem overkomt het gevolg is van iets dat hij heeft gedaan? Dat is de vraag waar we in dit artikel op in zullen gaan.

Heb ik wat ik verdien?

Er zijn mensen die, door hun manier van analyseren wat er dagelijks met hen gebeurt, lijden problemen met het gevoel van eigenwaarde omdat ze zich richten op de vraag: heb ik wat ik echt verdien? Deze manier van denken leidt ertoe dat we het resultaat van onze acties sindsdien op een diep emotionele manier interpreteren Het concept "verdienen" behoort tot het gebied van morele beoordeling, iets dat in staat is om zeer intense gevoelens in ons op te wekken.

In deze context nodigt dat zeer generieke 'ik heb' ons uit om te proberen ons hele leven en onze identiteit tot op heden te bedekken, alsof onze geschiedenis zou kunnen worden samengevat in een element dat we wel of niet bezitten: een nummer op de bankrekening, een huis in bezit, een bepaald model van familie…

Zeker, pogingen om tot een conclusie te komen of we krijgen wat we verdienen, zijn te beperkt om nuttig voor ons te zijn en goed te doen voor onze geestelijke gezondheid: door ons uit te nodigen om reacties als extreem en bevooroordeeld, het is heel gemakkelijk voor ons om onszelf te martelen met deze kwestie, vooral als we er rekening mee houden Dat:

• Er is geen directe overeenkomst tussen de inspanningen die we in een project stoppen en de resultaten ervan, geluk is een relevant element.
• Het idee iets te verdienen of niet te verdienen leidt ertoe dat we frustratie verkeerd beheren: in de vorm van schuldgevoelens of in de vorm van woede jegens de samenleving of het leven in het algemeen.

Dus, vanuit het oogpunt van goed omgaan met emoties, is het het beste om aan te nemen dat ofwel het antwoord op "Ik heb wat ik verdien" is altijd een "nee" omdat pech bestaat, of anders is de vraag in de eerste plaats te bevooroordeeld en vatbaar om ons in de misvatting van Nirvana, ons huidige leven vergelijken met dat van een alternatief universum waarin alles zou zijn verlopen zoals gepland of zelfs beter.

Betekent dit dat het de moeite of het nemen van verantwoordelijkheid voor onze acties niet waard is? Helemaal niet, maar we moeten het vanuit een iets ander perspectief doen.

• Gerelateerd artikel: "Wat is de locus of control?"

je hebt wat je bouwt

Het idee dat wat we krijgen door onze inspanningen een reeks situaties is die ons geeft kansen is veel nuttiger dan proberen te beoordelen of we alles verdienen wat we hebben gebeurt. Het is dus raadzaam om er natuurlijk van uit te gaan dat we niet hebben wat we verdienen, maar wel hebben wat we hebben opgebouwd. Door gewoonten en routines aan te nemen om (voor zover mogelijk) controle te krijgen over ons leven en professionele projecten, creëren we een basis van waaruit we kunnen maak goed gebruik van zowel ons vermogen om te leren van onze fouten als de kleine beetjes geluk die van tijd tot tijd op ons pad komen zonder dat we het weten. laten we wachten

Waar is dit? Allereerst om verantwoordelijkheid te nemen voor wat we doen, zodat we op die manier kunnen ontdekken waar we gefaald hebben en hoe we dit kunnen verhelpen om soortgelijke problemen in de toekomst te voorkomen.

Ten tweede moet je onderscheid kunnen maken tussen enerzijds dingen opgeven en anderzijds uitstellen. Terwijl de eerste ons kan helpen om voor onszelf te zorgen, terwijl we ernaar streven doelen te bereiken die we relevanter vinden dan wat we doen we laten achter, de tweede is een manier om iets niet onder ogen te zien waardoor we ons slecht voelen en dat we keer op keer uitgesteld proberen te verlaten om er niet aan te denken Het.

Ten derde, om op tijd de gedachtenval en de excuses die we voor onszelf maken te ontdekken niet de stap zetten om van wensen naar feiten te gaan, te experimenteren en een zeker risico te nemen; voor deze, het is nodig om te ontwikkelen zelf kennis.

En op een bepaalde plek, ons Zelf van het verleden niet waarderen vanuit het perspectief en de waarden van het Zelf van het heden; het is heel gemakkelijk om onszelf wreed te veroordelen in de fase waarin we geen grote risico's hebben genomen als we bijvoorbeeld niet de economische stabiliteit hadden die we vandaag genieten. Onze huidige situatie zien als het resultaat van een constructie nodigt ons uit om ons verleden te interpreteren als onderdeel van een proces, in plaats van als een onvolledige versie van het heden.

• Mogelijk bent u geïnteresseerd in: "Persoonlijke ontwikkeling: 5 redenen voor zelfreflectie"

Verantwoordelijkheid nemen voor wat we doen... En wat we voelen?

Zoals we hebben gezien, is verantwoordelijkheidsgevoel essentieel. Maar… moet dit omvatten wat we voelen, of alleen wat we met opzet doen?

De waarheid is dat hoewel onze emoties en gevoelens meestal niet het resultaat zijn van genomen beslissingen bewust moeten we ook verantwoordelijkheid nemen voor onze emotionele kant, zij het enigszins verschillend. Het gaat er niet om je schuldig te voelen omdat je iets voelt dat sociaal wordt afgekeurd of waarvan we denken dat het in strijd is met onze waarden, maar Evenmin kunnen we die realiteit ontkennen of doen alsof ze er niet is en ons handelen in meer of mindere mate beïnvloedt..

We moeten vermijden ze af te doen alsof ze het directe gevolg zijn van wat anderen ons aandoen, of van het overtreden van bepaalde regels: Als er iets is dat ons zorgen baart over de manier waarop we emotioneel op bepaalde situaties reageren, moeten we eerder actie ondernemen Het.

• Gerelateerd artikel: "Zelfmotivatie: wat het is en hoe het te verbeteren"

Interesse in professionele psychologische ondersteuning?

Als u diensten wilt hebben op het gebied van psychotherapie of forensische psychologie, neem dan contact met ons op.

In Azor & medewerkers Wij kunnen u helpen door onze kennis en ervaring van meer dan 20 jaar in de sector toe te passen.