Stoppen met Facebook maakt je gelukkiger, zegt Study

Al bijna een decennium lang Facebook Het maakt voor ons allemaal deel uit van het leven. Velen van ons maken elke dag verbinding met dit sociale netwerk om met onze contacten te chatten, statussen te posten of het laatste nieuws te ontdekken. Ondanks het feit dat we vele uren per week verbonden zijn met dit sociale netwerk en het ons misschien vermakelijk lijkt, worden we er echt gelukkig van? Dat beweert een studie.

De vooruitgang van technologie, de integratie van sociale netwerken in ons dagelijks werk en het aantal opties dat voor ons beschikbaar is aanwezig om uren en uren verbonden door te brengen (smartphones, tablets, computers, enz.), veroorzaakt ernstige problemen voor de mensen. Hij FOMO-syndroom, de nomofobie of de technostress zijn enkele voorbeelden, en de laatste jaren psychologen hebben verschillende pathologieën herkend die verband houden met nieuwe technologieën: stoornissen die ongeluk veroorzaken.

Facebook is een showcase waarin mensen laten zien wat ze willen laten zien

Een paar dagen geleden vertelde een vriendin me hoe moeilijk het voor haar was om haar normale leven voort te zetten nadat ze haar partner na vijf jaar relatie had verlaten. Aan de pijn die hij voelde omdat hij nu moest wennen aan zijn nieuwe sentimentele situatie werd toegevoegd aan 24 uur per dag verbonden zijn met sociale netwerken, wat dat gevoel van verdriet en ongeluk voedde.

Naar zijn mening: "Het is moeilijk voor mij om te zien hoe gelukkig mensen lijken te zijn (zelfs als ze dat niet zijn), omdat ik me er slechter door voel." In sociale netwerken proberen we te laten zien hoe we willen zijn en niet hoe we werkelijk zijn, kunnen bereiken waarnemen dat het leven van anderen probleemloos is en veel interessanter en opwindender is dan het leven van anderen ons. Dit is precies wat de Brunel University in Londen ontdekte, die stelt dat het projecteren van het geluk van het paar op een sociaal netwerk kan duiden op een Negatief zelfbeeld En narcisme.

We praten over dit onderwerp in ons artikel: "Gelukkige koppels" op Facebook verbergen problemen met een laag zelfbeeld. Om het te lezen hoef je alleen maar op de link te klikken.

Een Deense studie beweert dat Facebook ons ​​ongelukkig maakt

Een studie uitgevoerd door de Instituut voor geluksonderzoek in Denemarken beweert dat Facebook ons ​​ongelukkig maakt. De onderzoekers die 1.905 proefpersonen in twee groepen verdeelden, een die het sociale netwerk normaal gebruikte en een andere die gedwongen werd om dat niet te doen het sociale netwerk gebruiken, ontdekten dat de groepsdeelnemers na een week zonder Facebook 55% minder waren gestrest.

Mike Wiking, CEO van het Happiness Research Institute in Kopenhagen, legt uit: “We hebben gekeken naar verschillende gegevens met betrekking tot de geluk, en een aspect dat de deelnemers altijd noemden, is dat de vergelijking met andere individuen hen veroorzaakte ongeluk". "Op Facebook worden we constant gebombardeerd met goed nieuws van anderen, maar dat is niet altijd waar." Daarnaast voegt hij eraan toe: “Hierdoor ontstaat er een Facebook-wereld, waarin iedereen zijn beste versie laat zien, een vertekend beeld van zichzelf. Dus ik wilde weten wat er zou gebeuren als Facebook-gebruikers een hele week geen verbinding zouden maken.”

De studie omvatte deelnemers van alle leeftijden.

De deelnemers waren tussen de 16 en 76 jaar oud werden voor het onderzoek (en daarna) ondervraagd om hun mate van tevredenheid te achterhalen, hoe actief hun sociale leven was, hoeveel ze vergeleken met anderen, en hoe moeilijk het voor hen was om zich te concentreren.

Een van de deelnemers, Stine Chen, 26, stelt: “In het begin was het moeilijk, omdat Facebook een een groot deel van mijn leven sinds ik een tiener was, en er worden veel sociale activiteiten rond dit netwerk georganiseerd sociaal".

Voor Sophie Anne Dornoy, een 35-jarige vrouw, is een week lang geen Facebook-verbinding hebben ook een grote uitdaging geweest: “Toen ik Ik werd wakker, nog voordat ik uit bed stapte, opende ik Facebook op mijn smartphone om te zien of er 's nachts iets spannends was gebeurd. avond". De angst om iets te missen staat bekend als het "FOMO-syndroom".

De verbinding met Facebook verbreken verbetert de concentratie

Voor dit onderzoek verwijderde Dornoy de Facebook-app van zijn mobiele apparaat en blokkeerde hij de pagina op zijn computer om de verleiding om in te loggen te vermijden. “Na enkele dagen merkte ik dat ik mijn taken in minder tijd deed en mijn tijd productiever gebruikte. Ik merkte ook een zekere rust doordat ik niet de hele tijd verbonden was met Facebook.

Na een hele week offline, vertoonden de proefpersonen in de groep die geen Facebook gebruikten niveaus hogere niveaus van tevredenheid en concentratie in het leven, en zich minder alleen, socialer en minder voelen gestrest.

Chen legt uit: "Mijn kamergenoten en ik waren meer aan het praten omdat we niet verbonden waren met Facebook. Van zijn kant merkte Dornoy dat zijn telefoongesprekken langer waren en dat er meer leden van zijn familie bij betrokken waren vrienden: Het gaf me een goed gevoel te weten dat de wereld niet vergaat op Facebook en dat mensen contact met je kunnen houden als zij willen",

De volgende stap voor onderzoekers is beoordelen hoe lang de positieve effecten van onthouding op Faceboo durenWat. Zelf besluit Wilking: "Ik zou het wel een jaar willen onderzoeken, maar we zullen moeten kijken hoeveel vrijwilligers een jaar zonder aansluiting willen."