De 4 sleutels tot een goed zelfbeeld

Veel van wie we zijn wordt bepaald door onze zelfbeeld, dat wil zeggen, het beeld dat we van onszelf hebben. Dit zelfbeeld heeft een zeer belangrijke impact op de meest uiteenlopende gebieden van ons leven en kan voor of tegen onze kwaliteit van leven spelen.

Als regulerend element van ons gedrag en onze emotionaliteit heeft het: effecten op het gevoel van eigenwaarde van elke persoon, induceert gemoedstoestand positief en negatief, moduleert ons gedrag en kan in feite worden gelezen door mensen met people dat we met elkaar omgaan en ervoor zorgen dat ze zich gedragen op een manier die consistent is met hoe we onszelf zien zich.

De 4 sleutels om te genieten van een goed zelfbeeld

Maar net als veel andere constitutieve elementen van onze manier om de werkelijkheid te interpreteren, zelfbeeld kan worden beheerd om aan onze behoeften te voldoen. Hier zijn vier belangrijke ideeën om het voor u gemakkelijker te maken om te leren hoe u uw relatie met uzelf op een nuttige manier kunt beheren.

1. Stop met het nemen van negatieve oordelen over je zelfbeeld als waar

Mensen zijn niet in staat om onszelf objectief waar te nemen: we hebben zoveel informatie over onze manier van doen. gedragen en voelen dat de conceptie van zichzelf noodzakelijkerwijs een zeer korte samenvatting is en veel elementen en kenmerken weglaat die definieer ons. Als je hier duidelijk over bent, kun je dat realiseren complexen en onzekerheden over jezelf nooit gebaseerd zijn op iets dat honderd procent objectief is en dat daarom ze hebben op zichzelf geen waarde.

Negatieve ideeën over je eigen persoon beschrijven geen objectieve en onbeantwoordbare realiteit. Als je ze in gedachten houdt, ben je geen garantie voor een betrouwbare en ware kennis over jezelf, maar ze verzekeren je vaak wel een grote bron van zorg, ongerustheid en conflictsituaties. Daarom is geloven dat je deze vooroordelen met betrekking tot een negatief zelfbeeld niet in twijfel kunt trekken, vaak in de val lopen zelfboycot, in de weg zitten.

Als je geen aandacht schenkt aan deze negatieve ideeën over jezelf, kom je niet dichter bij het bereiken van een puur beeld waar is over jou (iets dat, zoals ik al zei, niet kan worden gedaan), maar het kan je bestaan ​​gemakkelijker maken en evolueren als persoon.

2. Breng een goede innerlijke dialoog tot stand

Dit punt is afgeleid van het vorige. Aangezien het zelfbeeld deels een product is van selectieve aandacht Wat betreft de dingen die jezelf definiëren, betekent werken aan hun verbetering dat je je inspant om dit focus van aandacht te domineren. Als je bijvoorbeeld slecht bent in een sport en dat veel invloed op je heeft in vergelijking met andere mensen die ervaring hebben met deze activiteit, is het goed om na te denken over het feit waarom zo'n specifieke activiteit met zo weinig aanwezigheid in je dagelijkse gewoonten zou moeten omschrijf jezelf.

Als er dingen zijn waar je goed in bent en je merkt dat je die over het hoofd ziet, wijdt u aan het lokaliseren van ze en bedenkt in hoeverre ze het product van geluk zijn en niet op hun eigen merites. Omdat dit een beetje lastig kan zijn, kun je jezelf helpen door aandacht te besteden aan de positieve oordelen die andere mensen over jou maken: dit zal u helpen die sterke punten van u te vinden die u tot nu toe niet kende.

3. Vind punten waar u wilt verbeteren

Geniet van een goed zelfbeeld is niet tevreden met een stilstaand beeld van jezelf, maar wordt ondersteund door het idee om paden te hebben om als persoon te verbeteren. Paradoxaal genoeg kan het goed zijn om je eigen onvolkomenheden te kennen en je zelfrespect te koesteren, omdat dit doelen oplevert waar je naartoe kunt wandelen. Wees hiervan in realtime op de hoogte persoonlijk groeiproces Het is zeer bevredigend, en het is essentieel om te weten dat het einddoel nog niet is bereikt om dit gevoel niet te laten vervagen en zodat je de controle over je eigen kunt nemen zelfbeeld.

Het is echter één ding om deze onvolkomenheden te lokaliseren en erop te reageren en een ander om te voelen dat het zelfbeeld alleen uit oneindige onvolkomenheden bestaat. In deze situatie verkeren is in de autoboicot vervallen, omdat het gevoel van hulpeloosheid zo overweldigend is dat het niet toestaat om projecten van persoonlijke groei.

4. Benadert relaties met anderen op een positieve manier

Het verbeteren van het gevoel van eigenwaarde gaat niet over de hele dag aan jezelf denken. Positieve interne dialoog moet zowel intern (gedachten en percepties over zichzelf) als extern plaatsvinden, dat wil zeggen in relaties met anderen. Als u hiermee rekening houdt, bent u niet alleen in staat om op een positieve manier met anderen om te gaan, maar kunt u ook andere mensen ertoe brengen een positieve houding ten opzichte van u aan te nemen.

Net zoals soms het starten van een dialoog op het verkeerde been de relatie met iemand een bron van stress en woede kan maken, Als we van plan zijn een gesprek om te zetten in iets waar beide partijen baat bij hebben, kun je profiteren van dit effect lus. De feedback Dit soort dynamiek kan een goed hulpmiddel zijn dat in uw voordeel werkt.