Persoonlijke ontevredenheid: waarom ontstaat het en hoe dit gevoel te overwinnen?

Ons hele leven lang is het normaal om ontevredenheid te voelen, of het nu gaat om ons persoonlijke, sentimentele of professionele leven. Echter, wanneer deze ontevredenheid te lang duurt, leidt dit uiteindelijk tot ongemak, beperkt het je leven en voel je steeds meer moeilijkheden in je relaties of met jezelf. Waarom voel je je ontevreden of ontevreden? Hoe dat gevoel te overwinnen?

In principe is deze emotie, gemoedstoestand en ook interpretatie van wat er gebeurt niet geheel negatief. Ontevredenheid maakt deel uit van ons leven en helpt ons te ontdekken wat we in ons leven moeten veranderen; Maar... Is die verandering echt iets wat je wilt of waar je bang voor bent? Ontevredenheid helpt je om de specifieke veranderingen te bereiken die je nodig hebt, maar als die ontevredenheid constant blijft, is het een ander probleem.

• Gerelateerd artikel: "Emotionele psychologie: belangrijkste theorieën over emotie"

De onvrede die niet helpt

Als je je niet tevreden voelt met een bepaald aspect van je leven, impliceert dat dat

je maakt een negatieve inschatting van wat er gebeurt en je richt je op wat je echt zou willen hebben, leven of ervaren. Dit betekent loskoppelen van wat er echt gebeurt en je concentreren op een reeks alternatieven die niet echt gebeuren, wat voor nog meer frustratie en ontevredenheid zorgt.

Natuurlijk kun je je leven in elk aspect verbeteren, en dat komt met verschillende acties en met consistentie. Ontevredenheid is in principe een emotie die je helpt om die veranderingen te realiseren (ontevredenheid is eigenlijk het begin van een proces van persoonlijke verandering; je wilt veranderen omdat je al moe bent van wat er gebeurt). Het probleem is wanneer die ontevredenheid niet zit in wat je doet... maar in wat er om je heen gebeurt (je context, partner, mensen, situatie, collega's, werk, etc.)

Hier leg ik in een video uit waar deze onvrede echt uit bestaat en hoe je deze kunt overwinnen. Als je wilt, kun je op play drukken om het te zien, hoewel ik verder ga met het onderstaande artikel.

Wanneer uw ontevredenheid verband houdt met externe factoren, zoals het gedrag van anderen, hun kenmerken, de context, de situaties, enz., hebben we een ander probleem. Omdat? gewoon omdat Je hebt geen controle over wat er om je heen gebeurt of de mensen met wie je omgaat of leeft, op een meer intieme of oppervlakkige manier.

Ontevredenheid is een onplezierige emotionele toestand, dicht bij woede en frustratie, die voortkomt uit het beoordelen van jezelf (wat je denkt nodig te hebben en te verdienen in relatie tot de ander) en de omgeving of anderen op basis van een vergelijking: er kan altijd "meer en verder". Maar de vergelijking is absurd. Al het andere leidt je naar een andere, enzovoort, voor onbepaalde tijd. Zo wordt ontevredenheid een gewoonte in je leven: Je ziet altijd redenen om die emotie te voelen en uiteindelijk waardeer je je realiteit op een negatieve manier.

Wat zorgt ervoor dat je je nooit tevreden of tevreden voelt? Concentreer u op de buitenwereld en waardeer deze als de bron van uw welzijn. De buitenwereld is iets waar je geen controle over hebt, daarom zal het hebben van verwachtingen of het proberen te beheersen altijd leiden tot frustratie, angst en gebrek aan persoonlijke voldoening.

Hoe het op te lossen

Ontevredenheid is een standpunt, maar vooral een onaangenaam gevoel en emotionele toestand; daarom ligt de oplossing in het leren begrijpen en beheersen van niet alleen die emotie, maar alle gerelateerde emoties (ontevredenheid, onzekerheid, frustratie, angst, enz.). Alle beoordelingen die u maakt, komen voort uit emoties die u verankeren in die manier van voelen, interpreteren van wat er gebeurt en leven.

Ontevredenheid heeft meestal te maken met onzekerheid (daarom waardeer je op basis van vergelijkingen of, integendeel, u wilt persoonlijke veranderingen bereiken, maar u gaat niet naar de actie). Je emoties zijn elke seconde van de dag bij je. We zijn sociale wezens en vooral emotioneel. Omdat je altijd opgewonden bent, beïnvloedt emotie niet alleen je humeur, maar elke beslissing die je neemt, in je handelen, in je manier van interpreteren en beoordelen wat er gebeurt, met jezelf en met anderen.

Op empoderamientohumano.com doe ik meestal een speciaal voorstel om deze belangrijke en ingrijpende verandering in het leven te bewerkstelligen: het gaat erom de eerste stap te zetten om jezelf beter te leren kennen en te ontdekken wat er speelt en hoe je dit kunt oplossen door middel van een veranderingsproces personeel. Dat kan met een gratis eerste oriënterende sessie of met het programma Get Excited, waar je middelen vindt om die eerste stap te zetten.

Werken met jou zal het grootste keerpunt in je leven zijn, omdat het het enige is dat je kunt beheren en weten. Je hebt de wereld niet onder controle, accepteer het gewoon en leer er met openheid naar te kijken. Angst en onzekerheid zijn emoties die ervoor zorgen dat je je alleen richt op datgene waar je bang voor bent of niet van houdt. Door je verandering zal al het andere veranderen, omdat je focus en blik zullen veranderen.