8 veelvoorkomende gewoonten die neuronen doden

Het menselijk brein is een van de meest complexe systemen die in de natuur voorkomen, maar ook relatief kwetsbaar zijn.

De balansen die u nodig heeft om in goede gezondheid te blijven, kunnen door veel factoren worden verstoord verschillende situaties en worden in het bijzonder sterk beïnvloed door schadelijke gewoonten die ons vernietigen neuronen.

Net zoals onze zenuwcellen betrokken zijn bij duizenden processen die van invloed zijn Ons leven, wat we doen en de routines die we aannemen, bepalen ook het welzijn van mensen. neuronen. En aangezien er zo veel in onze hersenen zijn, realiseren we ons soms niet dat we beetje bij beetje veel achterlaten, meer dan wat normaal zou zijn voor onze leeftijd.

Dat is de reden het kennen van deze gewoonten die neuronen vernietigen, is belangrijk als we in goede gezondheid willen blijven in het heden en in de toekomst.

• Misschien ben je geïnteresseerd in: "10 trucs om de gezondheid van je hersenen te verbeteren"

Belangrijkste gewoonten die neuronen vernietigen

Deze lijst met routines en gewoonten die de gezondheid van onze hersenen schaden, bevat acties en stelt dat, door nalaten of door commissie, putten onze mentale capaciteiten uit, deels op korte termijn en ongeacht de blijvende schade die dat met zich meebrengt oorzaak. Laten we eens kijken wat ze zijn.

1. Spanning

Stress zorgt er niet alleen voor dat we ons slecht voelen, het vernietigt ook neuronen, vooral als het chronisch wordt.

Dit gebeurt omdat deze toestand gepaard gaat met een grote afgifte van cortisol, een hormoon dat wordt gebruikt om af te leiden middelen aan biologische processen die meer belang hechten aan het hier en nu om uit de problemen te komen dringend. Een van de bijwerkingen van grote hoeveelheden cortisol is dat de neuronen meer worden verwaarloosd en bovendien het immuunsysteem is verzwakt.

2. Slaapgebrek

Er zijn tal van onderzoeken die langdurig slaapgebrek in verband brengen met het afsterven van neuronen en de afname van sommige delen van de hersenen, waaronder de zeepaardje.

Dit soort schade levert op de lange termijn geheugen problemen, en beïnvloeden ook het concentratievermogen.

3. eentonigheid

Levensstijlen die gebaseerd zijn op monotonie maken de verscheidenheid aan manieren waarop neuronen met elkaar verbonden zijn beperkter, en dit betekent dat de minst gebruikte uiteindelijk sterven. Het is zo makkelijk: zenuwcellen die niet kunnen worden gebruikt, verdwijnen.

4. Drugs nemen

Dit is een van de bekendste effecten van drugs. Chemische verslaving zorgt ervoor dat alle mentale functies gericht zijn op het verkrijgen van een nieuwe dosis, waarbij de onderhoudstaken van het zenuwstelsel worden verwaarloosd. Aan de andere kant, de interferentie van vreemde stoffen in het functioneren van neuronen zorgt ervoor dat velen van hen verouderen en voortijdig overlijden.

5. tabak consumeren

Technisch gezien is beide tabak een drug, dus dit zou geen verrassing moeten zijn: Alleen omdat het legaal is, wil nog niet zeggen dat het onschadelijk is.. De stoffen zijn in staat om een ​​zeer ernstige verslaving op te wekken en onze neuronen permanent te beschadigen.

6. Ademen in verontreinigde omgevingen

Brein Het is een van de organen van het menselijk lichaam die meer hulpbronnen verbruiken. Een groot deel van de giftige deeltjes die we dagelijks opnemen, zal daar terechtkomen, ondanks het feit dat de bloed-hersenbarrière ons tegen veel ervan beschermt.

7. Uitdrogen

Wanneer we merken dat we dorst hebben, is het belangrijk om deze zo snel mogelijk te lessen, aangezien anders ons lichaam dat doet het begint water uit de cellen van ons lichaam te halen, waardoor sommigen stierven. En ja, ook van de neuronen.

8. werken met koorts

Als we ziek zijn, zijn we bijzonder kwetsbaar en elke activiteit vereist inspanning Het kan ons lichaam zo forceren dat er blijvende schade ontstaat op microscopisch niveau. In die situaties is het veel beter om hen voor ons te laten zorgen en ons geen zorgen meer te maken over bijzaken.

Een gezonder leven om de gezondheid van de hersenen te behouden

Kortom, er zijn veel negatieve dagelijkse gewoonten die onze neuronen beschadigen. Hoewel we in eerste instantie misschien denken dat een zorgeloze levensstijl die geen rekening houdt met gezondheid het lichaam schaadt en dat is alles, is het noodzakelijk om te onthouden dat onze hersenen maken deel uit van dat lichaam. Het zijn geen twee afzonderlijke dingen, net zoals er geen fundamenteel onderscheid is tussen geest en materie; in psychologie en wetenschap in het algemeen, dualisme is uitgesloten.

Daarom zal een gezond leven een positieve invloed hebben op zowel het uiterlijk van ons lichaam als de goede staat van onze functies. mentaal, ondanks het feit dat de effecten op de laatste niet onmiddellijk merkbaar zijn en meer verborgen zijn vanwege het ontbreken van een spiegel waarin ze kunnen controleren staat. Het vermijden van deze gewoonten die neuronen vernietigen, kan een goed begin zijn om beter te leven.

• Gerelateerd artikel: "Soorten neuronen: kenmerken en functies"