Wat is wrok, en hoe het te bestrijden

Wrok is een zeer menselijke emotie en tegelijkertijd schadelijk. Het is een gevoel van vijandigheid jegens iemand die ons, naar onze mening, een onrecht heeft aangedaan dat het ontslag waard is.

Deze emotie wordt niet alleen opgetekend in de vorm van haat jegens de persoon die ons pijn heeft gedaan, maar ook Het brengt ons ongemak, een pijn waarvan we accepteren dat ze ons treft, ondanks het feit dat we ernaar kunnen zoeken. oplossing.

We gaan kijken wat wrok is, hoe slecht het ons veroorzaakt en hoe we het kunnen stoppen met het voelen ervan, op een gezonde en sociaal gepaste manier.

• Gerelateerd artikel: "De 11 soorten conflicten (en hoe deze op te lossen)"

Wat is wrok? Algemene karakteristieken

Wrok is zonder twijfel een negatieve emotie. In de meest letterlijke en academische definitie gaat het om de gevoel van vijandigheid of grote wrok jegens iemand die ons op de een of andere manier heeft beledigd of kwaad heeft gedaan. Dat wil zeggen, het verschijnt wanneer we het gevoel hebben dat iemand zich bij ons heeft misdragen.

Ieder vat de dingen op zijn eigen manier op. Waar de een een onschuldige opmerking hoort, ziet de ander een vreselijke overtreding, die veel woede opwekt. We voelen ons door alles gekwetst en in plaats van dingen uit te praten of om te gaan met wat we interpreteren als onrechtvaardigheid, voelen we een diepe haat voor de persoon die ons zoveel ellende heeft bezorgd.

Deze emotie kan zo sterk en zo erg zijn dat het ons soms uit balans kan brengen, waardoor we zowel lichamelijk als geestelijk ziek worden.. Onszelf verblinden met een onrecht verandert onze geest in een gevangenis en tegelijkertijd verandert ons in beulen. Geaccumuleerde wrok leidt ertoe dat we ons heel anders gedragen dan we zijn, wraak willen nemen en de controle verliezen. Natuurlijk kunnen we er slechtere mensen van worden.

Wrok, even natuurlijk als schadelijk

Het is normaal dat, wanneer we het gevoel hebben dat iemand ons oneerlijk heeft behandeld, we negatieve emoties voelen, namelijk de wrok tussen hen. Het probleem is dat het de controle over ons leven kan overnemen en onze manier van zijn radicaal kan veranderen.

Zoals we hebben gesuggereerd, is iedereen uniek en neemt hij dingen op veel verschillende manieren op. Dit is de reden waarom er meer dan eens iets met ons zal gebeuren dat ons deze emotie zal doen ontwaken. Echter, Omdat er vaak wrok kan komen en het bijna nooit gunstig is, is het noodzakelijk om te leren ermee om te gaan..

Het is noodzakelijk om te leren dat alles verandert, dat er tijden zijn dat ons goede dingen overkomen en andere dat ons slechte dingen overkomen. Het leven is een constante stroom waarin we niet altijd in een wolk zullen zijn. Als we onze toevlucht nemen tot wrok, in plaats van oplossingen te zoeken voor de schade die ons is aangedaan, waaieren we de vlammen van bitterheid, haat, spanning, slechte gevoelens, gevoelens die ons niet maken voorschot.

Wrok, iets dat zo menselijk natuurlijk is, is tegelijkertijd zeer schadelijk, een gevaarlijk wapen dat ons lichaam en onze geest uit balans brengt. Het verhindert ons om van het leven te genieten. Het zorgt ervoor dat overtredingen, verbaal of van welke aard dan ook, bijna chronisch in onze geest worden.. Een opmerking die ons pijn deed, sommige woorden die de wind al heeft meegevoerd, worden keer op keer herhaald op de muren van onze geest, als een echo in een grot...

• Misschien ben je geïnteresseerd in: "Verschillen tussen emoties en gevoelens"

Waar is het voor?

Blijven haten of herhaaldelijk denken aan iets dat niet meer bestaat, heeft geen zin. Zoals we al zeiden, de woorden die de wind heeft weggenomen, zijn er niet meer. Keer op keer nadenken over de schade die ons is aangedaan, maar niet leren omgaan met de schade die we voelen, die we onszelf toebrengen met giftige gedachten, is het echte probleem. Je moet die pijn op een gezonde en niet schadelijke manier loslaten.

We kunnen niet de wereld rondgaan om anderen kwaad toe te wensen. Het klinkt vanzelfsprekend, een klassieke les van school, familie of kerk. Van jongs af aan vertellen ze ons dat we anderen geen kwaad zullen doen, maar als iemand het ons aandoet, nemen we onze toevlucht tot het excuus van “zij zijn het begonnen”, “oog om oog, tand om tand".

Maar, zoals Mahatma Gandhi zei: "Oog om oog en de wereld zal blind eindigen." We kunnen degenen die ons zogenaamd pijn doen niet kwetsen, want haat wordt niet verdreven door pijn te doen. Het gaat steeds meer, kunnen materialiseren in een spiraal van fysiek en verbaal geweld dat helemaal niet wenselijk is. Je moet de haat met goede bedoelingen uitschakelen en uitspreken.

Dus wat heb je aan wrok? Echt, weinig. Het is een obstakel dat binnendringt bij het herstellen van een relatie. Het is wat we interpreteren als een overtreding dat we het, met het verstrijken van de tijd en ondanks het feit dat het uitgestorven was, in onze gedachten ingevroren hebben gehouden. Het is een probleem, geen oplossing, in onze sociale relaties. Als er wrok is, zal de relatie niet meer kunnen worden zoals die was.

Hoe te stoppen met het voelen van wrok

Zoals we al hebben opgemerkt, is wrok, hoewel ongetwijfeld een natuurlijke emotie in ieder mens, niet gunstig voor ons. Daarom zijn er niet weinig mensen die, ondanks dat ze gevangen zitten in een vurige haat, moeite proberen te doen om te vluchten uit de vreselijke klauwen van deze emotie. Wrok doet ons pijn, het vernietigt ons fysiek en mentaal. Om deze reden moet er een oplossing worden gevonden.

De eerste stap is om dit gevoel correct te identificeren. Het is niet hetzelfde om boos te zijn vanwege een kleine ruzie met iemand, een emotie die uiteindelijk zal vervagen, dan om de behoefte te voelen om wraak te nemen voor wat ze ons hebben aangedaan. Als onze verbeeldingskracht niet stopt met het bedenken van vreselijke gevolgen voor hem en zijn daden, is het duidelijk dat we wrok voelen.

Zodra de emotie is geïdentificeerd, is het noodzakelijk om toevlucht te nemen een krachtig hulpmiddel, krachtiger dan welke wraak dan ook die we kunnen bedenken: communicatie. Praten en tegen die persoon zeggen waarom hij of zij ons lastigvalt, is een goede poging om de relatie weer op de rails te krijgen. Vergeving is een prosociale daad, die helpt onze interacties met anderen te stabiliseren.

Als het voor ons echter niet mogelijk is om met de persoon te praten omdat hij of zij dat niet wil of niet kan, kunnen we proberen om op een gezonde manier met een andere persoon te luchten. Hem uitleggen wat er met ons is gebeurd, kan zijn empathie opwekken, iets waardoor we ons ongetwijfeld gesteund zullen voelen.

Een uiterst vitale manier om het leven onder ogen te zien is accepteer wat er is gebeurd, zolang het niet iets vreselijk ernstigs is. Soms weerhoudt pijn ons ervan dingen te accepteren die al tot het verleden behoren en waarvan het, zoals we al eerder zeiden, geen zin heeft om er bij stil te staan. Die persoon heeft ons iets ergs aangedaan, dat is het. Verlopen water.

Accepteren is echter niet synoniem met vergeven. Naast het accepteren van wat ons is overkomen, moeten we beslissingen nemen en acties ondernemen om de situatie te verbeteren. Zoals we al zeiden, is communicatie essentieel, vooral wanneer het wordt gebruikt om de situatie op te lossen en op een gezonde manier te ventileren.

Als er echter geen manier is om de schade die ons is toegebracht te herstellen, hetzij omdat ze dat niet willen, hetzij omdat ze zich niet bewust zijn van hun acties, proberen ons van die persoon af te scheiden kan een drastische maar noodzakelijke maatregel zijn. In sommige gevallen is het beter om alleen te zijn dan in slecht gezelschap.

Bibliografische referenties:

• Kancyper, L. (2003). De herinnering aan wrok en de herinnering aan pijn. Intercambios, papers de psicoanálisis/Intercanvis, papers de psicoanàlisi, (10), 84-94.
• Murphy, J. G. (1982). Vergeving en wrok. Midweststudies in de filosofie, 7(1), 503-516.