De 8 effecten van werkstress

Werkstress is een van de meest voorkomende psychische problemen van onze tijd; Er wordt aangenomen dat ongeveer 45% van de werknemers in Spanje er momenteel aan lijdt.

Hoewel stress kan een positief biologisch fenomeen zijn in een grote verscheidenheid aan situaties door ons alert te maken en ons te helpen gevaren te vermijden en crisissituaties met succes te overwinnen, Dit kan ook een echt gezondheidsprobleem worden, zowel fysiek als psychologisch, als het ons overweldigt en we het niet weten. beheren.

Daarom hebben we het bij stress niet over de stipte stress die miljoenen werknemers in hun dagelijks leven ervaren, maar over een staat van intense en aanhoudende stress die kan het fysieke of emotionele evenwicht van de persoon in gevaar brengen, naast het aansporen tot het aannemen van gedragspatronen die zowel voor zichzelf als voor de organisatie.

Om meer te weten te komen over dit veel voorkomende fenomeen en met als doel een gids te maken waarmee we kunnen identificeren of we al dan niet aan dit probleem lijden, hieronder We gaan in op de belangrijkste effecten van werkstress.

• Gerelateerd artikel: "Soorten stress en de triggers"

De meest voorkomende effecten van werkstress

Dit zijn de gebruikelijke gevolgen die werkstress heeft op de geestelijke gezondheid en het gedrag van werknemers.

1. verminderde productiviteit

Een van de belangrijkste effecten die werkstress op de werknemer heeft, is de afname van de productiviteit, iets dat zowel het behalen van de doelstellingen in het bedrijf als het behoud van de baan zelf in gevaar brengt door de werknemer.

Deze productiviteitsdaling is bijna altijd progressief en wordt ernstiger naarmate men ouder wordt. het stressniveau van de werknemer, iets dat geleidelijk optreedt, maar constant naarmate de tijd verstrijkt tijd.

• Mogelijk bent u geïnteresseerd in: "Hoe productiever te zijn? 12 tips om meer te presteren"

2. Grotere neiging om andere psychologische veranderingen te ondergaan

Zoals bij elke vorm van stress, zijn de psychologische effecten de effecten die de persoon als eerste ervaart en omdat ze dat niet zijn we zijn allemaal hetzelfde, deze kunnen worden gevarieerd en anders worden geleefd, afhankelijk van de kenmerken van elk een.

Enkele van de belangrijkste psychologische veranderingen die mensen met werkstress kunnen ervaren, zijn gevallen van fobieën, depressie, de ontwikkeling van verslavend gedrag, OCS of eetstoornissen.

• Gerelateerd artikel: "Geestelijke gezondheid: definitie en kenmerken volgens de psychologie"

3. fysieke symptomen

Net als bij psychische stoornissen, zijn er veel fysieke of biologische symptomen die de ziekte kunnen ontwikkelen mensen met werkstress in de loop van de tijd en deze zijn afhankelijk van de constitutie van het individu en ook van hun kenmerken psychologisch.

De belangrijkste fysieke symptomen veroorzaakt door werkstress zijn slaapstoornissen en slapeloosheid, verhoogde hartslag, ademhalingsproblemen, hoofdpijn, verhoogde bloeddruk, spierpijn en vermoeidheid.

• Mogelijk bent u geïnteresseerd in: "Somatisatie: wat is het en welke symptomen veroorzaakt het?"

4. Gebrek aan organisatie

Zoals we hebben opgemerkt, kunnen mensen die werkstress ervaren, gezamenlijk lichamelijke klachten krijgen en psychologisch die een aanzienlijke invloed hebben op hun prestaties op het werk en ook op hun capaciteiten en bekwaamheden van allerlei aard.

Dit verhindert dat de persoon zich in veel gevallen correct kan organiseren.. Soms vanwege overwerk en de onmogelijkheid om een ​​effectieve werkwijze in de praktijk te brengen. En anderen, het onvermogen om onderscheid te maken tussen taken die belangrijker zijn en taken die minder belangrijk zijn.

Zelfs de meest ijverige en ordelijke werknemers kunnen dat een geval van ernstige stress op hun werkplek vinden blokkeren en voorkomen dat ze al die professionele prestatievaardigheden in de praktijk brengen die ze voorheen probleemloos konden uitvoeren sommige.

• Gerelateerd artikel: "Psychologie van werk en organisaties: een beroep met toekomst"

5. werkverzuim

Werkverzuim is een van de klassieke effecten bij ernstige werkstress en treedt op wanneer de werknemer kan door meerdere oorzaken of tekorten al niet naar zijn werkplekzoals uitbraken van agorafobie.

Dit probleem veronderstelt een groot vooroordeel, zowel voor de werknemer als voor het bedrijf of de organisatie waarvoor hij werkt compromitteert de bedrijfsdoelstellingen en de kalender waaraan alle leden van de organisatie zich op korte of lange termijn moeten houden termijn.

• Mogelijk bent u geïnteresseerd in: "Werkverzuim: wat het is, soorten, kenmerken en hoe je het kunt voorkomen"

6. Cognitieve veranderingen

Sommige werknemers die werkstress ervaren, kunnen uiteindelijk ook een reeks cognitieve veranderingen ervaren die hun werkcapaciteiten en werkprestaties kunnen beïnvloeden. Het is een voorbijgaand fenomeen en laat meestal geen gevolgen achter, dus zodra de overmatige stress verdwijnt, doen deze symptomen dat meestal ook.

Sommige van deze veranderingen kunnen geheugenverlies en concentratieproblemen zijn of problemen met het onthouden van aspecten die verband houden met kortetermijngeheugen of werkgeheugen.

7. relatie moeilijkheden

Relatieproblemen komen ook vaak voor in gevallen van werkstress, aangezien relatievaardigheden zowel op het werk als in de sociale omgeving ernstig kan worden verminderd.

De relatieproblemen van een persoon met werkstress kunnen van invloed zijn op de manier waarop hij omgaat met en communiceert met zijn collega's en ook met zijn superieuren.

8. Burnout syndroom

Hij Burnout syndroom of het burn-out-werknemerssyndroom is een psychische stoornis die sommige mensen ontwikkelen wanneer een geval van werkstress chronisch wordt.

Dit is het hoogste en ernstigste stadium van dit soort stress op het werk en wordt gekenmerkt door progressieve slijtage van de persoon, zowel fysiek als psychisch, tot het bereiken van problematische niveaus of het in gevaar brengen van de integriteit van de persoon op alle niveaus.

Het burn-outsyndroom is ogenschijnlijk ernstiger dan werkstress en manifesteert zich bij de werknemer in een overmatige uitputting en verschillende psychische stoornissen die de persoonlijkheid en het gevoel van eigenwaarde aantasten van de persoon die heeft er last van.

Te doen?

Dit zijn enkele algemene tips om rekening mee te houden om met werkstress om te gaan:

• Oefen gecontroleerde middenrifademhaling
• Oefen mindfulness
• Zorg voor een goed georganiseerde werkruimte
• Houd je agenda en agenda altijd up-to-date
• Zet de kortste en makkelijkste taken aan het begin van je werkdag
• Zorg voor korte rustpauzes van minimaal 10 minuten per 50 minuten.
• Oefen assertiviteit en voorkom misverstanden
• Communiceer de fouten in de workflow die je ontdekt in je team of afdeling
• Als je beseft dat je niet alles aankunt, is het raadzaam om bepaalde taken te delegeren aan andere collega's of medewerkers.
• Overweeg andere baanopties die beter bij uw vaardigheden passen
• ga naar psychotherapie

Op zoek naar psychotherapeutische ondersteuning?

Als je een psychotherapietraject wilt starten, neem dan contact met ons op.

In Zie Ontwaken We bedienen patiënten van alle leeftijden en bieden face-to-face en online diensten aan.