De betekenissen van slaap en de voordelen ervan

Weet je nog wat je vannacht gedroomd hebt? Denk er eens over na: voor iets dat we bijna allemaal elke avond doen, is het onthouden van je dromen een hele opgave. Studies tonen aan dat we ongeveer 95% van een droom vergeten en vrijwel onmiddellijk.

En daar stopt het niet alleen, sindsdien het begrijpen van je dromen kan zelfs nog moeilijker zijn. Daarom is slaaptherapie steeds populairder geworden. Hoewel we ongeveer twee uur per nacht dromen, weten we heel weinig over wat dromen zijn en waarom we ze ervaren.

We weten dat dromen een soort hallucinatie zijn en dat we ze het vaakst hebben tijdens fase vijf van de REM-slaap, de diepste slaapfase. We weten ook dat dromen een belangrijke rol spelen bij het reguleren van onze stofwisseling, bloeddruk en hersenfunctie. Een kritische vraag waar we echter nog steeds geen goed antwoord op hebben is...

• Gerelateerd artikel: "De 5 slaapfasen: van langzame golven tot REM"

Waarom dromen we?

De logica die we gebruiken om door het wakende leven te navigeren, maakt geen schijn van kans tegen dromen. Dromen lijken gebaseerd te zijn op recente ervaringen en problemen waarmee we worden geconfronteerd, maar

nog geen overeenstemming onder professionals in de geestelijke gezondheidszorg over wat het doel van dromen is. Hieronder vertel ik je de meest geaccepteerde antwoorden.

1. Je dromen kunnen manieren zijn om met de emotionele pijn in je leven om te gaan.

Terwijl je slaapt, je brein functioneert op een veel emotioneler niveau dan wanneer je wakker bent. Hierdoor kunnen je hersenen verbanden leggen over je gevoelens die je bewuste zelf niet doet. zou, op dezelfde manier waarop psychedelica werken, meditatieve trances of hypnose.

2. Helpt bij het oefenen voor toekomstige uitdagingen

Je amygdala is een van de meest actieve delen van je hersenen als je droomt. Dit deel van je hersenen is verantwoordelijk voor de vecht- of vluchtreactie. Deze activiteit suggereert dat dromen de manier waarop dat zou kunnen zijn je brein simuleert toekomstige bedreigingen om je erop voor te bereiden; een instinctief biologisch overlevingsmechanisme dat hem in staat stelt "te leren hoe hij kan voorkomen dat hij door een tijger wordt opgegeten zonder de daadwerkelijke dreiging fysiek aan te gaan". Een fascinerende conceptualisering van het doel van onze dromen.

3. Helpt bij het classificeren en opslaan van herinneringen

Dromen kunnen een manier zijn rangschik welke van je herinneringen belangrijk genoeg zijn hoe u ze kunt opslaan zodat u ze later efficiënt kunt onthouden en welke u moet overdragen aan het onderbewuste of onbewuste geheugensysteem.

• Mogelijk bent u geïnteresseerd in: "Soorten geheugen: hoe slaat het menselijk brein herinneringen op?"

Wat is slaaptherapie?

slaaptherapie is het proces van ontrafelen wat dromen betekenen in relatie tot ons wakkere leven. Het droominterpretatieproces is symbolisch en uniek afgestemd op de dromer. Het is een samenwerkingsproces dat gebaseerd is op Freudiaanse interpretatie, Jungiaanse symbolen, transpersoonlijke theorie en introjecties van relationele objecten.

Het doel van droomtherapie is niet noodzakelijkerwijs om tot een eenduidige interpretatie van een droom te komen gegeven droom, maar om betekenis, bruikbaarheid en emotionele substantie voor de cliënt te vinden via hun dromen. Om deze reden, u kunt mogelijk geen inhoudelijke droomanalyse uitvoeren door simpelweg naar symbolen te zoeken in je droom in een "droomwoordenboek".

Het kan belangrijk zijn om je dromen te interpreteren onder begeleiding van een ervaren psychotherapeut of droomtherapeut. Psychotherapeuten zijn over het algemeen al getraind om onbewuste indicatoren van problemen op te sporen. Omdat dromen vaak zo abstract zijn, is het detecteren van deze indicatoren complexer, maar nog steeds vergelijkbaar met het proces van individuele therapie.

Droomtherapie is rijk aan materiaal en kan dat in veel gevallen ook zijn een krachtige reis. Het onderwerp droominterpretatie heeft tot het schrijven van honderden boeken en proefschriften geleid. Dromen zijn krachtig. Ze laten ons sterke emoties voelen en herinneren schijnbaar vergeten ervaringen.

Hoewel alleen dromen volledig abstract kunnen lijken, helpt droomanalyse je ze te begrijpen binnen de context van je leven. Dit proces van dromen interpreteren wordt gebruikt door zowel psychotherapeuten als therapeuten van dromen, omdat het een hulpmiddel kan zijn om patiënten te helpen zichzelf en hun diepste verlangens te begrijpen diep.

• Gerelateerd artikel: "Persoonlijke ontwikkeling: 5 redenen voor zelfreflectie"

Wat is nuttig voor mij om dromen te leren interpreteren?

Dit zijn de belangrijkste voordelen van dit proces.

1. Leer dromen interpreteren

Het is geweldig helpt om onszelf beter te leren kennen, helpt ons onze angsten te ontcijferen en ze vervolgens te begrijpen en te overwinnen.

2. Het kan ons helpen de antwoorden op onze kwalen te vinden

Het is een bron van kennis die niet wordt uitgebuit door de persoon die droomt, en maakt het mogelijk om de kwaliteit van leven te verbeteren.

3. U kunt onze dierbaren helpen!

In het geval van kinderen hebben sommigen vaak last van nachtmerries dat kwelt hen en laat hen niet rusten! De interpretatie van en dialoog met kinderen is een grote hulp om de mate van angst te kalmeren en het aantal nachtmerries te verminderen.

Zonder te ver te gaan, kan het begrijpen van de dromen van onze kinderen een grote hulp zijn om te begrijpen wat ze doormaken en wat ze ons niet vertellen uit angst of schaamte. Het is bekend dat kinderen vaak dromen van hun agressors in het geval van geweld, dus als we weten hoe we dromen moeten interpreteren, hebben we een voordeel om te voorkomen.

4. Het kan een betere familie- en koppelrelatie bevorderen

Creëer een diepere band door over je dromen te praten. In dit geval de Senoi-stam, door zijn ontdekker in 1930 beschreven als een vreedzame en zeer gelukkige samenleving. Deze stam heeft de bijzonderheid dromen vele eeuwen geleden te analyseren dankzij het werk van de psychoanalytici Freud en Jung. In deze stam komen alle leden gewoonlijk samen om commentaar te geven op hun dromen, die later worden besproken om de persoon te helpen zijn angsten te overwinnen.

5. We leren meer te onthouden over onze dromen

Dit houdt een grotere in ontwikkeling van creativiteit en consolidatie van lerenVolgens Dr. Sara Mednick bevordert een REM-dutje de productiviteit en creativiteit! Alsof dat nog niet genoeg is, bereiden dromen ons voor op toekomstige gebeurtenissen, dus het onthouden en begrijpen ervan zal ons succesvoller maken bij het kiezen van een levensproject.

Voorbeelden van geweldige droomrecorders zijn: Nikola Tesla, Thomas Edison induceert lucide dromen!, Auteurs van grote werken zoals: Dr. Jeckyl en Mr. Hyde, Frankenstein, Paul McCartney en het lied Gisteren!

Er zijn potentieel oneindige voordelen in het leven om onze dromen, ons onderbewustzijn, beter te begrijpen, zoals Freud zou zeggen: het koninklijke pad naar het onbewuste. Met andere woorden, de perfecte manier om het onbewuste van een persoon binnen te gaan.