Het belang van het uiten van emoties, in 7 sleutels

In de wereld van de psychologie wordt veel gezegd over de Emotionele intelligentie en hoe dit concept wordt toegepast op verschillende gebieden van gedragswetenschap: kliniek, organisaties, sport, onderwijs ...

Studies suggereren dat emotionele intelligentie onze emotionele gezondheid verhoogt en ons helpt om beter te presteren in verschillende aspecten van ons leven. Bijvoorbeeld werk of studie.

Leer omgaan met emoties

Emotionele intelligentie, een term die populair is gemaakt door Daniel Goleman, bestaat uit verschillende elementen, met name vijf, namelijk de volgende:

• Zelfbewustzijn
• Zelfregulering
• Zelf motivatie
• Empathie
• Sociale vaardigheden

Zelfbewustzijn verwijst naar emotionele zelfkennis, wat de sleutel is tot het kunnen uitvoeren van de andere elementen waaruit dit concept bestaat. Emotionele zelfregulatie betekent dat mensen het vermogen hebben om onze emoties te beheersen, wat essentieel is om met anderen om te gaan.

Emotioneel intelligente mensen motiveren zichzelf. Ze zijn ook empathisch, dus ze begrijpen de emoties van anderen, iets dat hen helpt hun eigen gedrag te reguleren.

Dit is de sleutel tot het beheersen van sociale vaardigheden, dus handig om met andere individuen samen te leven..

Onze emoties uiten, goed voor ons en onze relaties

Emotionele expressie is ook een belangrijk onderdeel van emotionele intelligentie, die verschillende aspecten van de eerder genoemde omvat. Bewust zijn van onze emoties is bijvoorbeeld nodig om emotionele expressie efficiënt te laten zijn.

Nu moeten we leren onze emoties te uiten, rekening houdend met andere mensen, en daarvoor is empathie de sleutel. Gelukkig kan emotionele intelligentie worden aangeleerd. Emotioneel intelligent zijn brengt veel voordelen met zich mee bij het omgaan met verschillende dagelijkse situaties.

Maar, Wat zijn de voordelen van emotionele expressie? In de volgende regels leggen we het je uit.

1. Bevrijd je

Mensen die hun emoties uiten, voelen zich vrijer, omdat het binnenhouden van negatieve emoties een te zware last is die je ervan weerhoudt om volledig te leven. Leven met woede of wraak kan een persoon niet alleen psychologisch, maar ook mentaal ziek maken.

In de psychologie is het proces van loslaten van negatieve emoties. Dit Griekse woord verwijst naar zuivering en werd vooral populair op het gebied van psychotherapie met de opkomst van de freudiaanse psychoanalyse.

• Als je meer wilt weten over dit concept, kun je ons artikel lezen: "Catharsis: het proces van emotionele bevrijding”

2. Meer emotioneel welzijn well

Catharsis resulteert daarom in een emotionele bevrijding en een gevoel van rust, alsof de persoon een grote zware last achterlaat die hem niet in staat stelt volledig te leven.

De resultaten van deze actie bevorderen het emotionele welzijn en daarom is dit concept toegepast in de wereld van psychologische therapie. Maar emotionele expressie is iets dat moet worden geleerd en deel moet uitmaken van de manier van omgaan die een persoon in zijn dagelijkse leven heeft.

3. Je respecteert jezelf

Vaak drukken we onszelf niet uit omdat we ons te bewust zijn van wat anderen van onszelf denken, dit zorgt ervoor dat we onszelf niet respecteren of ons niet verbinden met onze eigen essentie. Jezelf respecteren omvat het uiten van de emoties die we voelen. Natuurlijk altijd op een assertieve manier aangezien we ook de ander moeten respecteren.

Je moet niet bang zijn voor de reactie van anderen als je je emoties uit, maar het is ook geen kwestie van deze emoties impulsief uiten. Emotionele expressie maakt deel uit van emotionele intelligentie en kan worden geleerd.

• Misschien ben je geïnteresseerd: "De 6 beste cursussen in emotionele intelligentie en persoonlijke ontwikkeling”

4. Je wekt vertrouwen en geloofwaardigheid

Als je uitdrukt hoe je je voelt, kun je relaties met andere mensen gezonder maken. Zoals ik heb opgemerkt, is het noodzakelijk dat u dit met respect doet. Andere mensen zijn het misschien niet altijd met je eens over al je meningen, maar als de communicatie assertief is, zijn de voordelen voor de relatie legio.

Wanneer we onszelf laten zien zoals we zijn zonder angst voor onze emoties, projecteren we meer een persoonlijkheid authentiek, iets dat het vertrouwen en de geloofwaardigheid van anderen naar jou toe kan vergroten individuen.

5. Het geeft je kracht in het aangezicht van het leven

Als het je niet uitmaakt hoe anderen over je denken, ben je in harmonie met jezelf, je verlangens en je emoties. Dit is een zeer krachtig hulpmiddel in het leven en stelt je in staat om te groeien. Jezelf kennen is een van de sterke punten als we willen vechten voor onze persoonlijke ontwikkeling. Emotionele intelligentie stelt ons in staat om ons beter aan te passen aan de omgeving en stelt ons in staat om met veranderingen om te gaan.

Gerelateerd artikel: "Emoties beheersen, met 11 effectieve strategieën”

6. Pad naar innerlijke vrede

Geluk hangt nauw samen met het vinden van innerlijke rust, en dit is mogelijk zolang we eerlijk zijn tegen onszelf en onze emoties op de juiste manier uiten. Leven in het heden, aandacht schenken aan de positieve dingen in het leven, leren jezelf te zijn en een goede emotionele beheersing zijn de sleutels tot meer welzijn en het vinden van innerlijke rust.

7. Interpersoonlijke relaties verbeteren

Het vertrouwen en de geloofwaardigheid die een persoon wekt die zijn emoties op de juiste manier uitdrukt, heeft een positieve invloed naar interpersoonlijke relaties. Als we weten hoe we onze eigen gevoelens op de juiste manier kunnen uiten, kunnen we ons dus verenigen met een ander en kunnen we conflicten vermijden die kunnen ontstaan ​​omdat we dingen binnenhouden. Communicatie is de sleutel in elk type relatie, en emoties maken deel uit van ons leven, dus we moeten ze niet onderdrukken.