María González-Aller: "COVID-19 dwingt ons om veel verliezen te beheersen"

De gevolgen van de pandemie van het coronavirus Ze gaan dieper dan wat kan worden verwacht van een crisis die voortkomt uit de medische en gezondheidssector.

De diepe indruk die het achterlaat in onze samenleving is zo diep dat we al kunnen spreken van een context die onze manier van denken, voelen en handelen verandert.

De psycholoog María González-Aller Zavala heeft aandacht besteed aan dit soort veranderingen in het gedrag van mensen en in de onderzoeken die hieromtrent en in dit interview worden uitgevoerd vertelt wat er tot nu toe bekend is over de effecten van de pandemie op de geestelijke gezondheid van mensen.

• Gerelateerd artikel: "De 8 voordelen van psychotherapie"

Interview met María González-Aller: De effecten van de pandemie op de psychische gezondheid

Maria González-Aller Zavala Ze is een psycholoog die gespecialiseerd is in de klinische en geestelijke gezondheidszorg, en oefent in de regio Majadahonda en Las Rozas, waar ze zorgt voor volwassenen en adolescenten. In dit interview vertelt hij over de manier waarop de COVID-19-crisis ons als samenleving psychologisch beïnvloedt.

Onderschat de samenleving in situaties van gezondheidscrisis, zoals de pandemie van het coronavirus, het belang van het waarborgen van psychologische gezondheid in tijden als deze?

In tijden van crisis overheersen basisbehoeften die verband houden met fysieke integriteit, geleid door ons instinct voor bescherming en overleving. Onze eerste behoefte zou zijn om onszelf te beschermen, onze eigen te beschermen en voedsel tot onze beschikking te hebben.

We reageren op dezelfde manier als miljoenen jaren geleden, toen we ons toevluchtsoord zouden zijn binnengegaan met een of ander wild. Momenteel is het echter geld dat dat levensonderhoud garandeert. En onder deze omstandigheden staat psychische gezondheid op de achtergrond.

Het uitbreken van de pandemie was iets onverwachts en toch heeft het aanzienlijke gevolgen gehad voor vrijwel de hele wereld. Denk je dat de noodzaak om ons aan te passen aan deze nieuwe realiteit ons meer blootstelt aan angststoornissen?

Het stelt ons ongetwijfeld meer bloot, maar dat betekent niet dat het ons in gelijke mate treft, noch dat het iedereen als een stoornis treft. Angst is een zeer belangrijke emotie die verband houdt met dat overleven, het is een reactie van ons lichaam bij een dreiging die ons helpt vechten of vluchten wanneer onze integriteit een alarm detecteert, a Gevaar. Dankzij dit ontwikkelen we veel middelen om ons zo goed mogelijk aan te passen aan het milieu.

Als we niet begrijpen wat er met ons gebeurt en we de symptomen die verschijnen niet begrijpen, kan dit tot problemen leiden omdat we angst voor die angst beginnen te ontwikkelen en de neiging hebben om situaties te vermijden. Zo kan het een stoornis worden.

Verslavingen worden in deze maanden vast ook op een heel andere manier ervaren, zowel in de quarantaine als in de post-quarantainesituatie. Zou isolatie en het feit dat ze verschillende bronnen van ongemak en zorgen hebben, een terugval of zelfs de ontwikkeling van verslavingen kunnen vergemakkelijken bij degenen die nog nooit ergens aan "verslaafd" waren geweest?

Het is heel gemakkelijk dat deze situatie terugvallen of het begin van een verslaving heeft veroorzaakt door toenemende angst. Bovenal is er een toename van de consumptie van alcohol, suiker, bewerkte voedingsmiddelen en nieuwe technologieën.

Aan de andere kant heeft de grotere moeilijkheid om toegang te krijgen tot bepaalde middelen, of tot sociale gebieden die er de voorkeur aan gaven binnen hun bereik te zijn, het noodzakelijk gemaakt om bepaalde consumptie af en toe te verminderen.

En wat betreft de andere grote groep van vaker voorkomende psychische problemen, stemmingsstoornissen zoals depressie of dysthymie, zou je zeggen dat de De coronaviruscrisis zal meer mensen treffen, of in het algemeen zullen we onze emoties min of meer spontaan en zonder meer aanpassen aan deze nieuwe context hulp?

De situatie veroorzaakt veel stemmingsproblemen omdat COVID-19 ons dwingt om veel verliezen te beheersen, op alle niveaus. Persoonlijke, economische verliezen, van projecten en illusies, van routines... De overgrote meerderheid van de mensen is er in meer of mindere mate door getroffen.

Verlies veroorzaakt verdriet. En deze emotie moet, zoals alle andere, worden uitgewerkt om zich aan te passen. De opsluitingssituatie heeft ons gedwongen niet te kunnen rekenen op sociale steunmiddelen, zo noodzakelijk voor deze uitwerking.

Met betrekking tot persoonlijke verliezen, maakt het niet kunnen blijven met de ziekte, of afscheid nemen van onze dierbaren, het erg moeilijk om te rouwen. Deze situatie maakt de hulp van professionals in de geestelijke gezondheidszorg veel noodzakelijker om het op de beste manier uit te kunnen voeren.

Met betrekking tot familie- en partnerrelaties, wat denkt u dat de effecten zouden kunnen zijn? meest voorkomende psychologische effecten die de pandemie veroorzaakt in onze manier van samenleven en omgaan anderen?

Gezins- en koppelconflicten zijn verergerd, voortgekomen uit samenwonen en alle problemen die voorheen bestonden. Met betrekking tot interacties met anderen wordt over het algemeen een logische distantiëring en groter wantrouwen waargenomen.

De koppelcrisis is een van de meest opvallende effecten. Het aantal scheidingen is omhooggeschoten. En er zijn veel gevallen waarin het willen beëindigen van een relatie wordt weggegooid omdat ze niet over de nodige economische of sociale middelen kunnen beschikken.

Met welke uitdagingen bent u als psychotherapeut geconfronteerd om u aan te passen aan deze context die wordt gekenmerkt door de verspreiding van het virus en de angst voor nieuwe besmettingsgolven?

Online therapie is op dit moment de beste bron om te gebruiken in psychotherapie. Mijn uitdaging is om die mensen te overtuigen die door onwetendheid niet geloven dat het even effectief is als face-to-face therapie.

Het grootste voordeel is de veiligheid tegen besmetting, zowel voor patiënten als professionals, door blootstelling te vermijden.

Wat kan een psycholoog of psycholoog op korte termijn doen om mensen te helpen die het moeilijk hebben om redenen die verband houden met de pandemie?

Op korte termijn is het belangrijkste om een ​​uitlaatklep te kunnen bieden en te helpen alle ervaren emoties te beheersen en strategieën te leren om al die problemen op te lossen. Het is essentieel om een ​​omgeving van vertrouwen te bieden om emoties te valideren en vast te houden.

En wat zijn op de lange termijn de voordelen van therapie als dat nodig is ondanks alles wat er gebeurt?

Op de lange termijn zal het belangrijkste zijn dat we van al deze moeilijke ervaringen persoonlijk hebben kunnen leren en groeien.