7 manieren om therapie uit Narrative Practices te begrijpen

Het is normaal dat naar de psycholoog gaan angst en bezorgdheid bij ons kan opwekken, aangezien het emoties zijn die ons lijken te beschermen tegen een onbekende situatie en omdat bovendien Cultureel gezien hebben we geleerd dat psychotherapie een ruimte is die ons ongemak kan bezorgen door onszelf open te stellen en onze emoties, gedachten en meer persoonlijke manieren van handelen bloot te leggen. diep.

Evenzo kan er angst zijn dat de psycholoog de manier waarop we zijn en de dingen doen, zal beoordelen of bekritiseren omdat ze sociaal zijn er is de overtuiging dat hij de expert is en "degene is die me zal vertellen wat er gebeurt", of het "normaal is of niet" en hoe het het beste kan worden behandeld manier. Daarom, er is vanaf het begin een impliciete machtsrelatie en een norm die pathologiseert.

• Gerelateerd artikel: "De 10 voordelen van psychotherapie"

Het voorstel van Narrative Practices in therapie

Echter, van Narrative Practices, dat is een manier van psychotherapie doen vanuit een kritische en maatschappelijke positie

, wordt ernaar gestreefd dat de psycholoog een horizontale relatie heeft met de adviseur, zich bewust is van de machtsverhoudingen en de aanspraken op normaliteit om ze niet te reproduceren. Deze benadering probeert te begeleiden vanuit een gedecentraliseerde, eerlijke en niet-pathologiserende plek.

Dat gezegd hebbende, hieronder zal ik je dieper ingaan op 7 manieren om de psychotherapieruimte van Narrative Practices te begrijpen:

1. Psychotherapie is een daad van eigenliefde

Naar psychotherapie gaan is jezelf tijd gunnen, een ruimte die het mogelijk maakt om het bewustzijn te vergroten om meer en betere hulpmiddelen te hebben om met verschillende situaties om te gaan. Van verhalende praktijken we helpen mensen de complexiteit te omarmen die ons tot mensen maakt, de levensverhalen koesteren die we leuk vinden aan onszelf en een nieuwe betekenis geven aan de manier waarop we onszelf vertellen. Daarom is het een ruimte om alles te omarmen wat er in je gebeurt. Een ruimte vrij van oordelen en zonder pretenties van "normale mensen" en ja, een ruimte om te zijn wie je bent.

• Mogelijk bent u geïnteresseerd in: "Zelfliefde activeren: tips om het te vergroten"

2. Psychotherapie is jezelf herkennen

Het erkennen van pijn, emoties die je ongemak bezorgen en moeilijke situaties in het leven en anderen is belangrijk voor groei en welzijn. Van Narrative Practices is psychotherapie een ruimte waarin je ze kunt voelen en ernaar kunt luisteren, aangezien ze je meestal komen vertellen over iets dat belangrijk voor je is. Er wordt geen aanspraak gemaakt op het bereiken van alleen sociaal erkende en toegejuichte plaatsen zoals vreugde, euforie, enz. Terwijl deze belangrijk zijn het is ook belangrijk dat de rijkdom van wat in je leeft de ruimte krijgt om herkend te worden. Weggaan van een dichotome visie van goed of slecht.

3. Psychotherapie, een ruimte voor reflectie

Psychotherapie is een ruimte die ons uitnodigt om onszelf in vraag te stellen en na te denken over de manier waarop we ons tot onszelf en tot anderen verhouden. Dit is de basis voor het bereiken van praktische acties die ons helpen om naar plaatsen van groter welzijn te gaan die door onszelf zijn voorgesteld. Vanuit dit perspectief is het belangrijk om je bewust te worden van de discoursen die tot ons spreken, aangezien veel van de verlangens, frustraties, enz. Ze zijn afgeleid van sociale discoursen die ons vertellen hoe we zouden moeten zijn en wat we zouden moeten doen. Daarom is het belangrijk om die macroverhalen die ons tegenhouden te deconstrueren en te kijken naar de verhalen die voor ons logisch zijn en die consistent zijn met wat belangrijk voor ons is.

• Gerelateerd artikel: "Zelfkennis: definitie en 8 tips om het te verbeteren"

4. Psychotherapie is een proces

Het is essentieel om te begrijpen dat psychotherapie geen lineair pad is. Herdenken, hervoelen en herdoen kost tijd. Je valt misschien nog wel eens terug in oude gewoontes, maar doorzettingsvermogen en compassie zijn essentieel om weer door je hart te gaan. Gewoonlijk gehoorzamen de ideeën die we hebben over onmiddellijke genezing aan opgelegde eisen die we uiteindelijk internaliseren en die niet empathisch zijn voor onze eigen tijd. Daarom, psychotherapie zoals het leven is een ruimte waar het begrip proces ons zal vergezellen.

5. Psychotherapie, een ruimte van zorg

Psychotherapie moet een veilige en respectvolle plek zijn waar je je op je gemak voelt om jezelf open te stellen en jezelf te uiten. Altijd van een empathische begeleiding door de psycholoog. Vaak stellen we te hoge eisen aan onszelf en denken we dat we alles alleen moeten oplossen en dat dit zo is overwinningen zullen groter zijn, dit door een individualistisch en competitief systeem dat deze versterkt overtuigingen. We hoeven echter niet alles alleen te bereiken; Onze banden, ondersteunende netwerken en therapeutische begeleiding zijn essentieel om ons beschermd, gehoord en verzorgd te laten voelen.

We moeten niet vergeten dat we relationele wezens zijn en dat we onszelf altijd rond anderen opbouwen., dit is fundamenteel uit de Narrative Practices.

6. Psychotherapie, een ruimte van waardigheid

Vanuit de Narrative Practices wordt aangenomen dat alle mensen experts zijn in ons leven en dat We hebben tools, kennis, middelen, dromen, doelen, waarden en hoop om een ​​leven op te bouwen waardig. Daarom is psychotherapie vanuit dit perspectief een ruimte die ertoe bijdraagt ​​ons naar al deze aspecten te bewegen. die ons kruisen om van daaruit actie te ondernemen en bewegingen te genereren in de richting van identiteiten die de voorkeur hebben van ons.

7. Psychotherapie moet contextueel zijn

Last but not least, vanuit dit perspectief, worden veel van de problemen en ongemakken waarvan we denken dat ze van binnenuit zijn we zijn eigenlijk het resultaat van het leven in een samenleving met structurele ongelijkheden, machtsverhoudingen en eisen van een systeem economisch. Kortom, onze context beïnvloedt de manier waarop we ons tot onszelf en tot anderen verhouden. Daarom, psychotherapie van Narrative Practices gaat verder dan louter individualistische verklaringen om ons te concentreren op de dynamiek die bestaat in onze relaties, de manier waarop we onszelf opbouwen met anderen, de impact die dit heeft en de capaciteiten die we hebben.

Op zoek naar therapeutische ondersteuning?

Ben je geïnteresseerd in een eerlijke, niet-pathologiserende, sociale, kritische psychotherapieruimte die bijdraagt ​​aan een waardige manier van leven?

Ik begeleid je vanuit zorg, empathie en respect. Ik ben Nathaly Prieto, psycholoog met de nadruk op narratieve praktijken en voorouderlijke kennis. Ik werk met problemen van een laag zelfbeeld, gebrek aan zin in het leven, angst, gevoel van mislukking, verdriet migratie, emotioneel management, situaties van familieconflicten, individuen en koppels, gehechtheid en depressie, onder andere. Ik doe online therapie.