De 7 verschillen tussen fobie en normale angst

Iedereen heeft meer dan eens angst gevoeld, en het is normaal. Het is een emotie die niet alleen het voortbestaan ​​van de menselijke soort heeft gegarandeerd, maar van alle dieren met hersenen.

Weten hoe een situatie te identificeren die gevaar voor het individu kan inhouden, is iets dat nodig is om eraan te kunnen ontsnappen en zo de schadelijke gevolgen ervan te vermijden. Soms kan het echter zo zijn dat de reactie op een stimulus die als bedreigend wordt gezien, overdreven is, en dan hebben we het over fobie.

Welke verschillen zijn er tussen fobie en normale angst? Laten we een paar regels hieronder bekijken.

• Gerelateerd artikel: "Soorten fobieën: onderzoek naar angststoornissen"

Fobie en angst: zijn ze niet hetzelfde?

Voordat we dieper ingaan op de belangrijkste verschillen tussen de concepten angst en fobie, is het nodig beide termen kort te beschrijven.

Allereerst, angst wordt opgevat als de emotie die zich manifesteert in een situatie die bedreigend kan zijn voor het individu. Normaal gesproken, in de meeste gevallen waarin het verschijnt, doet het dit bijna aangeboren, zonder dat de bedreigende situatie vooraf bekend is. Anderen daarentegen leren door ervaring welke situaties gevreesd moeten worden, omdat ze de integriteit van de persoon in gevaar kunnen brengen.

Angst heeft, net als alle emoties die deel uitmaken van het brede menselijke emotionele spectrum, een zeer belangrijke adaptieve functie, met als doel zorgen voor het voortbestaan ​​van het individu.

Fobieën daarentegen worden beschouwd als onaangepaste gedragspatronen. Ze impliceren een zeer hoge mate van angst, te veel in verhouding tot de stimulus die wordt gevreesd. Wat deze fobie veroorzaakt, kan van alles zijn en wordt meestal verworven, hetzij door trauma of door plaatsvervangend leren.

Er zijn veel psychologen die vanuit het perspectief van de psychoanalyse van mening zijn dat fobieën ontstaan ​​tijdens de kindertijd, vooral tijdens de fallische fase (van 2 tot 5 jaar). In deze fase ontwikkelt het kind een sterke angst voor de ervaring van een onaangename gebeurtenis., waardoor het een zeer sterk zelfverdedigingsmechanisme toepast dat uiteindelijk de fobische stoornis zal zijn.

Verschillen tussen fobie en normale angst

Vervolgens zullen we de fundamentele verschillen tussen fobie en angst zien, naast wat de factoren die erachter kunnen zitten, hun belang op psychopathologisch niveau en de reacties medewerkers.

1. mate van controle

Angst is geen emotie die rationeel denken mogelijk maakt, maar het is nog steeds een mechanisme van overleving, waardoor u snel kunt handelen en kunt beslissen wat u moet doen om ervoor te zorgen dat de stimulus wordt vermeden schadelijk.

In de gevallen waarin er geen psychopathologie is, zijn emoties onze verantwoordelijkheid, dat wil zeggen je kunt leren beheersen. Angst is geen uitzondering.

Het is mogelijk om een ​​zekere mate van controle te hebben over deze emotie, terwijl je je er toch van bewust bent dat je met iets te maken hebt dat dat wel kan schadelijk zijn, maar houd er rekening mee dat hoe duidelijker u erover nadenkt, hoe efficiënter u ermee omgaat.

Aan de andere kant, fobieën, hoe psychopathologisch ze ook zijn, hebben enorme moeite met het beheersen van zowel hun emotionele intensiteit als het vermogen om koel te denken van de persoon.

Of je nu voor de gevreesde prikkel staat of er alleen maar aan denkt, de persoon verliest volledige controle over zijn denken, terwijl hij toekijkt hoe werkelijk angstaanjagende ideeën de zijne binnendringen verstand.

2. fysiologische tekenen

Het is normaal dat er bij een schrikreactie enkele fysiologische symptomen optreden, zoals tachycardie, zweten of zelfs tremoren. Echter, de signalen die mensen met een fobie laten zien bij een bepaalde prikkel zijn heel heftig.

De fysiologische reactie kan in deze gevallen overweldigend worden, waarbij problemen heel gewoon zijn. gastro-intestinale symptomen zoals misselijkheid en droge mond, evenals overmatig zweten, pijn op de borst, duizeligheid en zelfs hoofdpijn.

Opgemerkt moet worden dat de tekenen veroorzaakt door angst optreden in het licht van de gevreesde situatie, terwijl in het geval van fobie, alleen al denken aan de fobische stimulus of erover praten, bevordert alle symptomen die hier optreden beschreven.

• Misschien ben je geïnteresseerd in: "Soorten angststoornissen en hun kenmerken"

3. Responsintensiteit

Wanneer u met een reële dreiging wordt geconfronteerd, is het normaal om u voor te bereiden om te ontsnappen of om te voorkomen dat de factor die schadelijk kan zijn erger wordt.

Als een hond ons bijvoorbeeld op straat achtervolgt, is een situatie die duidelijk wordt gevreesd, het meest logisch en proportioneel aan de dreiging is om te ontsnappen of om het dier aan te vallen voordat het ons dit aandoet.

Aan de andere kant, in het geval van fobie, de reactie op de stimulus is totaal onevenredig, ongeacht of het echt iets is dat de fysieke en mentale integriteit van de persoon kan schaden of, integendeel, iets onschadelijks.

De persoon kan schreeuwen, huilen, zijn rationaliteit volledig verliezen, de mensen om hem heen aanvallen... gedragingen die worden uitgevoerd door de persoon met een fobie kunnen van alle soorten zijn en bijna geen van hen kan worden overwogen aangepaste.

4. Inbraak in het dagelijks leven

Iedereen is ergens bang voor, maar normaal impliceert deze emotie niet een zekere mate van ernstige genegenheid in de routine, aangezien de gevreesde situaties in de meeste gevallen niet gebruikelijk zijn.

Iedereen is bijvoorbeeld bang om opgegeten te worden door een haai, maar hoe groot is de kans dat we een haai tegenkomen die op het strand zwemt?

In het geval dat er een mogelijkheid is om in een gevaarlijke situatie te verkeren, de meeste Mensen nemen de nodige voorzorgsmaatregelen om een ​​dergelijke situatie te voorkomen, en het leven gaat door. normaal.

In het geval van een fobie is de angst om geconfronteerd te worden met de gevreesde situatie zodanig dat de persoon kan een reeks uitgebreide veranderingen in uw hele routine initiëren, waardoor hun welzijn wordt geschaad, gewoon om te voorkomen dat ze worden geconfronteerd met de fobische stimulus.

Een persoon met arachnofobie kan bijvoorbeeld voorkomen dat hij op weg naar zijn werk door een park gaat, ondanks dat hij de kortste weg, of geniet van excursies met vrienden, simpelweg omdat je bang bent er maar één te ontmoeten spin.

Zo ontwikkelt de persoon een breed repertoire aan strategieën die hem een ​​zeker gevoel van veiligheid geven, maar ten koste gaan van zijn levensstandaard en zijn ontwikkeling als persoon.

5. individuele verschillen

Normaal gesproken is iedereen bang voor praktisch dezelfde prikkels. Om een ​​paar voorbeelden te geven: voor een leeuw staan, 's nachts door een marginale wijk lopen, voor mensen met een gewelddadig uiterlijk staan...

Er zijn veel situaties waarin de overgrote meerderheid van de menselijke bevolking niet graag zou willen verkeren. In plaats van, in het geval van specifieke fobieën is er een grotere mate van individuele verschillen. Er zijn fobieën voor alles: kakkerlakken, slangen, seks, glas...

Het is bij dit soort angststoornissen dat het mogelijk is om duidelijker te zien hoe er prikkels zijn praktisch onschadelijk voor de meerderheid, maar een kleine groep van de bevolking heeft een angst voor hen helemaal niet aangepast of mits.

6. Herinnering aan de gevreesde situatie

Normaal gesproken, wanneer een situatie of stimulus die adaptieve angst genereert, wordt herinnerd, kan de persoon zich de Ik herinner me intact, zonder vervormingen of overdrijvingen, ook al impliceert het een zekere mate van emotionaliteit, zoals spanning.

In het geval van de fobie echter, aangezien de persoon een hoge fysiologische en psychologische activering voelt, vermijdt liever de herinnering op te roepen. Het blokkeert het deel van het geheugen waar de gevreesde situatie zich bevindt.

7. Psychopathologie

Last but not least moet het fundamentele verschil tussen normale angst en fobieën worden verduidelijkt.

Angst impliceert, zoals we in dit artikel al hebben aangegeven, een reactiepatroon zou binnen het normale bereik zijn, en het heeft een adaptieve functie: om de overleving van de persoon tegen te garanderen een bedreiging.

In plaats van, Fobieën worden beschouwd als stoornissen binnen de groep angststoornissen.. Fobieën komen meestal voor in situaties die niet erg reëel zijn of die echt een verwaarloosbare mate van dreiging inhouden en daarom niet adaptief zijn.

Als stoornissen hebben ze betrekking op een reeks symptomen op psychologisch niveau die normale angst niet manifesteert, de belangrijkste is vervormd denken over de fobische stimulus, naast het niet onder ogen zien of rationeel nadenken over de mate van gevaar echt.

Bibliografische referenties:

• Antonius, MA en Barlow, D.H. (1997). Specifieke fobie. Zien. Caballo (Dir.), Handboek voor de cognitief-gedragstherapeutische behandeling van psychische stoornissen (Vol. 1, p. 3-24). Madrid: eenentwintigste eeuw.
• Bados, A. (1998). Specifieke fobieën. In Vallejo, MA (red.), Handboek gedragstherapie, (deel I, pp. 169-218). Madrid: Dykinson.
• Kapafons Bonet, J. YO. (2001). Effectieve psychologische behandelingen voor specifieke fobieën. Psychotheem, 13, 447-452.
• Marks, I.M. (1991). Angsten, fobieën en rituelen 1: De mechanismen van angst. Barcelona: Martínez Roca.
• Pelechano, v. (1984). Psychologische interventieprogramma's in de kindertijd: angsten. Gedragsanalyse en -aanpassing, 10, 1-220.