Veranderingen in het paar wanneer ze kinderen krijgen (en hoe ermee om te gaan)

Als je terugkomt uit het ziekenhuis met een kleine baby in je armen, is het moeilijk om de omvang van de veranderingen die komen gaan te doorgronden. Allereerst moeten we het nieuwe familielid, dat in ons leven komt, ontmoeten met zijn eigen behoeften en eisen. Maar ook, we moeten een nieuwe persoon ontmoeten, die onze partner is, in een situatie die echt stressvol kan zijn.

Ons leven maakt een wending van 360 graden en er is een voelbare verandering in de gezinsdynamiek en in de rollen die we op ons nemen. We kunnen het vanuit een negatief standpunt bekijken, in sommige gevallen kan deze situatie zelfs afscheiding veroorzaken van het koppel, of probeer het te benaderen als een groeimoment, niet alleen voor onze kinderen, maar ook als koppel.

• Gerelateerd artikel: "Koppelcrisis: 7 signalen die aangeven dat er iets niet klopt"

Belangrijkste psychologische veranderingen als je een kind krijgt

Deze veranderingen treden meestal op in de eerste maanden van het leven van de baby en bij nieuwe ouders

. Sommige factoren, zoals slaapgebrek dat leidt tot extreme vermoeidheid, veranderende hormonen bij zowel de nieuwe moeder als de vader, veranderen in de rol van zorg voor het huis... Dit zijn elementen die onevenwichtigheden in het paar kunnen veroorzaken, wat een goede communicatie en een extra dosis van begrip.

1. Omgaan met angsten en hormonen

Het is belangrijk om te weten dat met de komst van een kind in huis, de andere persoon, net als hijzelf, lijdt als gevolg van ingrijpende veranderingen die ze veroorzaken angst door onervarenheid en de nieuwe dynamiek die wordt gegenereerd. Over het algemeen richten we ons op de zorg voor ons kind en soms vergeten we voor onze partner of onszelf te zorgen.

De verandering is wederzijds en dit idee is de sleutel tot het ontwikkelen van de empathie die nodig is om deze fase te overwinnen. Bovendien is er een biologische verandering, zowel bij mannen als bij vrouwen, die veranderingen in de hersenen ondergaan die worden veroorzaakt door hormonen, zoals oxytocine, die moeten worden gereguleerd.

• Mogelijk bent u geïnteresseerd in: "De 5 soorten relatietherapie"

2. Omgaan met gebrek aan slaap en stress

Slapeloze nachten eisen hun tol van iedereen, maar vooral als het gaat om het verzorgen van een pasgeborene, die een extra niveau van activering nodig heeft om effectief zorg te kunnen verlenen van het kindje. Deze momenten, tijdens de vroege ochtenduren, kunnen spanningen aan het licht brengen die zich gedurende de dag ophopen.

Dit is de belangrijkste reden waarom communicatie met een partner de belangrijkste as is als het gaat om het opvoeden van kinderen. Actief luisteren naar de persoon naast ons en onze gevoelens op een langzame en bedachtzame manier overbrengenDit zijn twee goede aanbevelingen die veel conflicten kunnen oplossen. Deze communicatie kan leiden tot een betere organisatie van gedeeld ouderschap, ook thuis.

3. Seksualiteit en intimiteit komen op de achtergrond

Het is een van de klachten die de meeste mensen hebben als ze met kinderen leven. Soms vergeten we tijd aan het paar te besteden, we concentreren ons zo op het ouderschap dat we 's avonds vergeten goedemorgen of "I love you" te kussen. Bovendien komt het seksuele leven door de opeengehoopte vermoeidheid en de stress die wordt veroorzaakt door de komst van kinderen op de achtergrond.

Nogmaals, communicatie en begrip zijn op dit moment de sleutelwoorden. Het is mogelijk dat een deel van het paar om verschillende redenen een afname van seksueel verlangen voelt, zoals borstvoeding of fysiologische veranderingen bij de vrouw als gevolg van zwangerschap en bevalling. Om deze reden, het is noodzakelijk om met de andere partij te praten en andere vormen van intiem contact voor te stellenzoals kusjes, knuffels en liefkozingen, woorden van steun en gebaren van genegenheid.

• Gerelateerd artikel: "Het belang van seksualiteit in de psychologie"

4. Huishoudelijk werk in gelijke delen?

Niet noodzakelijk. In dit geval is het belangrijk om tot een consensuele verdeling te komen, het hoeft niet billijk te zijn. Net na de postpartumperiode is de moeder meestal verantwoordelijk voor de borstvoeding en moet ze herstellen van de bevalling, dus het paar zal een groter aantal huishoudelijke taken op zich moeten nemen. Gedurende deze periode kan het paar een grotere last hebben van huishoudelijke taken en na deze eerste momenten kan de verantwoordelijkheid worden verdeeld.

Een ander punt om rekening mee te houden is de betrokkenheid bij het ouderschap, waarbij beide ouders horen te zijn betrokken, opnieuw overeenstemming bereiken over de taken volgens de behoeften van elk gezin, werk, vrije tijd enz.

Wat kun je hieraan doen als je een baby krijgt?

Samenvattend kunnen de volgende tips u helpen om te gaan met de veranderingen die zich voordoen in het paar met de komst van kinderen:

• open communicatie, vanuit harmonie en respect. Door uw gevoelens en zorgen eerlijk te uiten, zal de ander zich beter kunnen inleven. Aan de andere kant zal luisteren naar onze partner ervoor zorgen dat we met haar in contact komen en kunnen we haar steun en begrip geven.
• Quality time. Het is belangrijk om als een team te werken om voor de kinderen te zorgen, maar het is mogelijk om een ​​ruimte voor te vinden wijden aan het paar, om de emotionele band te versterken en een plek te geven aan de persoon aan wie wij willen.
• Accepteer de wijzigingen. Vooral de veranderingen die plaatsvinden in onze routine voordat we ouders zijn. Met de komst van de kleintjes moeten de prioriteiten worden aangepast aan de nieuwe gezinsbehoeften, en dit accepteren is de sleutel tot succes als koppel.

Om een ​​gezonde en evenwichtige relatie te hebben als de kinderen komen, moet je een inspanning leveren die we voorheen misschien niet hoefden te doen. Dit houdt in dat we ons niet alleen bewust zijn van de kleintjes, maar ook van de persoon die ons dagelijks vergezelt.