Welke invloed heeft emotionele afhankelijkheid op ons na een relatiebreuk?

Relaties kunnen emotioneel erg prettig zijn, maar ze kunnen ook erg emotioneel afhankelijk worden. Het is normaal, want we gaan tenslotte niet uit met iemand die we niet mogen, maar met een persoon die ons lijkt te begrijpen, die heel goed is gesynchroniseerd met onze emoties.

Niet alle koppels duren echter voor altijd. Wanneer de relatie stukloopt, vervaagt die illusie van synchronisatie en vertrouwen net zo snel als een kaarsvlam, maar de rook vormt zich. emotionele leegte als je de persoon van wie je houdt weg ziet gaan, kan erg pijnlijk zijn en vooral langdurig als de relatie hoog was afhankelijkheid.

Hoe emotionele afhankelijkheid ons beïnvloedt na een relatiebreuk Het zal natuurlijk per situatie verschillen, maar we kunnen ervan uitgaan dat hoe groter het is, des te pijnlijker het verdriet dat later komt, en des te intenser de gevoelens van verdriet en demonen. Laten we dieper graven en ontdekken waarom.

• Gerelateerd artikel: "Emotionele afhankelijkheid: de pathologische verslaving aan je sentimentele partner"

Welke invloed heeft emotionele afhankelijkheid op ons na het beëindigen van een relatie?

Een koppel vormen kan geweldig zijn. Het gevoel dat je iemand hebt met wie je voor het grootste deel een relatie hebt en bijna perfect synchroniseert, is iets dat heel goed bij je past.

Het is niet om in clichés te vervallen, maar als je je betere helft vindt, of iets dat op hem lijkt, komt er een tijd dat het moeilijk is om een ​​leven zonder haar te overwegen. Je begint je leven met die persoon te plannen, je rekent op hem voor praktisch elke geweldige gebeurtenis in je leven. Je houdt geen rekening met de mogelijkheid dat het op een dag niet meer zal zijn.

Maar koppels gaan uit elkaar, en als dat gebeurt, kunnen beide partijen zich erg slecht voelen. Plots worden al die levensplannen die we samen met onze partner hadden gepland afgekapt omdat de relatie net is beëindigd, is er niet langer de vlam van liefde en bijgevolg is er geen stel. Het is normaal dat we ons na de breuk emotioneel overweldigd voelen, omdat het idee van wie onze ex nu is een grote emotionele leegte achterlaat.

Het is de wet van het leven om te lijden na een relatiebreuk. Het is iets heel normaals en, Hoewel pijnlijk, is het in de meeste gevallen een gezond proces. We gaan een periode van rouw in waarin verdriet, verlatenheid en woede onze koers kunnen beheersen emotioneel, maar uiteindelijk zijn het emoties die moeten worden geleefd om, later, een nieuwe te beginnen fase. Na de downs komen de ups, en het is een kwestie van tijd voordat we herstellen, sterker en gelukkiger worden en verder gaan met ons leven.

Niet iedereen ervaart de pauze echter op een gezonde en volwassen manier. Hoe meer emotionele afhankelijkheid er is in een relatie, hoe waarschijnlijker het is dat de breuk traumatische niveaus zal bereiken, het zal worden ervaren op een manier die ver verwijderd is van de realiteit. Emotionele afhankelijkheid in een relatie heeft een grote invloed op onze stemming en autonomie wanneer de breuk optreedt, tot het punt dat de symptomen goed kunnen worden geleden depressief

• Mogelijk bent u geïnteresseerd in: "De 8 psychologische pijlers om een ​​relatiebreuk te overwinnen"

Emotionele afhankelijkheid en emotioneel ontwenningssyndroom

Het komt vaak voor dat mensen met een laag zelfbeeld een sterk afhankelijke relatie met hun partner opbouwen. De relatie speelt een cruciale rol in je leven, zo erg zelfs dat het gaat om het vullen van de leegte die van binnen is vanwege het hebben van een laag zelfbeeld.

In deze gevallen kan het daten van iemand een kenmerk worden van de identiteit van de persoon, dat wil zeggen, het feit dat je een partner hebt het wordt iets heel belangrijks in je levensgeschiedenis, en daarom vestigt het een sterke afhankelijkheidsrelatie emotioneel.

Het probleem hiermee is dat, wanneer de relatie eindigt, de breuk verschillende symptomen met zich mee kan brengen in de vorm van een slecht humeur, identiteitscrisis en ook extreme behoefte om de voormalige partner weer te zien.

Dit laatste symptoom deelt in feite kenmerken met die van een persoon die fysiek afhankelijk is van een drug, dat is de reden waarom psychologen bevestigen dat er in een proces van breuk een emotioneel ontwenningssyndroom is.

Het is belangrijk om te begrijpen dat iedereen op de een of andere manier emotionele terugtrekking zal ervaren nadat het uit is met zijn partner. Het is iets normaals dat, na een lange tijd met iemand te zijn geweest, wanneer deze persoon ons leven verlaat laat ons achter met een pijnlijke leegte die we gewoon willen vullen met zijn aanwezigheid, met het oprechte verlangen dat het in ons leven terugkeert. Het gezonde is echter om te gaan stromen, die leegte beetje bij beetje te laten vullen met andere dingen en dat de wonden genezen, dat ze zullen genezen.

Mensen die een sterk emotioneel afhankelijke relatie met iemand hebben opgebouwd, hebben echter moeite om die leegte op te vullen. Het is niet alleen dat het hen kost, maar het is ook moeilijk voor hen om hun deel te doen om de tijd de wonden te laten helen en de noodzaak om de ex-partner te zien verdwijnen. Je behoefte om haar weer te zien is zo groot dat je zelfs obsessief en giftig gedrag kunt ontwikkelen, zoals het volgen van je ex-partner in sociale netwerken, ontdek wat hun uren zijn of plan "casual" situaties waarin je die persoon ontmoet en begin een gesprek.

Dit gedrag, dat als pesten kan worden beschouwd, is niet alleen schadelijk voor de persoon die het object van de obsessie is, maar ook voor de geobsedeerde persoon. Emotionele afhankelijkheid en ontwenningssyndroom maken het voor de persoon onmogelijk om het initiatief te nemen, de cirkel te doorbreken of te proberen een nieuwe fase in zijn leven te beginnen door nieuwe dingen te proberen. Ze zit gevangen in een wervelwind van hulpeloosheid terwijl ze de onzekerheid ervaart dat ze niet weet of ze zal terugkeren met de... ex-partner, willen dat het zo is, maar rationeel begrijpt, of zou moeten begrijpen, dat de relatie is gebroken.

De sterk afhankelijke persoon kan zich zo bewust zijn van wat zijn vorige partner doet dat hij niet verder kan met zijn studie of werkt en verwaarloost zijn vriendschappen en familierelaties, relaties die ironisch genoeg stabieler zijn dan het paar dat hij zojuist heeft gehad laat het. Uw emotionele afhankelijkheid en ontwenningssyndroom dat is ontstaan ​​na de breuk heeft hem tot een schaduw van zichzelf gemaakt, een affectieve afhankelijke die in een angstig-depressieve cirkel is gestort.

De fysieke en mentale gezondheid van de persoon met een hoge emotionele afhankelijkheid die een breuk wordt in sommige gevallen ernstig aangetast, zozeer zelfs dat we het volgende kunnen vinden: symptoom:

• Angst en angst
• Droefheid
• Duizeligheid en gebrek aan concentratie
• Slapeloosheid
• Verlies van eetlust
• Obsessieve gedachten
• Gevoel van onthechting
• Desinteresse in het leven
• Anhedonie
• Duizeligheid, braken en misselijkheid
• hoofdpijn
• Beklemming op de borst

• Gerelateerd artikel: "Hoe weet je wanneer je naar relatietherapie moet? 5 dwingende redenen "

Wat te doen om over de breuk heen te komen?

Emotionele afhankelijkheid na een breuk maakt het erg moeilijk om het te overwinnen. Het verschijnen van de symptomen van emotionele terugtrekking maakt het moeilijk, maar niet onmogelijk om te accepteren dat deze relatie niet langer zal voortduren. Opmerkelijk voor deze gevallen is het altijd raadzaam om naar een specialist te gaan, een psycholoog gespecialiseerd in scheidingen en relaties, die tools en strategieën leert die je vooruit kunnen helpen.

Om jezelf te bevrijden van deze emotionele afhankelijkheid, die nog steeds in leven is ondanks de breuk, is het essentieel om de volgende sleutels te overwegen.

1. Accepteer pijn en ga uit van de vergankelijkheid ervan

Zoals we hebben vermeld, is het iets heel normaals om enige pijn en andere symptomen van het emotionele ontwenningssyndroom te hebben, binnen bepaalde parameters van intensiteit en duur. Het is echter noodzakelijk om te begrijpen en aan te nemen dat het iets van voorbijgaande aard is, een toestand die we moeten doormaken als onderdeel van het verdriet na een breuk en die ons sterker, meer gefocust en in balans zal maken.

We moeten de negatieve emoties accepteren die zullen komen na de breuk. Ze zijn onvermijdelijk, zo lijken ze, maar wat we wel kunnen controleren is de manier waarop we managen en de mate waarin we ons door hen laten beperken. Verdriet, verlatenheid, verbijstering... Het zijn allemaal gevoelens die we vroeg of laat moeten doormaken om acceptatie en verbetering te bevorderen.

• Mogelijk bent u geïnteresseerd in: "Acceptance and Commitment Therapy (ACT): principes en kenmerken"

2. Geen contact toepassen

Geen contact is essentieel wanneer we door een storing gaan. Niets weten over die persoon is de beste manier om onszelf te vergeten en emotionele afhankelijkheid te beëindigen. Het is waar dat het verleidelijk is om naar de profielen op sociale netwerken van die persoon te kijken, maar daarmee wordt alleen de vinger in de wonde gelegd.

Het is essentieel om onze ex-partner niet in de netwerken of onze contacten te hebben, ook niet met het idee om op de een of andere manier hun vrienden te blijven. Voor nu is het het beste om het contact te verliezen. Het is de eerste stap om de verbinding met zijn leven te verbreken en te voorkomen dat hij in een obsessieve en disfunctionele dynamiek terechtkomt.

• Gerelateerd artikel: "Wat is sociale psychologie?"

3. Start een nieuwe fase

De breuk kan het begin zijn van een fase die, afhankelijk van hoe we ermee omgaan, de beste van ons leven kan worden. Het is essentieel dat we na een relatiebreuk een schone lei maken van alles wat ons aan onze ex doet denken en ons inspannen om significante veranderingen in ons leven teweeg te brengen.

Iets simpels als nieuwe vrienden maken, een nieuwe taal leren, naar de sportschool gaan of iets anders hobby die we nog nooit eerder hebben geprobeerd, kan ons helpen de geest te bevrijden, de cyclus van obsessie.

Wat we ook doen, een emotionele breuk mag nooit worden gezien als het einde van de wereld, maar eerder als het einde van een etappe en de begin van een ander, een waarin we veel goede dingen kunnen laten gebeuren, een versie van onszelf meer bouwen sterk.