Ik heb alles, maar ik ben niet gelukkig

Doet de uitdrukking een belletje rinkelen? Het blijkt dat je het leven hebt dat je altijd al had willen leiden: je hebt de baan waar je altijd van hebt gedroomd, een geweldige partner en kinderen, een auto, een huis en voldoende vrije tijd om te reizen en samen te zijn vrienden. Maar toch ben je niet gelukkig. Omdat?

Vreemd genoeg is het een veel algemenere gedachte dan je je misschien kunt voorstellen. Vervolgens leggen we je uit waar dit vervelende idee aan te wijten is.

'Ik ben niet tevreden'. Is dit waar?

Het eerste punt om in gedachten te houden is dat een gedachte niet altijd overeenkomt met iets echts. Ik leg uit. Te vaak lijken onze gedachten op een zin, en daarom geloven we ze zonder meer.. Het eerste goede nieuws is dit: niet alle gedachten zijn waar.

Als gedachten, duidelijk en eenvoudig, woorden zijn die vrij willekeurig worden herhaald in onze hoofd, we moeten er voldoende perspectief op hebben om een ​​realistischer beeld te krijgen van de situatie. Gedachten worden gevormd door onze eigen indrukken van de werkelijkheid en zijn daarom doordrenkt met subjectivisme.

Dus, geconfronteerd met het zich herhalende idee van "Ik ben niet gelukkig", is het meest praktische om er afstand van te nemen en de juistheid ervan in twijfel te trekken.

• Gerelateerd artikel: "Over geluk: wat zoeken we allemaal?"

Hoe weet ik of mijn gedachte een vervorming is?

Met wat tot nu toe is gezegd, bedoelen we niet dat de gedachte "ik ben niet gelukkig" altijd een verzinsel of een overdrijving is. Soms, wat herhaaldelijk in je opkomt, is het resultaat van een echt probleem, en ernaar luisteren kan ons veel aanwijzingen geven over wat er niet goed is in ons leven.

Als we, nadat we de gedachte onpartijdig genoeg hebben onderzocht, nog steeds denken dat we niet gelukkig zijn, zullen we wat dieper moeten graven om de zaak tot op de bodem uit te zoeken. Er zijn momenten in het leven, de zogenaamde “vitale crises”, waarin we kunnen voelen dat we de zin van ons bestaan ​​zijn kwijtgeraakt. Zoals alles wat met de geest te maken heeft, bestaat er niet zoiets als zwart en wit.

Zo'n gedachte kan gewoon een vertekening zijn, zoals we al zeiden, of een indicatie dat je door een crisis gaat. Als u zich niet in staat voelt om uw aandoening op te lossen, is de beste oplossing om naar een therapeut te gaan.

• Mogelijk bent u geïnteresseerd in: "Persoonlijke ontwikkeling: 5 redenen voor zelfreflectie"

vitale crises

Vitale crises doen zich voor wanneer we ons in situaties bevinden waarop we sindsdien geen adequaat antwoord vinden onze gebruikelijke manier om bepaalde problemen op te lossen, dient ons niet langer.

Een levenscrisis hoeft niet erg te zijn, want het kan ons op de proef stellen en ons ertoe aanzetten nieuwe wegen te vinden die we anders niet hadden durven bewandelen. Zo komen we er sterker en capabeler uit.

Maar het valt niet te ontkennen dat er vitale crises zijn die ons tot zinken kunnen brengen. Dit gebeurt meestal wanneer de persoon de komst van deze crisis niet kan detecteren en zich er daarom mentaal en emotioneel niet op kan voorbereiden.

We zouden het bijvoorbeeld hebben over abrupte breuken in een relatie, het verlies van een baan waarvan we dachten dat die veilig was, of de onverwachte dood van een dierbare. Deze situaties worden "toevallige crises" genoemd., waar de getroffen persoon niet op voorbereid is omdat hij zijn reactie niet adequaat heeft kunnen plannen.

Wanneer dit gebeurt, hebben veel mensen de neiging om "de andere kant op te kijken", dat wil zeggen, te doen alsof er niets aan de hand is, terwijl dat wel het geval is. Dit alles leidt alleen maar tot frustratie, ongemak en, vaker wel dan niet, psychische stoornissen en depressies. Dit zou een verklaring zijn voor het zeer hoge aantal depressies in landen waar mensen blijkbaar 'alles hebben' om gelukkig te zijn.

• Gerelateerd artikel: "De 7 soorten persoonlijke crises"

Hoe deze momenten van vitale crisis het hoofd te bieden?

Het leven is niet statisch; is voortdurend in transformatie. Daarom is een van de beste instrumenten om deze crisismomenten het hoofd te bieden, een adequaat antwoord te hebben op het moment in kwestie. En deze reactie kan niet plaatsvinden door onbeweeglijk te blijven of zich niet bewust te zijn van wat er gebeurt.

Dit betekent natuurlijk niet dat we geen pijn kunnen voelen. Bovendien is het noodzakelijk dat we het voelen. Een vitale crisis betekent altijd het verlies van iets, of het nu een persoon, een waarde of een situatie is, dus het is geoorloofd en eerlijk dat we onszelf toestaan ​​de pijn te voelen die het verlies met zich meebrengt. Pijn kan echter niet voor altijd de behoefte aan een reactie op verandering verdoezelen.

Dus, hoe deze vitale crises het hoofd te bieden? In deze gevallen is het zeer productief om ons af te vragen wat onze waarden zijn en of we ze volgen. We hebben het niet over generieke waarden, zoals "Ik wens vrede in de wereld", maar veel meer over andere concreet, zoals ons afvragen wat voor baan we echt willen en of we echt zoveel belang hechten aan salaris zoals wij geloven Het zal ons misschien verbazen als we nee antwoorden, dat wat we willen tijd is om naar de film te gaan en koffie te drinken met vrienden en dat we hiervoor bereid zijn minder te vragen en minder uren te werken.

Het belangrijkste is om eerlijk te zijn tegen onszelf; anders komen we nooit uit de ongemakkelijke gedachte van "ik ben niet gelukkig".