Welke invloed heeft technologie op onze geestelijke gezondheid?

De grote impact die technologie heeft op ons dagelijks leven valt niet te ontkennen.. Ongeacht uw leeftijd of beroep, het is onze rechterhand geworden door snellere en meer praktische oplossingen te bieden. Hoewel het waar is dat het positieve effecten heeft gehad, mogen we de lawine van schadelijke effecten die het heeft, vooral op onze geestelijke gezondheid, niet vergeten.

De Wereldgezondheidsorganisatie (WHO) definieert geestelijke gezondheid als een "staat van volledig fysiek, mentaal en sociaal welzijn". Daarom, net zoals er belang wordt gehecht aan lichamelijke gezondheid en het voor ons niet moeilijk is om naar de dokter te gaan als iets pijn doet, moeten we begin de waarde van een correcte geestelijke gezondheid te benadrukken en ga naar een professional in het geval van psychisch ongemak. Ik benadruk dit omdat de geestelijke gezondheid op Europees niveau de laatste tijd is verslechterd en nieuwe technologieën een belangrijke rol spelen als het gaat om het zorgen voor onze geestelijke gezondheid.

Welke invloed heeft technologie op de geestelijke gezondheid? Raakt het iedereen in gelijke mate? Is er een groep die hier kwetsbaarder voor is? Is er een tijdperk waarin technologieën meer schade kunnen toebrengen aan de geestelijke gezondheid? Als u geïnteresseerd bent in het antwoord op deze en vele andere vragen, bent u bij ons aan het juiste adres. In het artikel van vandaag, gebaseerd op wetenschappelijk bewijs, zullen we de verschillende effecten zien die deze nieuwe wereld vol schermen heeft op de geestelijke gezondheid van de bevolking.

• We raden u aan om te lezen: "Verslaving aan sociale netwerken: misbruik van het virtuele"

Angst en depressie in de wereld van sociale netwerken.

Als je een dag op de parkbank het dichtst bij je huis zit en gewoon een half uur naar de gedrag van de mensen die voorbij komen, besef je dat we helemaal ondergedompeld zijn in het nieuwe technologieën. Bijna iedereen heeft een mobiele telefoon, constant vol met meldingen, waardoor we ononderbroken in een staat van paraatheid moeten zijn. Veel mensen voelen zich vastgeketend aan de mobiel, en zelfs als ze het huis verlaten zonder dit apparaat, voelen ze zich naakt, alsof ze iets missen. Deze gevoelens hebben geleid tot een toename van angstige en depressieve symptomen die we in meer detail zullen analyseren.

1. angstige symptomatologie

Volgens de WHO leden in 2019 301 miljoen mensen aan een angststoornis, waaronder 58 miljoen kinderen en adolescenten.. Als gevolg van de COVID-19-pandemie is dit aantal opmerkelijk toegenomen. De cijfers zijn alarmerend, maar wat het meest zorgwekkend is, is dat angst elke keer eerder verschijnt en het punt bereikt waarop 50% van de angstsymptomen begint vóór de leeftijd van 14 jaar. In gedachten houdend dat de tieners van vandaag degenen zijn die zijn opgegroeid omringd door schermen, Het is niet verwonderlijk dat zij een van de groepen zijn die het meest kwetsbaar zijn voor de invloed van het nieuwe technologieën.

Om het grote aantal gevallen van angst te begrijpen, moeten we het hebben over sociale netwerken. Onder andere Instagram, Facebook, Tik Tok, WhatsApp hebben de manier veranderd waarop we communiceren en, in het algemeen, de manier waarop we de wereld zien. De snelle en gemakkelijke uitwisseling die wordt gegenereerd door te liken op verschillende platforms of door een bericht te sturen, angst voor het lichaamsbeeld, acceptatie zoeken bij anderen en gevoelens van eenzaamheid.

Als we nog een stap verder gaan, creëert het onjuiste gebruik van sociale netwerken een staat van controle, die op zijn beurt angst veroorzaakt. Op veel van de bekende platforms weten we of iemand online is, wanneer de laatste keer was verbonden, als je een bericht hebt gelezen, als je ons hebt genegeerd, als je met een andere persoon bent, onder vele anderen dingen. Dit alles genereert obsessieve ideeën en veel angst, waardoor we nadenken over waarom iemand ons geen antwoord geeft., beginnen we negatieve dingen over anderen te zeggen en dit kan natuurlijk interpersoonlijke relaties schaden.

2. depressieve symptomen

Net als bij angst nemen depressieve symptomen toe door het gebruik van elektronische apparaten. Verschillende onderzoeken brengen zelfs een verband tussen de toename van uren besteed aan telefoons en een verhoogd risico op het ontwikkelen van een depressie. Met name jonge mensen brengen tegenwoordig veel meer tijd door met hun leeftijdsgenoten via mobiele telefoons dan in het echte leven. Hier benadrukken veel professionals dat het sociale isolement waar een groot deel van de Nederlanders onder te lijden heeft adolescenten is te wijten aan dit gebrek aan voldoening dat wordt gevoeld bij het communiceren met iemand persoonlijk

Een andere theorie die experts ondersteunen over de toename van depressie is het lage zelfbeeld dat wordt gegenereerd door jezelf te vergelijken met andere gebruikers op sociale netwerken. Veel jonge mensen zondigen door hun leven, hun lichaam, hun intelligentie, hun creativiteit, hun vrienden, familie, onder andere, te vergelijken met mensen die op het eerste gezicht mooier, populairder en succesvoller lijken.. Maar dit stopt hier niet. Veel consumenten denken uren na over welke foto ze moeten plaatsen om anderen te laten geloven dat ze een perfect lichaam en leven hebben. Deze angst om afgewezen te worden door te hoge verwachtingen te scheppen op sociale netwerken wekt gevoelens van verdriet en depressie op bij de jongsten.

Gevallen van eetstoornissen (TCA)

Tegenwoordig zijn sociale netwerken een showcase geworden voor perfecte lichamen en succesvolle levens, waar veel jonge mensen zijn ze gebruiken als een spiegel om hun eigen leven te vergelijken met die volkomen onwerkelijk die de verschillende platforms doordringen. Hierdoor zijn sociale netwerken een directe springplank geworden naar eetstoornissen.

Gebaseerd op het feit dat de adolescentie een ingewikkelde tijd is, waarin je in een puur proces van zelfkennis zit, van breken met de gevestigde normen, om je eigen identiteit te zoeken, waar wat anderen zeggen zwaar weegt en zorgen tot het uiterste worden gedreven, het ongepaste gebruik van sociale netwerken kan een tijdbom zijn en een risicofactor voor het ontwikkelen van een eetstoornis.

Een persoon die lijdt aan een eetstoornis creëert een overgevoeligheid voor prikkels om je heen, waar vrienden, familie en de inhoud die je consumeert veel zwaarder wegen dan je denkt. zou moeten. Hieraan wordt het gebruik van genoemde platforms toegevoegd om de goedkeuring en acceptatie van anderen te zoeken, de uwe buiten beschouwing latend idealen en proberen die perfectie te bereiken die de samenleving vereist: dun, mooi, met veel vrienden, met een partner, succesvol, populair, enz

Binnen eetstoornissen is het gebruik van technologie en sociale netwerken aanzienlijk toegenomen, met name orthorexia. Het wordt gekenmerkt door obsessief gedrag ten opzichte van voedingsmiddelen die als "goed" en "slecht" zijn geclassificeerd door sommige profielen die zogenaamd experts zijn op het gebied van voeding en training. Het obsessieve gedrag van deze stoornis bereikt een zodanig punt dat alleen het horen of lezen van negatieve dingen over een ademhaling, zonder gebaseerd op wetenschappelijk bewijs of rekening houdend met de bron van informatie, zorgt ervoor dat mensen die er last van hebben het volledig uit hun lichaam verwijderen eetpatroon.

Wanneer er een echte professional achter zit, is het risico op het ontwikkelen van deze aandoening veel lager. Met behulp van technologieën wordt een gemakkelijke deur geopend naar allerlei soorten informatie van elke bron of persoon. De gevolgen als je jezelf in de handen van de een of de ander legt, zijn immens, en momenteel leggen steeds meer jonge mensen zichzelf over in de handen van mensen die een video van 20 seconden uploaden over wat je wel en niet moet eten om 5 kilo in een week af te vallen.

Orthorexia leidt ertoe dat mensen zich terugtrekken uit hun naaste omgeving en niet kunnen deelnemen aan activiteiten gerelateerd aan voedsel, en intolerant worden voor het horen van de mening van andere mensen met betrekking tot voeding en gezondheid. opleiding. Dit impliceert een verslechtering van de levenskwaliteit, met een aanzienlijke impact op werk, studies, vrienden, familie of partner, en natuurlijk veel psychisch leed en weinig stabiliteit emotioneel.

Het is van groot belang dat ouders, begeleiders, coaches, leerkrachten als referentie en steunpilaar dienen essentieel om jongeren de nodige tools te bieden om te waarschuwen voor misbruik van sociale netwerken. Hiermee is het mogelijk om kinderen en jongeren te beschermen tegen de verschillende eetstoornissen en is het uiteindelijk mogelijk om hun kwaliteit van leven en geestelijke gezondheid te verbeteren. Educatie en voorlichting over de werking van ons lichaam, de nutritionele eigenschappen van voeding, het belang van lichaamsbeweging voor de geestelijke gezondheid, het belang van zelfrespect en van jezelf houden zijn enkele van de beste manieren om dit soort te voorkomen gedragingen.