Wat zijn assertieve rechten?

De assertiviteit, dat sociale vermogen dat de mens bezit om op een bepaalde manier uit te drukken en te zeggen wat hij denkt, gelooft en voelt goed opgeleid, eerlijk, direct en zonder te beledigen, wordt steeds meer bekend en krijgt het belang en de ruimte dat komt overeen. assertief gedrag is halverwege tussen agressief en passief gedrag.

En juist voor een goede communicatie en voor het eigen emotionele welzijn is assertiviteit, het doen gelden van de eigen assertieve rechten en het respecteren van de rechten van anderen essentieel.

U leest het goed, assertieve rechten. Ken jij ze? Heb je deze term al eerder gehoord?

Net zoals er bepaalde arbeids-, burger- of strafrechtelijke rechten zijn, is er ook een lijst met assertieve rechten die ons helpen ons op deze manier te gedragen en die nauw verband houden met het gevoel van eigenwaarde. Het probleem kan ontstaan ​​wanneer we ze vaak vergeten of niet eens weten dat ze er zijn.

Wat zijn assertieve rechten?

Sommige van deze rechten werden verzameld door Manuel J. Smith, in 1975, in zijn boek

Als ik nee zeg, voel ik me schuldig. Sindsdien zijn er andere rechten toegevoegd en toegevoegd aan de lijst.

Hieronder redden we de belangrijkste.

1. Recht om rekening te houden met de eigen behoeften

Soms waarderen, gedragen en doen we wat anderen denken dat we nodig hebben, en niemand beter dan zichzelf om die eigen behoeften te beoordelen en te overwegen.

2. Recht om uw prioriteiten en uw eigen beslissingen vast te stellen

Nauw verwant aan het vorige recht. We kunnen, we moeten en we hebben het recht om prioriteiten te stellen en beslissingen te nemen: een jobaanbieding accepteren, van appartement veranderen, breken met de partner, maak die reis... Laten we stoppen met dingen te doen om anderen tevreden te stellen en de goedkeuring van anderen te krijgen en de onze te zijn beslissingen.

• Gerelateerd artikel: "Psychologisch welzijn: 15 gewoonten om dit te bereiken"

3. Recht om van gedachten te veranderen

We kunnen en hebben het recht om van gedachten te veranderen wanneer we daar zin in hebben en wanneer we het zo achten. We kunnen van koers veranderen zonder ons slecht te voelen: verandering van het politieke denken, van wat er over een persoon wordt geloofd, van bepaalde tradities, van wat we voorheen als een prioriteit beschouwden en met het verstrijken van de jaren niet meer zo veel...

4. Recht om uw ideeën en gevoelens te uiten

En natuurlijk ook emoties. Huil, lach, toon onze woede... de emoties Ze maken deel uit van ons, ze vervullen hun functie en het is niet nodig om ze te verbergen of te verbergen; integendeel, het uiten ervan is een recht en een noodzaak.

5. Recht om 'nee' te zeggen tegen een petitie, zonder schuldgevoel

Hoe vaak doen we iets dat we niet echt willen omdat we niet weigeren? We moeten "nee" zeggen zonder ons slecht te voelen en zonder dat schuldgevoelens ons binnendringen als iets echt geen zin heeft, ons ongemakkelijk maakt of indruist tegen onze waarden.

• Gerelateerd artikel: "Richtlijnen om 'nee' te leren zeggen"

6. Recht om met respect en waardigheid behandeld te worden

Iets zo basaals, maar dat gebeurt vaak niet. Als u merkt, voelt, waarneemt dat u dit recht niet wordt gegeven en de behandeling die u krijgt is precies het tegenovergestelde, alsjeblieft, hou je mond niet, stel grenzen en laat het ze weten.

7. recht om fouten te maken

Mensen leren van fouten, zo gezegende fout! We onderschatten onszelf niet of denken dat we slechtere mensen, slechtere professionals, slechtere moeders zijn... voor het maken van fouten. Iedereen heeft ongelijk en meer betekent het niet.

8. Recht om te vragen en te geven wanneer u beslist

Dit recht is gerelateerd aan het recht dat we hierboven een beetje hebben besproken, het recht om "nee" te zeggen. We hebben het recht om hulp te vragen of wat we ook maar nodig hebben en om hulp te bieden of wat ze ons hebben gevraagd als we het zo vinden en om dat ook niet te doen. Onthoud: niet omdat we iets hebben gevraagd, we voelen ons verplicht om later te geven.

9. Recht om minder te doen dan jij als mens kunt doen

Er gebeurt niets en we moeten ons niet schuldig voelen omdat we minder doen dan we kunnen geven.

10. recht om je goed te voelen

Fundamenteel om je fysiek en emotioneel goed te voelen. Dus probeer het te krijgen en voel je er niet slecht over.

11. recht om te slagen

Soms na succes komt de jaloezie van het milieu waardoor de persoon er niet van kan genieten en zelfs kan geloven dat hij het niet verdient. Gefeliciteerd met dat succes, wees er trots op dat je het hebt bereikt en geniet ervan, je staat in je recht.

12. Recht om geen gebruik te maken van uw rechten

We hebben allemaal dezelfde rechten en kunnen ervoor kiezen om ze al dan niet uit te oefenen.

Vanaf nu weet je iets meer over assertieve rechten, kunt u ze beginnen te observeren en op te merken in de verschillende omgevingen waarin u zich beweegt, en als u waarneemt en identificeert dat een van hen beperkt is, kunt u eraan werken om het te veranderen.

Beëindigen...

Vanaf nu je al iets meer weet over assertieve rechten, kun je beginnen met het observeren en noteren ervan in de verschillende omgevingen waarin u zich beweegt, en als u merkt en identificeert dat een van deze wordt beperkt, kunt u hieraan werken verander het.