Strategieën voor verslavingspreventie bij volwassenen

Een verslaving kan meerdere vormen aannemen, of het nu gaat om drugs, alcohol, tabak en meer recentelijk internet. Wanneer een persoon verslaafd raakt, worden de genoegens waaraan hij zich onderwerpt tijdelijk, aangezien hij dan geconfronteerd wordt met een lawine van schuldgevoelens en wroeging voor wat hij heeft begaan. Dit is een zeer moeilijke situatie voor die persoon en voor anderen. En het is dat wanneer iemand aan een verslaving lijdt, niet alleen zijn fysieke en mentale gezondheid verslechtert; maar het brengt ook gevolgen met zich mee in de gezinsomgeving en in hun sociale relaties.

Om deze reden is het te verwachten dat mensen in de buurt van een dierbare die merken dat ze het risico lopen in problematisch gebruik te vervallen, actie willen ondernemen. Een breed scala aan wetenschappelijke onderzoeken heeft apparaten ontwikkeld voor de preventie van verslavingen bij kinderen en adolescenten, waarvan er verschillende gericht zijn op schoolinterventie of in de familie. Veel mensen zijn echter niet op de hoogte van het bestaan ​​van

Strategieën voor verslavingspreventie bij volwassenen, die we in dit artikel zullen ontwikkelen.

• Gerelateerd artikel: "De 5 voordelen van naar een gespecialiseerd centrum gaan voor een verslaving"

Wat is een verslaving?

Alvorens te wijzen op strategieën om verslavingen bij volwassenen te voorkomen, is het noodzakelijk dat we nadenken over wat wordt bedoeld met verslaving en wat de dynamiek ervan is. Welnu, in eerste instantie is alle verslaving gebaseerd op dwangmatige consumptie. In veel gevallen kan de gebruiker nadenken over de gevolgen van dat gedrag, maar verliest hij uiteindelijk de controle over wat hij eet of over het gedrag dat hij vertoont.

Een centraal kenmerk van verslavingen is dat ze een cyclisch karakter hebben.. Ten eerste ervaart de persoon de aangename gewaarwordingen van de stof of het gedrag waaraan hij verslaafd is (bijvoorbeeld gokken of alcohol). Dit laatste zorgt bijvoorbeeld voor ontspanning in sociale relaties, een gedeeltelijk euforische toestand en vermindert angst. Door herhaaldelijk het beloningssysteem van de basale ganglia te activeren (wat vereenvoudigd betekent dat door herhaaldelijk plezier voelen versterkt de neiging om dat gedrag te herhalen), zal de persoon typische gewoontes consolideren verslaving.

Ten tweede, wanneer de stof niet langer beschikbaar is, hetzij door keuze of door externe omstandigheden, zal de persoon een negatieve emotionele toestand ervaren. Als het na verloop van tijd een aanhoudende inspanning is, kunt u ontwenningsverschijnselen krijgen, die de aangename sensaties van wat wordt geconsumeerd tegenwerken. De bronnen van deze gevoelens liggen in een lage activering van de beloningssystemen, maar ook verhoogde activatie van stresssystemen in de hersenen. Uiteindelijk zal de verslaafde, wanneer hij wordt geconfronteerd met een stressvolle stimulus, weer overgaan tot alcohol om de symptomen te verlichten en Hij zal verlangen om weer te gebruiken, ook al merkt hij gedeeltelijk dat het geen gunstige beslissing is voor zijn leven of dat van anderen. de rest. Op deze manier komt hij weer in de karakteristieke lus van elke verslaving.

• Mogelijk bent u geïnteresseerd in: "Hoe herken je een verslaving bij een persoon om ons heen"

Strategieën voor verslavingspreventie bij volwassenen

Als we eenmaal hebben overwogen hoe verslavingen in het algemeen werken, kunnen we mogelijke strategieën bespreken om verslavingen te voorkomen. Zoals we al zeiden, zijn deze meestal gericht op groepen kinderen, maar vooral op adolescenten. De reden hiervoor is dat er tijdens de adolescentie verschillende momenten zijn waarop het risico bestaat om in consumptie te vervallen, zoals de scheiding van ouders, het overlijden van grootouders of de verandering van school. Ook op het niveau van hersenontwikkeling, de prefrontale cortex -waar de uitvoerende functies functioneel verblijven, inclusief besluitvorming, wat uiterst belangrijk is voor het evalueren van de gevolgen van consumptie - is nog niet klaar met ontwikkelen, dus adolescenten zijn meer vatbaar voor dit soort gedragingen. Hoe dan ook, volwassenen worden ook geconfronteerd met situaties van emotionele kwetsbaarheid die ertoe kunnen leiden dat ze consumeren zelfs nooit eerder in dit gedrag vervallen. Laten we daarom enkele preventieve strategieën bekijken om op dit probleem te reageren.

1. Voorlichting geven over verslavingen

Essentieel is dat preventie gericht is op kennis over het gebruik van middelen of drugs. Het feit dat een persoon die het risico loopt verslaafd te raken op de hoogte is van de de gevolgen van dit gedrag zullen consumptie niet stimuleren, maar kunnen wel een zeer hoog risico zijn preventief. op die manier weten over de lus die ze kunnen binnengaan door bepaalde stoffen te veel te gebruiken, evenals de manier waarop het hun verschillende vitale gebieden - zoals gezin, werk of vrije tijd - zou beïnvloeden, zal nuttig zijn voor de preventie van verslavingen bij volwassenen.

• Mogelijk bent u geïnteresseerd in: "Psycho-educatie in psychologische therapie"

2. Bevorder gezonde leefgewoonten

Verschillende onderzoeken hebben licht geworpen op de correlatie tussen sommige gezonde leefgewoonten en een laag gebruik van middelen. Bepaalde bevindingen gaven bijvoorbeeld aan dat het beoefenen van lichaamsbeweging verband houdt met het niet gebruiken van tabak; anderen, dat in een groep regelmatige drinkers degenen die weinig sport beoefenden meer consumeerden in vergelijking met degenen die dagelijks aan lichaamsbeweging deden. Het aanmoedigen van de implementatie van gezonde levensstijlgewoonten suggereert ook dat het een geweldige strategie is voor het voorkomen van verslavingen in het algemeen.

3. Ontwikkeling van emotionele intelligentie

Emotionele Intelligentie, begrepen als het vermogen om emotionele toestanden van zichzelf en anderen waar te nemen en te reguleren, is een capaciteit die nauw verband houdt met het verbruik. Hier zijn veel onderzoeken naar gedaan. Een van hen ontdekte dat er een verband bestaat tussen een lage emotionele intelligentie en een hoog niveau van waargenomen stress. Wat interessanter is, is dat het ook aantoonde dat er significante verschillen zijn tussen degenen die consumptieproblemen hadden en degenen die dat niet hadden; de eerste vertoonde een hoger niveau van waargenomen stress en lagere emotionele intelligentie in vergelijking met niet-consumenten.

We weten dat emotionele problemen in eerste instantie aanzetten tot consumptie. Op deze manier zouden strategieën voor verslavingspreventie zich op dit element moeten richten, aangezien er een groter wordt ontwikkeld Emotionele intelligentie stelt de persoon in staat om zijn eigen emoties en gevoelens te herkennen en aan die toestanden toe te wijzen betekenis. Alleen al het herkennen ervan zal een vermindering van stress betekenen. Dat wil zeggen, het waarnemen van interne ervaringen zou het risico verkleinen dat de persoon zijn toevlucht neemt tot de tijdelijke bevrediging van consumptie om zijn emoties te onderdrukken; dat wil zeggen, het zou voorkomen dat de persoon "doet alsof er niets aan de hand is" en zich bewust wordt van wat er met hem gebeurt.

Overleg met een professional in de geestelijke gezondheidszorg

Hoewel het als naaste mogelijk is om iemand te begeleiden die het risico loopt verslaafd te raken, vinden we het op dit punt uiterst belangrijk om te benadrukken dat de tussenkomst van een psychotherapeut zal de persoon helpen om veilig in contact te komen met wat hem overkomt. Op deze manier is psychotherapie de sleutel tot het bevorderen van een ruimte om emotionele intelligentie en eerder ontwikkelde strategieën voor de preventie van verslavingen te ontwikkelen.