Psychotherapie als scenario om te leren uit ervaring

Er is een populair gezegde dat zegt: "Niemand neemt je de baila'o af". En hoewel het waar is, omdat de geleefde ervaringen onuitwisbaar zijn, is het leren van de baila'o een andere heel andere kwestie. Niemand neemt de baila'o af, maar niet iedereen leert ervan en daarom blijven ze herhalen, keer op keer.

Het is niet nodig om te focussen op het verzamelen van ervaringen, maar op het leren ervan een voller leven te hebben.

• Gerelateerd artikel: "Hoe leer je van fouten: 9 effectieve tips"

Het belang van weten hoe je kunt leren van ervaringen

Het voorgaande sluit aan bij de zin die wordt toegeschreven aan de Spaanse filosoof en schrijver George Santayana en die dat zegt wie zijn verleden niet kent, is gedoemd het in de toekomst te herhalen. De geschiedenis van de mensheid en die van individuen staat vol met voorbeelden waarin dezelfde fouten en conflicten keer op keer zijn herhaald.

Als we niet nadenken over ervaringen uit het verleden, als we geen lessen trekken en als we die kennis niet toepassen om vandaag beter geïnformeerde beslissingen te nemen,

we lopen het risico dat we in de toekomst dezelfde negatieve patronen herhalen.

Dit is waar de Engelse psychoanalyticus Wilfred Bion naar verwees toen hij belde om uit ervaring te leren. Maar dit is niet zomaar een oproep: het is de uitdaging van ontwikkeling van de mens, en omvat het cultiveren van het vermogen om emotionele interacties en ervaren gebeurtenissen te tolereren en erover na te denken. Voor deze auteur is ervaring een complex proces van interactie met de buitenwereld en met onze eigen psyche.

• Mogelijk bent u geïnteresseerd in: "Zelfkennis: definitie en 8 tips om het te verbeteren"

Zelfbewustzijn vergroten in therapie

Hoewel mensen de hele tijd alleen uit hun eigen ervaring leren, dat wil zeggen zonder enige professionele hulp, Een optimale ruimte om dit proces uit te voeren is psychologische therapie., die veel functies en bereiken heeft. Een daarvan is om een ​​laboratorium te zijn om te leren van ervaringen; dat wil zeggen, in de toonsoort van een populair gezegde, leer van de dans en leer van het verleden. Psychotherapie is de ideale plek om deze reflectie te maken waartoe Bion uitnodigt. En het is ideaal, omdat de therapeut daar de emotionele ervaringen kan bevatten, zodat de patiënt dat kan transformeer ze in leren via een proces dat, hoewel het pijnlijk kan zijn, moet worden getolereerd om succes te bereiken. haven.

Het ligt in het vermogen van de therapeut om de ervaringen van de patiënt te bevatten, zodat er over nagedacht kan worden. Dit proces houdt in dat de therapeut naar emoties en gedachten luistert, deze begrijpt en accepteert zonder ze te beoordelen of af te wijzen. En voor de patiënt houdt dit in dat hij toelaat "omsloten te worden", wat inhoudt dat hij ontvankelijk moet zijn en dat zijn eigen emotionele ervaringen door anderen begrepen en verwerkt moeten worden.

De patiënt heeft echter ook een zeer actieve rol; moet onzekerheid en ambiguïteit tolereren, omdat we vaak in situaties terechtkomen waarin er geen duidelijke oplossingen of antwoorden zijn. In die zin moet men openstaan ​​voor verkenning, afweging van verschillende perspectieven en reflectie. Alleen door emotionele terughoudendheid en openheid voor nieuwe ideeën kunnen we leren van ervaringen en een dieper begrip van onszelf en anderen ontwikkelen. Een ander belangrijk aspect in het denken van Bion is de rol van nieuwsgierigheid bij het leren van ervaringen. Voor hem is nieuwsgierigheid een mentale houding die de zoektocht naar kennis en het verkennen van nieuwe ideeën stimuleert.

Het is het vermogen om vragen te stellen, te onderzoeken en niet als vanzelfsprekend te beschouwen wat we denken te weten. Nieuwsgierigheid stelt ons in staat open te staan ​​voor constant leren en helpt ons barrières te overwinnen die ons begrip beperken.

Kortom, leren uit ervaring is volgens psychoanalyticus Wilfred Bion een complex proces waarbij je moet kunnen reflecteren op interacties. emoties en denkpatronen: met andere woorden, het is het vermogen om te leren van de dans en te leren van het verleden om het in de toekomst niet te herhalen. toekomst. Het vereist echter een actieve rol van de kant van de therapeut en de patiënt gericht op tolerantie voor ambiguïteit, nieuwsgierigheid en openheid voor nieuwe ideeën. Leren uit ervaring stelt ons in staat om een ​​beter begrip van onszelf en anderen te ontwikkelen, en helpt ons groeien en evolueren op ons pad naar kennis en wijsheid.