Hoe de angst om te fietsen te overwinnen: 7 tips

Fietsen kan zowel een hobby worden als ons belangrijkste vervoermiddel in stedelijke gebieden. In veel steden kan gerust worden gesteld dat de fiets meer op de voorgrond staat dan de auto, hetzij door gebrek daaraan middelen en infrastructuur voor grotere voertuigen, of vanwege het besef van het belang om zo min mogelijk te vervuilen mogelijk.

Niet iedereen kan echter genieten van het gebruik van deze handige tool om zich te verplaatsen. De angst om te fietsen is voor sommigen een obstakel dat verhindert vooruitgang in de taak om het te leren beheersen en het evenwicht lang genoeg te behouden.

In dit artikel bespreken we stap voor stap en met enkele voorbeelden een aantal tips om de angst voor fietsen te overwinnen.

• Gerelateerd artikel: "Wat is sportpsychologie? Leer de geheimen van een bloeiende discipline kennen"

Hoe de angst om te fietsen te overwinnen

Als je vooruitgang wilt boeken op het gebied van leren fietsen, of als je dat gewoon graag zou willen Verlies je angst voor de fiets en stap er weer op zoals je gewend was, volg deze tips.

1. Stel eenvoudige en realistische doelen

Dit is erg belangrijk om niet gefrustreerd te raken. De mogelijkheid om tamelijk bescheiden doelen te stellen die relatief gemakkelijk te bereiken zijn, zorgt ervoor dat we vooruitgang willen boeken, omdat we op deze manier weten dat we kunnen krijg bijna onmiddellijk of binnen enkele minuten een gevoel van overwinning.

In plaats daarvan, als we onszelf alleen het einddoel stellen, zullen we het zien als iets onbereikbaars, en in het beste geval zullen we langzamer vooruitgaan, terwijl we in het slechtste geval zullen opgeven.

Het idee is dus om ons hoofddoel op te splitsen in verschillende subdoelen, zodat we in elke oefensessie kunnen merken dat we verbeteren, al is het maar een klein beetje.

2. gebruik beveiligingen

Het dragen van een helm, kniebeschermers en vingerloze handschoenen (om grip op het stuur te verbeteren) biedt niet alleen het overduidelijke voordeel van verminderen onze kansen om gekwetst te worden. Bovendien heeft het een krachtig psychologisch effect.

Als we het gevoel hebben dat we het 'fysieke' deel van het probleem onder controle hebben, zodat het erg moeilijk is om onszelf pijn te doen, kunnen we ons meer concentreren op wat ons interesseert. Het is te zeggen, ons aandachtspunt Je zult merken dat je niet zo verdeeld bent in verschillende dingen die ons aangaan, en dit is erg voordelig als het gaat om het verliezen van de angst om te fietsen.

3. Ga ervan uit dat het tijd is om te vallen

Het is belangrijk om het idee van vallen te minimaliseren, iets dat vroeg of laat kan gebeuren. De fiets is echter zo ontworpen dat als je niet met hoge snelheid gaat en over ruw terrein gaat, het is moeilijk om geblesseerd te raken.

Volgens het advies dat we zullen zien, zullen de meest voorkomende ongevallen van dit type te maken hebben met de mogelijkheid om wat pijn te voelen bij het opstappen verkeerd, op de grond om af te stappen, of vallen en je onderarmen een beetje krabben (wat zeker niet belangrijk zal zijn als je de bescherming draagt geschikt).

Dus, tenzij je heel snel gaat of door onveilige gebieden gaat, moet je daar rekening mee houden meest catastrofale gedachten die je misschien hebt vanwege je angst om te fietsen, zijn hoogst onrealistisch, een slechte beschrijving van hoe de werkelijkheid werkt.

• Misschien ben je geïnteresseerd in: "Waar is angst voor?"

4. Zoek iemand om ons te vergezellen

Iemand hebben die ons helpt door dichtbij te zijn, is erg nuttig. Het kan ons niet alleen helpen in situaties waarin we door evenwichtsverlies dreigen te vallen; Bovendien stelt zijn aanwezigheid ons gerust en kan hij voor ons zorgen dingen dragen die we niet nodig hebben tijdens het oefenen en die onze vooruitgang zouden belemmeren.

5. Zoek naar een zachte ondergrond, maar niet te veel

Om voor de hand liggende redenen is het goed om vlakke oppervlakken te kiezen die vrij zacht zijn. Houd er echter rekening mee dat het beter is om grasvelden te vermijden, hoe kort ook, omdat dit de fiets kan destabiliseren vanwege de onregelmatige delen die verborgen zijn in het oppervlak, en de slechte hechting aan de wielen die het biedt, aan de andere kant.

Stukken land zijn dus ideaal, zolang het niet uit scherpe stenen bestaat en groot genoeg is om aanzienlijke krassen te veroorzaken.

6. Vermijd gebieden met fysieke of visuele obstakels

Als het erom gaat hun angst voor fietsen te verliezen en eraan te wennen, richten veel mensen zich op het kiezen van oefenplekken die geen obstakels hebben die de wielen kunnen blokkeren.

Echter, visuele barrières zijn ook zeer relevant. Als je oefent op een plaats die vrij is van deze laatste, zal dit je in staat stellen om je met meer geluk te concentreren, en zal de angst om jezelf te verwonden worden verzacht, en zal de kans op ongelukken verminderen.

7. kijk naar een vast punt

Dit is een van de belangrijkste tips. Als we dat niet doen, lopen we het risico in een staat van angst terecht te komen door niet te weten waar we moeten kijken vanwege de mogelijke risico's om te vallen, wat aanzienlijk is, omdat bij het fietsen de blik erg belangrijk is en het hoofd een van de weinige delen van het lichaam is die we vanuit bijna het hele bereik van zijn lichaam kunnen bewegen beweging.