Martin Seligman's Hope Circuit: definitie en grondbeginselen

Martin Seligman, oprichter van de positieve psychologie, publiceerde in 2018 een boek met de titel Hope Circuit., die veel lezers wist te boeien. Het behandelt zijn leven vanaf zijn kindertijd tot nu, en onthult ook de visionaire verhalen achter zijn belangrijkste onderzoeken. Daarbinnen valt de theorie van aangeleerde hulpeloosheid op, omdat het erin slaagt er nog een draai aan te geven en er zo een nieuw gezichtspunt op te genereren.

Doet de term aangeleerde hulpeloosheid een belletje rinkelen? Het verwijst naar de toestand van een persoon of dier dat heeft geleerd zich passief te gedragen in situaties die het als onbeheersbaar heeft geclassificeerd. Daarbij komt nog het subjectieve gevoel niet in staat te zijn iets te doen om de huidige situatie te veranderen. Als gevolg hiervan wordt passiviteit geboren, ook al zijn er reële kansen om de aversieve situatie te veranderen.

In dit verband zullen we in het artikel van vandaag het door Seligman gepubliceerde boekcircuit van hoop analyseren, waar

brengt een revolutie teweeg in het concept van aangeleerde hulpeloosheid en introduceert het concept van hoopcircuit. Wat bedoel je hiermee? Lees verder om erachter te komen.

• We raden u aan om te lezen: "Aangeleerde hulpeloosheid: verdiepen in de psychologie van het slachtoffer"

hoop circuit

Het circuit van hoop wordt door Seligman aangeduid als NDR-CPFM. Het is een complexe functionerende hersenstructuur die aan de prefrontale cortex is bevestigd. Het koppelen aan het hierboven besproken concept van aangeleerde weerloosheid, in het licht van negatieve gebeurtenissen of bedreigingen langdurig, het lichaam handelt door aangeleerde hulpeloosheid, wat onze niveaus van angst verhoogt.

Dit is echter waar onze hersenprocessen een rol gaan spelen en ons helpen die passiviteit te dempen die "standaard" is geactiveerd. Met dit alles realiseert Seligman zich dat aangeleerde hulpeloosheid de standaardreactie zou zijn voor zoogdieren. Echter, Mensen hebben dit 'nieuwe' circuit, dat van hoop, waardoor we leren bedreigingen te domineren, beheersen en verminderen.

Door een stap verder te gaan, kunnen we dankzij het hoopcircuit leren (en ook leren) dat toekomstige negatieve bedreigingen (of negatieve gebeurtenissen), kunnen beheersbaar worden en dat helpt ons te beschermen tegen hulpeloosheid, passiviteit en spanning.

aangeleerde hulpeloosheid

Zoals we aan het begin van het artikel vermeldden, is aangeleerde hulpeloosheid een reeks emoties, gevoelens, fysiologische symptomen en gedragingen gekenmerkt door ontmoediging, verlatenheid, passiviteit en passiviteit in het licht van negatieve of onaangename scenario's, waaruit iedereen zou willen ontsnappen. Mensen die in deze toestand vervallen interpreteren dat hun gedrag geen effect heeft op het milieu en 'leren' om niets te doen, ook al hebben ze het erg naar hun zin.

Het is zoiets als opgeven, opgeven of 'de handdoek in de ring gooien' als je het gevoel hebt dat ons probleem geen uitweg heeft of dat de oplossing ver buiten ons bereik ligt. Elke poging tot een oplossing lijkt nutteloos. Dit alles beantwoordt aan een puur subjectieve ervaring, maar degenen die er last van hebben, zien geen operationele alternatieven om te verbeteren.

Aangeleerde hulpeloosheid floreert wanneer een proefpersoon herhaaldelijk met bepaalde situaties te maken heeft gehad zonder dat zijn acties het gewenste effect hebben gehad. Dit leidt uiteindelijk tot een gevoel van hulpeloosheid en de perceptie dat wat hen omringt oncontroleerbaar is en dat het daarom het beste is om niets te doen.

Zelfs als het resultaat het gewenste resultaat is, heeft de proefpersoon de neiging te denken dat het niet is voortgekomen uit de uitgevoerde acties, maar uit puur toeval of omdat het zo zou moeten zijn.. Als gevolg hiervan is het niet verwonderlijk dat de persoon die lijdt aan aangeleerde hulpeloosheid uiteindelijk een ernstig probleem met het gevoel van eigenwaarde krijgt.

Bovendien wordt dit versterkt door een gebrek aan extreme motivatie. Dit alles betekent dat de wil van het onderwerp zelf altijd ondergeschikt is aan elk extern aspect. Zelfs in extreme gevallen kunnen depressieve en angstsymptomen optreden.

De bedreigingen

In het hele artikel hebben we het gehad over het verband tussen aangeleerde hulpeloosheid, het hoopcircuit en bedreigingen. In dit verband moet worden opgemerkt dat, volgens Seligman, naarmate het organisme in de loop der jaren evolueerde, het complexer werd. Hiermee begon hij mogelijke bedreigingen te identificeren en erop te anticiperen.

Evenzo ontwikkelen we gedrags- en cognitieve vaardigheden om bedreigingen het hoofd te bieden. Beheersing van deze bedreigingen was mogelijk, zelfs bij langdurige bedreigingen. Op deze manier activeren we bij langdurige bedreigingen energieaanpassingen in het organisme. We activeren ook passiviteitsmechanismen, maar deze mechanismen worden geblokkeerd wanneer we de controle activeren.

conclusies

Seligman zelf en zijn team zijn erin geslaagd te begrijpen dat er in het menselijk brein een hersencircuit is waardoor je altijd in hoop kunt leven. Op zo'n manier dat er altijd hoop in mensen zal zijn en dat ongeacht hoeveel verdriet hen naar beneden brengt, het zal schijnen om te laten zien dat er een noorden is om te wandelen, te volgen en te vertrouwen. Er zal altijd een nieuwe dageraad zijn, altijd haalbaar. En zodat er geen kloof is tussen de hoop op psychologie en de hoop op theologische deugd, Ik moet de verkorte zin van Seligman citeren: "Tussen wetenschap en religie kan men begrijpen alle".