Voordelen van groepstherapie voor sociale angst

Patricia zit op de passagiersstoel terwijl ze wacht tot haar vader terugkomt van de apotheek. Ze had graag in haar eentje naar de winkel willen gaan, maar haar handen begonnen kletsnat te worden en haar hart bonsde. Opnieuw. Nu is ze wat rustiger, maar de gedachten blijven van de ene kant van haar geest naar de andere afdwalen: 'De caissière zou me hebben uitgelachen vanwege de kleding die ik draag, ze zou iets met een andere medewerker mesen. In het beste geval zou hij in mijn gezicht zijn uitgebarsten, omdat ik het niet verstond als ik sprak. ik ben belachelijk".

Het probleem dat je je zorgen moet maken voordat je een bedrijf betreedt, is slechts de pink van het probleem. Op haar werk zorgt Patricia ervoor dat ze even pauzeert in het park, net als ze weet dat haar baas op kantoor zal arriveren. Hoewel ze heel goed is in haar werk en heel graag promotie wil maken in het bedrijf, wordt ze op dat moment binnengevallen die fysieke sensaties en die zulke onaangename gedachten: "Hoe wil hij mij promoten, als ik hem niet eens in de ogen kan kijken"

. Hetzelfde gebeurt tijdens ontmoetingen met vrienden en dates: gedachten komen naar boven, ze vermijdt koste wat het kost evenementen waarvoor ze wordt uitgenodigd, en hoewel dat haar angst tijdelijk verlicht, heeft ze er later spijt van en voelt ze zich beroerd over zichzelf.

• Gerelateerd artikel: "Soorten angststoornissen en hun kenmerken"

Sociale angst ontmantelen: wat gebeurt er bij deze stoornis?

Patricia's verhaal zou een geval van sociale angst kunnen vertegenwoordigen, ook wel bekend als sociale angst. Sociale angst wordt gekenmerkt door de aanwezigheid van een constante angst voor de afkeuring van de ander, om geëvalueerd te worden en beoordeeld door anderen, wat een hoge mate van angst veroorzaakt, en dit alles gedurende een bepaalde periode sleepte.

De fysieke symptomen die op angst duiden, kunnen onder andere zweten, roodheid, hartkloppingen en hevige buikpijn zijn. De gevreesde situaties kunnen reëel of hypothetisch zijn, en alleen al het feit dat men eraan denkt, is voor de persoon al verontrustend. De manier waarop hij aan die wolk van ongemak weet te ontsnappen is dat wel vermijden van gevreesde ervaringen.

Het probleem is dat er achter veel sociale situaties waaruit iemand de neiging heeft te vluchten, een prestatie die iets heel belangrijks voor uw leven vertegenwoordigt, zoals het geval is met de baan waar u naar streeft Patricia. Dit is het echte probleem: het hebben van een sociale angststoornis kan niet alleen pijnlijk zijn, maar ook zeer beperkend bij het creëren van het leven dat je wilt leiden.

Gelukkig, er zijn veel psychologische therapieën met sterke empirische ondersteuning voor de behandeling van sociale fobie. De afgelopen decennia zijn er groepsbehandelingen ontwikkeld die bovendien zeer heilzaam zijn gebleken. Om deze reden zullen we nu ontwikkelen waar groepstherapie voor sociale angst op gebaseerd is en wat de voordelen ervan zijn.

• Mogelijk bent u geïnteresseerd in: "Groepstherapie: geschiedenis, typen en fasen"

Groepstherapie als behandeling voor sociale angst

De meest effectieve groepsbehandelingen voor sociale angst zijn aanpassingen van individuele psychotherapie. In tegenstelling tot wat men zou denken als we het hebben over personen met sociale angst, vormt deze verandering in modaliteit geen probleem voor de verbetering van klinische symptomen.

Een van de meest gebruikte behandelingen is cognitief-gedragsmatige groepstherapie bij sociale fobie. – ook bekend onder de Engelse afkorting CBGT –, ontwikkeld door Heimberg et al. in 2002. Over het algemeen bevordert deze interventie een context waarin blootstelling aan de gevreesde situaties en sensaties, terwijl het therapeutische proces van herstructurering wordt uitgevoerd cognitief.

Dit laatste houdt in dat de proefpersoon kan verduidelijken dat de overtuigingen waarmee hij de werkelijkheid interpreteert, vertekend kunnen zijn vervormd, omdat vanuit de cognitieve gedragstherapie wordt aangenomen dat vooroordelen een fundamenteel onderdeel zijn van het handhaven ervan ziekte. Dat zijn de mensen die deelnemen aan de groepen voor sociale fobie ze twijfelen aan de juistheid van de gedachten die hen ertoe aanzetten om op een bepaalde manier te handelen – als we teruggaan naar de zaak van Patricia, zou je eraan kunnen werken om haar geloof daarin in twijfel te trekken "Ik ben belachelijk" en vervang het door een meer adaptief exemplaar. Ook worden groepen getraind in ontspanning en sociale vaardigheden.