Wat gebeurt er werkelijk in de therapie? Analyse van de 6 fasen van het proces

Er zijn heel verschillende benaderingen van psychotherapie, die elk enigszins andere principes en procedures nastreven. Hoe dan ook, Er zijn fasen die zich herhalen en die in vrijwel alle therapeutische processen te herkennen zijn. en ze helpen u vast te stellen hoeveel vooruitgang uw therapie boekt of waar u mogelijk vastloopt.

De fasen van de therapie

Niet alle therapeuten plannen elk van deze fasen protocollair, maar een tijdje aan bepaalde onderwerpen in de therapie werken moet altijd richting geven aan deze fasen.

Fase I: Eerste contact

In eerste instantie heeft elke therapeut enige informatie nodig over de redenen voor het consult grootste uitdagingen van uw consultant(s), hoe zij tot nu toe met hun situatie zijn omgegaan en wat zij van de consultant(s) verwachten behandeling.

Voor veel mensen heeft dit eerste moment – ​​dat meer beschrijvend is – tegelijkertijd een effect van opluchting en organisatie van ideeën.. Dat wil zeggen, hoewel er misschien nog niets nieuws in de situatie wordt geïntroduceerd, nemen veel mensen dit al over enige opluchting vanaf dit moment vanwege het gevoel te delen en je niet langer alleen te voelen met wat er met hen gebeurt gaan.

Fase II: Beoordeling, validatie en empathie

Naast de therapeutische benadering die wordt toegepast, hangt het succes van de therapie grotendeels samen met de vertrouwensrelatie en verbinding die wordt opgebouwd tussen therapeut en cliënt. Om deze reden zijn de eerste therapiesessies, samen met het verzamelen van informatie, gericht op het opbouwen van een vertrouwensrelatie. Als consulent is het dan vooral tijdens de eerste sessies belangrijk dat je goed let op hoe je je voelt bij je therapeut. Heeft u het gevoel dat u gemakkelijk informatie kunt delen en dat uw therapeut echt heeft begrepen wat u zegt en waar u naar op zoek bent?

Het is belangrijk dat u zich als consulent gewaardeerd voelt in uw wezen, ongeacht de reden waarom u in therapie bent gegaan.. Als adviseur moet je het gevoel hebben dat jouw situatie een menselijke situatie is en dat wat jij voelt gezien de omstandigheden zinvol is. Deze fase heeft, net als de vorige, een helende component.

Herverbindt de persoon met zijn eigenwaarde, vergemakkelijkt begrip en zelfcompassie. Gaandeweg komen de eerste momenten van begrip en bewustzijn van uw situatie, die ongemakkelijk kunnen voelen. Iets wat ze je meestal niet over therapie vertellen, is dat er momenten van crisis en ongemakkelijke gevoelens kunnen zijn als gevolg van wat je tijdens het proces over jezelf ontdekt. Dat is belangrijk, aangezien een crisis verandering bevordert.

Fase III: Bewustzijn

Naarmate u meer over uzelf en uw situatie leert, worden ook de ideeën en overtuigingen die u eerder had in twijfel getrokken. Door meer te weten en anders over je situatie na te denken, worden veel aspecten gedeconstrueerd en als ze eenmaal gedeconstrueerd zijn, kun je de dingen niet meer zien zoals je ze eerder zag.

In het geval van gezinstherapie leren de leden meer over de dynamiek en impliciete regels van hun familiesysteem en hoe deze elk lid van het gezin beïnvloeden. Het is een moment waarop nieuwe realiteiten worden ontdekt en dat kan enerzijds heel bemoedigend zijn, maar in veel gevallen ook beangstigend en crises veroorzaken.

Dit proces van realisatie wordt ook wel ‘inzicht’ genoemd. Het is een belangrijk proces, maar ook pijnlijk omdat het gepaard gaat met het gevoel dat de vloer onder je voeten wordt weggenomen.. Jouw manier van kijken en begrijpen tot nu toe heeft je stabiliteit gegeven en de erkenning dat veel aspecten ook op een andere manier gezien kunnen worden, schept onzekerheid.

Fase IV: Acceptatie

Het moment van acceptatie kent verschillende aspecten. Enerzijds de acceptatie dat je voor een moeilijke situatie staat, maar ook de assimilatie van de nieuwe waarheden en wat je meeneemt uit het therapeutische proces. Belangrijker en soms zelfs pijnlijker is het onderkennen van de eigen verantwoordelijkheid voor de huidige gebeurtenissen en wat ons te wachten staat.

In die zin gaat het ook om het accepteren van jezelf en je eigen fouten. Het is een fase waarin je alleen die afwijzing van jezelf en de ontkenning van je eigen verantwoordelijkheid assimileert Ze veroorzaken stagnatie en om door te kunnen gaan moet je accepteren wat is en wat je bent, want alleen hierdoor kun je dat werk. Acceptatie van de situatie impliceert ook acceptatie van de andere betrokkenen en hun manier van zijn en handelen die anders is dan die van jou.

Uiteraard probeert therapie een verandering in jou en je leven teweeg te brengen. Om dit veranderingsproces richting te geven, werken sommige benaderingen met meer concrete en directieve technieken, terwijl andere meer indirecte en transversale instrumenten toepassen. Hierbij hangt het sterk af van waar de adviseur ook naar op zoek is en wat hij op dat moment nodig heeft.

Fase V: Veranderingen veroorzaken

Veranderingen ontstaan ​​door het actief in vraag stellen van de huidige instrumenten, bijvoorbeeld door beperkende overtuigingen of tegenstrijdige communicatiedynamieken te weerleggen. Vaak speelt de therapeut hierbij een actievere rol. Het gaat niet langer alleen om luisteren en begrijpen, maar om het maken van concrete punten, het voorstellen van bepaalde activiteiten of taken, het specificeren van alternatieven en het doen van toezeggingen. Het is ook het moment waarop het van de cliënt afhangt in hoeverre hij het geleerde van de therapie gaat toepassen en meenemen in zijn dagelijks leven..

Fase VI: Veranker veranderingen die een nieuwe status quo worden

Dit kan een vervolg- of voortzettingsfase van het proces zijn waarbij je als consultant deelt hoe je past het nieuwe leren toe in je huidige leven, je beschrijft uitdagingen en twijfels die zich voordoen en je bevestigt je standpunten opnieuw doelen. Het is belangrijk om uzelf deze tijd te geven om door te gaan en feedback te geven op het therapeutische proces, zodat u niet snel terugvalt in patronen uit het verleden.

In deze fase herinnert de therapeut je aan veel van wat al besproken is, en wijst hij je er plotseling op als je terugvalt in oude patronen of activiteiten aflegt die niet hebben gewerkt. Het is een proces van repeteren en daarvoor is het goed om iemand aan je zijde te hebben die adviseert, feedback geeft en als bondgenoot of motivator werkt..

Het is een proces van deconstrueren en reconstrueren

De fasen die ik hier heb opgesomd, verlopen niet noodzakelijkerwijs altijd in deze “stapsgewijze” volgorde. Elke therapeutische sessie kan momenten uit verschillende fases kennen. Meer dan wat dan ook vinden de eerste twee fases vrijwel tegelijkertijd plaats. In sommige gevallen ontstaan ​​er al in de eerste sessie momenten van inzicht. Kenmerkend voor elk therapeutisch proces zijn echter de principes van deconstrueren en wederopbouw, wat voor hem/haar altijd momenten van persoonlijke vragen en crisis met zich meebrengt. consultant.

Om met de therapie te beginnen, raad ik aan aandacht te hebben voor het vertrouwen dat de therapeut in u wekt, maar ook voor vertrouwen in het proces, in uw eigen hulpbronnen., evenals veel openheid en nieuwsgierigheid om iets nieuws over jezelf te leren.

Therapie gaat niet over het corrigeren van fouten, maar over het accepteren van de instrumenten die tot nu toe werden toegepast begin van het proces, ze hadden hun betekenis en waren wat je deed met de beste bedoelingen en met de wetenschap dat u had Therapie zou de volgende stap zijn, om nieuwe ideeën en inzichten over uw situatie te vinden die in het beste geval leiden tot het overwinnen van uitdagende momenten en persoonlijke groei. Je doet niet één keer in je leven therapie om te genezen en dan weer door te gaan; elke conclusie van een therapeutisch proces leidt tot een nieuwe status quo die na verloop van tijd kan vervallen en opnieuw moet worden herzien.