Waarom het overwinnen van een relatiebreuk niet gaat over het wissen van de herinneringen van je ex

Na een breuk vervallen mensen in de misvatting dat ze geloven dat het nodig is om onze herinneringen met onze ex-partner te wissen om verder te komen. Erger nog, wij geloven dat het verwijderen van herinneringen dat wel is mogelijk. Het zal echter hoogstwaarschijnlijk slechts een paar dagen of weken duren voordat die herinneringen weer verschijnen. onze geest: als we langs een jasmijnplant liepen, konden we ons de geur herinneren die de kleding van die persoon had. persoon; een landschap op televisie zou de herinnering aan een gezamenlijke reis kunnen doen herleven; En natuurlijk kunnen de herinneringen die onze mobiele telefoons ons van tijd tot tijd bezorgen ons een foto laten zien die we liever niet hadden gezien. Herinneringen aan een persoon die niet langer in ons leven is, zijn pijnlijk, maar we kunnen ze niet elimineren. In dit artikel zullen we nadenken over dit onderwerp.

Kunnen we een ex-partner vergeten?

Om ons eerst te verdiepen in het onderwerp van dit artikel, kunnen we beginnen met de volgende vraag. Misschien willen we geen herinneringen naar boven halen aan een persoon die we naar het huidige moment willen brengen, vooral niet de herinneringen die vertellen met een belangrijke emotionele lading – maar in hoeverre hangt de herinnering aan de gebeurtenissen die we met onze ex-partner deelden ervan af ons?

Het menselijk geheugen is niet louter een bestand met informatie dat zich op een verborgen plek in onze geest bevindt.. Hoewel het waar is dat de informatie die we over de werkelijkheid leren, op een georganiseerde manier wordt opgeslagen, afhankelijk van de inhoud ervan. semantisch gezien beschikt het geheugen over bepaalde mechanismen om informatie te herstellen of te verliezen die de wetenschap vandaag de dag vindt fascinerend.

De studie van de menselijke cognitie is het erover eens dat, volgens het informatieverwerkingsmodel, het cognitieve systeem Het heeft een werkgeheugen of operationeel geheugen, het geheugen dat we gebruiken om te reageren op situaties van het huidige moment. Stel dat dit de oplossing zou kunnen zijn van een wiskundeoefening. Dit geheugen heeft een beperkte capaciteit (dat wil zeggen: we kunnen niet met te veel informatie tegelijk werken) en de duur van de informatie is kort.

Wanneer we echter een numerieke bewerking uitvoeren, is het noodzakelijk dat we een reeks concepten hebben die we hebben geleerd. eerder op een bepaald punt in ons leven, zoals de concepten ‘getal’, ‘wiskundig symbool’, ‘vermenigvuldiging’, ‘vergelijking’, ‘afgeleide’, enz. Deze informatie hebben we niet bij de hand tijdens het uitvoeren van onze dagelijkse activiteiten, maar wordt opgeslagen in ons systeem ons langetermijngeheugen heeft een veel grotere capaciteit, en we brengen het naar het werkgeheugen wanneer we het nodig hebben voor een taak specifiek. Dit proces wordt informatieherstel genoemd.

Echter: Wanneer er per ongeluk een herinnering aan een ex-partner in ons opkomt, komt dat doordat een prikkel uit de omgeving bepaalde informatie in ons langetermijngeheugen heeft geactiveerd. (dat wil zeggen, hij heeft het teruggevonden). Dit proces is automatisch, snel en is een duidelijk evolutionair voordeel. Daarom is het onmogelijk om het naar onze wil te manipuleren en te bepalen welke herinneringen we in ons werkgeheugen willen brengen en welke andere herinneringen we niet willen. Dit onderkennen kan moeilijk zijn, omdat mensen steeds weer in de neiging vervallen om dat te doen probeer ook onze emoties, gedachten en herinneringen onder controle te houden, ook al is dat zo tevergeefs.

Bovendien, zoals we hieronder zullen zien, als het gaat om herinneringen die een intense lading met zich meebrengen emotioneel zorgt het geheugen voor vervormingen die de manier waarop we iets waarnemen kunnen veranderen herinneringen.

• Gerelateerd artikel: "De 8 psychologische pijlers om een ​​relatiebreuk te overwinnen"

De emoties na een breuk en hun relatie met onze herinneringen

Wanneer onze relatie met een persoon eindigt, is de verwachting dat er allerlei reacties met een hoog emotioneel gehalte zullen ontstaan, van woede tot diep verdriet. Het ervaren van deze emoties is volkomen normaal. Tijdens dit proces is het nodig om jezelf die sentimentele achtbaan zonder weerstand te laten ervaren. Dit bevat Geef jezelf toestemming om de momenten te herinneren die je met de ander hebt gedeeld, de goede en de slechte, hoe pijnlijk ze ook zijn..

Onze emoties hebben een nauwe relatie met onze herinneringen, en daarom is het zo belangrijk om deze factor te herstellen om het onderwerp van dit artikel dieper te begrijpen. Wanneer we op emotioneel niveau kwetsbaar zijn, hebben mensen de neiging informatie selectief op te halen. Het is alsof we de documenten op onze computer doorzoeken met een filter op basis van hoe we ons voelen.

Dat zouden we kunnen zeggen Emoties en herinneringen zwemmen in dezelfde stroom. Als we ons verdrietig voelen na de breuk met onze ex-partner, is het mogelijk dat we onze partner meenemen geheugen gebeurtenissen met hetzelfde emotionele karakter. Een ander mechanisme dat ons geheugen gebruikt, is de neiging om neutrale herinneringen te kleuren met de kleur van onze pijn. Dit is op neurobiologisch niveau te danken aan de nauwe relatie die bestaat tussen twee hersenstructuren: de hippocampus en de amygdala.

• Mogelijk bent u geïnteresseerd: "Emotionele psychologie: belangrijkste theorieën over emotie"

Het is mogelijk om verder te gaan zonder te stoppen met het herinneren van je ex

Wat tot nu toe is ontwikkeld, zou ons in staat kunnen stellen tot de volgende conclusies te komen. Aan de ene kant ligt het niet helemaal binnen onze mogelijkheden om te beslissen wat we ons herinneren en wat we niet onthouden. Aan de andere kant, omdat ons geheugen in een zekere onafhankelijkheid van onze wil handelt, is dat wel het geval Onze herinneringen kunnen vertekend zijn door de emoties die we op dat moment voelen. specifiek.

Deze feiten kunnen als een nadeel worden opgevat: we willen de herinneringen van onze ex-partner wissen, maar het lukt ons niet. Het is echter mogelijk om in dit scenario een ander perspectief in te nemen: moeten we herinneringen bij die persoon wissen om verder te komen? Moeten we echt vergeten over iemand heen te komen? In werkelijkheid is het opgeven van de controle over onze herinneringen en het radicaal accepteren dat er enkele zeer pijnlijke herinneringen in onze geest zullen opkomen iets eenvoudigs om te zeggen, maar heel moeilijk om te doen. Pijn is echter menselijk, universeel en tijdelijk. Het meest waarschijnlijke is dat die herinneringen aan onze ex-partner met het verstrijken van de tijd aanwezig zullen worden met een veel minder vaak, of, als ze dat wel doen, is het mogelijk dat ze niet belast zijn met het emotionele gewicht dat ons vandaag de dag zo veel pijn doet.

We weten dat de tijd geneest niet alles. Er zijn verhalen die zelfs nadat maanden of jaren zijn verstreken in je kunnen koken. Mensen kunnen onze verhalen uit het verleden in levende lijve ervaren met slechts een beeld, een gedachte of een geur. Natuurlijk zouden we deze open en meelevende houding ook tegenover onszelf kunnen uitdragen: als de herinnering met een partner blijft pijn doen, zelfs nadat een lange periode is verstreken...betekent dit dat we er nog niet overheen zijn? ex-partner? Vanaf hier zijn we van mening dat dit niet noodzakelijkerwijs het geval is.

We kunnen doorgaan met ons leven, zelfs als we die pijn ervaren; hem niet als vijand beschouwen, maar eerder als reisgenoot. Misschien is het feit dat herinneringen aan onze ex zonder inleiding komen, in werkelijkheid slechts een trucje van ons geheugen.