Ghosting: wat het is en hoe het te overwinnen in 5 sleutels

Steeds meer mensen daten en ontmoeten elkaar via sociale netwerken of dating-apps, dus het zal niet ongewoon zijn om vrienden en kennissen te hebben die deze nieuwe vorm van breuk hebben geleden: ghosting.

De kans is groot dat je het zelf hebt meegemaakt, of zelfs dat je het iemand hebt aangedaan. Of dit bij jou het geval is of niet, je wilt weten wat ghosting is en hoe je het kunt overwinnen. De kans is groot dat je het op een gegeven moment gaat ervaren, als je dat nog niet hebt gedaan.

• Gerelateerd artikel: "De 16 beste dating-apps”

Wat is ghosting?

Het klinkt zeker als jij: boy meets girl by dating-app. Ze praten een tijdje, ze leren elkaar kennen, ze gaan op een paar dates. Alles lijkt goed te gaan, in ieder geval voor jou. Maar zonder waarschuwing en zonder te wachten verdwijnt de ander, verdwijnt zonder iets te zeggen.

Stop eerst met het beantwoorden van berichten. Negeer de oproepen. Het kan je zelfs geblokkeerd hebben op WhatsApp en sociale netwerken. Je begrijpt niet wat er is gebeurd, maar het is duidelijk dat hij heeft besloten om bij je weg te gaan. Dit is wat bekend staat als ghosting.

Deze praktijk komt steeds vaker voor, vanwege de onpersoonlijkheid van de nieuwe sociale dynamiek die de voorkeur geeft aan dating-apps en sociale netwerken. Voor de ander kost het geen enkele moeite en zo wordt een ongemakkelijke situatie vermeden.

Maar is het net zo gemakkelijk om het te doen als om het te overwinnen?

We zouden kunnen denken dat de vluchtigheid van relaties ons in staat stelt snel naar iets anders over te gaan, maar dit is niet precies het geval. Als je deze oefening hebt ervaren, weet je dat ghosting een langzame en pijnlijke liefdesstrijd is die niet zo gemakkelijk te overwinnen is.

Waarom kan het verwoestender zijn dan een normale pauze? Een breuk is altijd pijnlijk, maar de onzekerheid van het niet weten wat er had kunnen gebeuren is irritant. Niet weten waarom en niet de mogelijkheid hebben om te reageren op de desinteresse van de ander vertraagt ​​het rouwproces en maakt het moeilijker voor ons om verder te gaan.

• Gerelateerd artikel: "De 5 stadia van liefdesverdriet die er zijn na een breuk"

Wanneer we halverwege worden achtergelaten of onderbroken door een activiteit die we prettig vinden, voelen we schaamte, en het is diezelfde schaamte die ons niet toestaat om het los te laten. In het geval van spookbeelden, een relatie die goed leek te gaan, werd zonder waarschuwing onderbroken en het is moeilijk voor ons om te assimileren dat de persoon gewoon uit ons leven wilde verdwijnen.

Ons brein zal voelen dat de situatie ongedaan gemaakt moet worden zodat we ons weer goed voelen en het zal proberen deze onderbreking te verlichten om verder te kunnen. We zullen op de een of andere manier een uitkomst moeten produceren, die in het geval van ghosting nooit komt als de persoon helemaal verdwijnt. Het is om deze reden dat het in deze gevallen moeilijker kan worden om het onderwerp te verlaten en zonder verder oponthoud verder te gaan.

Manieren om er overheen te komen

En hoe kunnen we dit gevoel van onderbreking om verder te gaan, verlichten? We laten je een paar sleutels achter die je zullen helpen het te overwinnen.

1. Stel dat ze je pijn hebben gedaan

Zodra je je realiseert dat je het slachtoffer bent geworden van ghosting, geef je misschien niet veel om de andere persoon, maar dat Het betekent niet dat je hoopte iets met haar te bereiken en dat je teleurgesteld bent na wat ze heeft gedaan gebeurde. Het is normaal om je slecht te voelen en je blootgesteld te voelen.

Maar bovendien is het een slecht gevoel om op deze manier geplant te zijn. Dus maak je geen zorgen, het is normaal om je slecht te voelen en het betekent dat je om je relaties geeft. De weg naar herstel zal gemakkelijker zijn als je ervan uitgaat dat het een pijnlijk proces is.

2. Praat erover met vrienden

Het is bewezen dat het heilzaam is om onze gedachten en gevoelens aan iemand anders te uiten, vooral als we ze met onze vrienden delen. Als je een andere kijk op de zaak hebt, kun je het anders zien en pijn gemakkelijker te verwerken.

3. Focus op voor jezelf zorgen

Tijdens elk psychologisch proces dat ons ongemak bezorgt, is het belangrijk om fysiek voor onszelf te zorgen. Oefen oefeningen of zelfs activiteiten die zo eenvoudig zijn als de nodige uren slapen of goed eten zal de sleutel zijn voor u om emotionele pijn te beheersen. Oefeningen zoals yoga of meditatie zullen ook zeer nuttig zijn, wat u zal helpen de spanning te verminderen, zowel fysiek als emotioneel.

En dat is nog niet meegerekend hoe belangrijk het zal zijn dat je je op andere activiteiten concentreert om de cirkel achter je te laten en het probleem te blijven omzeilen met de vraag 'Waarom is het gebeurd? Waarom ik?".

4. Begrijp de redenen (zonder er geobsedeerd door te raken)

Als we een ghosting hebben gehad, is het gemakkelijk om in een lus te vervallen om erachter te komen wat er had kunnen gebeuren of wat we verkeerd hebben gedaan. Dit verhindert ons om vooruit te gaan en stagneert ons in waarom, sinds vele malen We begrijpen niet waarom de ander van de ene op de andere dag is verdwenen.

Daarom is het belangrijk om gewoon te denken - zelfs als je het niet echt gelooft - dat de persoon die niet meer met je praatte, gewoon geloofde dat ze hun best deden. Het zal niet de beste manier zijn geweest om het te beheren, maar voor hen zal het de gemakkelijke en snelle manier zijn geweest. Geef het niet meer ronden.

5. Ga door

Het is makkelijk gezegd, maar op een gegeven moment zul je het in de praktijk moeten brengen. Neem de tijd en wacht tot je er klaar voor bent, maar ga door. Je hebt meer of minder tijd nodig, afhankelijk van hoe dicht je bij die persoon bent gekomen. Maar houd er rekening mee dat je al alles hebt gedaan wat in je macht lag en dat je gewoon verder moet.