Kamille-infusie: 8 eigenschappen en voordelen en hoe het te bereiden

De infusie van kamille is een van de meest geconsumeerde van allemaal ter wereld. De vele eigenschappen en voordelen van deze plant zijn al eeuwenlang over de hele wereld bekend, vooral met betrekking tot de spijsverterings- en verzachtende eigenschappen.

Bijna iedereen heeft kant-en-klare pakketjes in huis om thuis te infuseren, zoals die in elke supermarkt te koop zijn. Het is een zeer praktische hulpbron als je bedenkt hoe nuttig het kan zijn als we de hulp van deze natuurlijke remedie echt nodig hebben.

• Gerelateerd artikel: "De 15 geneeskrachtige planten met de meeste eigenschappen en voordelen"

Wat is kamillethee?

Allereerst is het de moeite waard om te verduidelijken wat kamille is. Het is een kruidachtige plant die oorspronkelijk tot de oostelijke helft van het Middellandse-Zeegebied behoorde, hoewel hij tegenwoordig in veel landen van de wereld wordt aangeplant, vooral die van Zuid-Amerika.

Wanneer de mens op de hoogte was van de eigenschappen en voordelen van deze plant is onzeker. Het lijdt geen twijfel dat het een van de oudste geneeskrachtige planten is die wereldwijd bekend en geconsumeerd is.

De infusie van deze plant is de gebruikelijke manier van consumptie. De verkruimelde kamille die in heet water wordt gedaan, zorgt ervoor dat een infusie met al zijn eigenschappen wordt verkregen, een zeer gezonde drank en dat helpt ons om bepaalde kwalen te bestrijden die we hieronder zullen zien

• Misschien ben je geïnteresseerd: "De 5 soorten thee, hun oorsprong en hun eigenschappen"

Bereiding van een kamille-infusie

Om een ​​aftreksel van kamille te bereiden hebben we in principe alleen heet water en de gemalen plant nodig. Het is een soort kruidachtige plant die we in de tuin kunnen hebben geplant, maar de meest voorkomende is om de plant al geplet en gedroogd te kopen.

Om de plant eetklaar te maken, kunnen we dit ook op twee mogelijke manieren doen. Een daarvan is om het in bulk te kopen bij gespecialiseerde kruidendokters, en een andere, de meest voorkomende, is om dozen te kopen waarin de kamille al in zakken is verpakt om in heet water te doen.

Daarom, welke optie we ook kiezen om kamille te krijgen, wat we vervolgens doen, is het gedroogde en geplette kruid in heet water te doen. 10 minuten met de kamille in het water in rust is voldoende om later de infusie te nemen.

Andere kruiden kunnen worden toegevoegd om de eigenschappen van de infusie te verrijken, zoals citroenmelisse, munt, zoethout, groene munt, enz. Daarnaast kunnen we een scheutje citroensap en een theelepel honing toevoegen om de infusie te zoeten (altijd beter om geraffineerde suiker te vermijden).

• Andere gebruikers hebben gelezen: "10 kruidenthee om af te vallen en je te helpen snel af te vallen"

8 voordelen en therapeutische eigenschappen van kamille-infusie

We kijken nu naar de eigenschappen van kamille. De voordelen van deze plant gaan gepaard met vele voordelen die we ook kunnen combineren met die van andere planten. Van La Guía Femenina denken we dat het altijd beter is om een ​​natuurlijke remedie als de eerste hulpbron te beschouwen dan om toevlucht te nemen tot medicijnen.

1. Vecht tegen indigestie

Er zijn momenten dat we hulp nodig hebben bij het verteren van grote maaltijden of dat iets ons gewoon een slecht gevoel geeft. De infusie van kamille is een geweldige hulpbron in gevallen waarin we last hebben van indigestie.

Dit is zeker de reden waarom deze plant zo gewaardeerd wordt. Met een infusie van kamille kan ons spijsverteringsstelsel indigestie bestrijden dankzij de componenten die in deze plant aanwezig zijn, waardoor gastro-oesofageale reflux en buikpijn worden vermeden.

• Gerelateerd artikel: "10 natuurlijke en huismiddeltjes tegen brandend maagzuur"

2. Helpt stress te bestrijden

Het nemen van een aftreksel van kamille is een goed idee voor die dagen dat we overstuur thuiskomen door de eisen van alledag. Als ons zenuwstelsel een beetje overbelast is, kan deze plant ons helpen het te ontspannen.

Dankzij de kalmerende eigenschappen is het goed voor ons om onze activiteit te vertragen, vergezeld van een kopje kamille-infusie.

• Gerelateerd artikel: "8 onfeilbare technieken om stress te vermijden"

3. Kalmeert en helpt je te slapen

Met betrekking tot het vorige punt kalmeert kamille ook angstsymptomen. De kalmerende en kalmerende eigenschappen zorgen ervoor dat onze geest kan ontspannen.

De beste tijd om kamillethee te drinken is toch wel voordat je gaat slapen. Veel mensen doen het, en het is geweldig voor hen om te ontspannen en in slaap te vallen.

• U zult geïnteresseerd zijn in het lezen: "7 natuurlijke remedies om gezond en direct te slapen"

4. Versterkt het immuunsysteem

Een natuurlijk middel zoals kamillethee is ook een functioneel voedingsmiddel. Dit betekent dat het ons gezondheid geeft en de kans op ziekten vermindert.

Dit is precies wat kamille in ons lichaam bevordert. Door kamille te nemen versterken we het immuunsysteem, en voor praktische doeleinden bereiken we alleen maar de strijd tegen bepaalde gezondheidsproblemen zoals verkoudheid en griep.

• Misschien wilt u lezen: "De 9 beste remedies en oplossingen om vermoeidheid tegen te gaan"

5. Kalmeert menstruatiekrampen

Kamille heeft ook kalmerende effecten bij menstruatiepijn.. Er is een specifiek bestanddeel, glycine, waarvan is aangetoond dat het helpt bij het verlichten van spierspasmen. In feite staat dit aminozuur bekend om zijn eigenschappen als spierverslapper.

• Gerelateerd artikel: "Verlicht menstruatiepijn: 6 remedies om eierstokpijn te verzachten"

6. Draagt ​​bij aan een goede darmfunctie

De spijsvertering is erg belangrijk voor het goed functioneren van het lichaam, en kamille is niet alleen in staat om te helpen bij het beter verteren, maar bevordert ook een gezonde darm.

Helpt een opgeblazen gevoel in de buik tegen te gaan en zorgt voor de darmflora, waarvan de gezondheid een zeer grote impact heeft op de rest van het lichaam.

• Mogelijk bent u geïnteresseerd in: "6 voedingsmiddelen die een opgeblazen gevoel veroorzaken (en je wist het niet!)"

7. Reguleert de bloedsuikerspiegel

Regelmatig kamille nemen kan een beschermende factor zijn, vooral voor mensen die lijden aan de chronische ziekte diabetes.

Een dagelijkse infusie van deze plant helpt de glycemische index in het bloed onder controle te houden, wat betekent dat het de hoeveelheid suiker die in de bloedbaan vrijkomt, stopt om omhoog te schieten.

• Andere gebruikers hebben gelezen: "Detoxwater: 4 recepten voor koude infusies met fruit om af te vallen"

8. Verbetert de huid

Een aftreksel van kamille kan ook plaatselijk nuttig zijn, dat wil zeggen, het helpt ons niet alleen in een drankje, maar ook door de vloeistof op de huid aan te brengen.

Dankzij de rijkdom aan antioxidanten en het ontstekingsremmende vermogen helpt kamille de conditie van de huid te verbeteren.. Dit gebeurt in het geval van eczeem of andere irritaties, naast het verhogen van de algemene conditie van de huid omdat het de immuunrespons verhoogt.

De antioxidanten bevorderen de genezing van de huid en de productie van collageen en helpen zo celveroudering tegen te gaan.

• Het kan je interesseren: "15 remedies om de droge huid van ons gezicht te hydrateren"

Bibliografische verwijzingen

• Kraker, L. EN. en Simon, J. EN. (1986). Kruiden, specerijen en geneeskrachtige planten. Recente ontwikkelingen in de plantkunde, tuinbouw en farmacologie. Voedselproducten Pers.

• Laurent, E. (1982). Gids voor de geneeskrachtige en eetbare planten van Spanje en Europa. Barcelona: Omega.

• Schauenberg, P. (1980). Gids voor geneeskrachtige planten. Barcelona: Omega.