Hoe je huwelijk redden? 10 tips om te voorkomen dat je uit elkaar gaat

Persoonlijke relaties, en vooral die van een stel, zijn meestal complex. Na de verliefdheidsstadium is gebeurd, komt het vaak voor dat er problemen en situaties ontstaan ​​die verre van de idyllische relatie zijn die we ons in het begin hadden voorgesteld.

Wanneer deze problemen niet goed worden opgelost, leiden ze tot diepe problemen die kan leiden tot uiteenvallen. Dit brengt de relatie in gevaar, maar er zijn altijd alternatieven om het huwelijk te redden.

• Aanbevolen artikel: "De 12 soorten vriendjes (volgens hun persoonlijkheid en houding)"

Voordat je nadenkt over de breuk, kun je het huwelijk redden

Zolang er een dispositie van beide is, is het mogelijk om de pauze te vermijden. Wilskracht en veel communicatie is vereist, dit zal het altijd mogelijk maken om misverstanden en problemen op te lossen in het voordeel van beide.

Als je wilt weten hoe je je huwelijk kunt redden, volgen hier tien tips die kunnen helpen om de harmonie te herstellen, de communicatie te verbeteren en de liefde herboren te maken. Hoewel elk paar en elke situatie uniek is, kunnen deze alternatieven voor de meeste echtparen zeer nuttig zijn.

1. Voorziening

Zoals reeds vermeld, de eerste stap is om te weten of er van beide kanten bereidheid is. Geen enkel advies, strategie of therapie zal werken als een van beide partners er geen belang meer bij heeft het huwelijk te redden. Als de beslissing is genomen en een van de twee (of beide) van mening is dat het beter is om het schip te verlaten... het is zeker het beste om de logica te laten regeren.

Het kan echter voorkomen dat beide leden van het koppel van mening zijn dat er nog veel is om voor te vechten. Om deze reden is het eerste dat u openlijk moet spreken, of er een wil is om te doen wat nodig is om de problemen op te lossen en vooruit te komen. Om hierover te praten, moet je proberen kalm te blijven, de claims achter je te laten en je alleen te concentreren op het weten wat de positie van beide partijen is.

2. Effectieve communicatie

Effectieve communicatie is de sleutel tot elk type persoonlijke relatie. Het is zelfs nog meer het geval in het huwelijk en natuurlijk in pogingen om liefde te redden en terug te winnen. Effectieve communicatie vereist het correct uiten van wat we voelen en denken en luisteren met openheid.

Dat betekent dat het niet alleen gaat om praten, maar om verbinden op het moment dat je aan het praten bent. Je moet elkaar in de ogen kijken, je moet ruimdenkend zijn en empathie om te horen wat de ander zegt en je moet het vermogen hebben om duidelijk uit te drukken wat we voelen.

3. Geef verantwoordelijkheid toe, verwijder beschuldigingen

Tijdens een huwelijkscrisis is het gebruikelijk om verwikkeld te raken in wederzijdse beschuldigingen. Een menselijke reactie is om de ander de schuld te geven van de situatie die wordt ervaren. Er zijn echter van beide kanten inspanningen nodig om dit soort reacties te stoppen.

De gezondste en meest volwassen manier om te beginnen met werken aan wat nodig is om het huwelijk te redden, is door een klus te klaren van eerlijkheid naar jezelf toe en geef de dingen toe waarin je verkeerd hebt gedaan of nagelaten, en stop met de schuld te geven andere.

4. Identificeer lekkagemechanismen

Wanneer er een crisis in het huwelijk is, is het gebruikelijk om manieren te vinden om de situatie te vermijden. Het is belangrijk om ze te identificeren, en dit vereist eerlijk werk van introspectie. Dit moet ieder voor zich doen, dat wil zeggen, het is geen goed idee dat de ander deze vormen van ontduiking verwijt.

De meest ernstige en voor de hand liggende ontwijkingen zijn: ontrouw of een verslaving. Dit vereist niet veel werk om het te identificeren, maar je moet het openlijk toegeven (in het geval van ontrouw zijn de oplossingen anders) en naar oplossingen zoeken. Andere vormen van vermijding bij een waterig huwelijk zijn: overmatig werk, sociale netwerken, meer dan nodig bezig met andere activiteiten, etc.

5. Elimineer lekken

Zodra ze de lekken die ze gebruiken hebben toegegeven, moeten ze worden geëlimineerd. Het is belangrijk om de tijd te nemen om aandacht te besteden aan de huwelijkscrisis. Als daarom al is vastgesteld dat er activiteiten of situaties zijn die als ontsnapping of ontwijking fungeren om de crisis het hoofd te bieden, moeten deze worden geëlimineerd.

Daarom is de bereidheid van beide partijen om het huwelijk te redden zo belangrijk, aangezien het een inspanning vereist om hun eigen fouten toe te geven in plaats van de ander te beschuldigen. Naast de wens om lekken te elimineren om ons te concentreren op wat nodig is, moeten we de tijd nemen en plannen hoe we onze tijd en onze relatie kunnen beheren door deze ontsnappingsmechanismen te vermijden, zodat schadelijk.

6. Zoek professionele ondersteuning

Wanneer mogelijk, je moet naar professionals gaan om het huwelijk te redden. Relatietherapie door een psychiater. Een psycholoog gespecialiseerd in koppels zal u kunnen begeleiden hoe u het uiteenvallen van het koppel het beste kunt voorkomen.

Het is echter belangrijk om met voldoende openheid, instelling, eerlijkheid en het vermogen om verantwoordelijkheid te nemen voor de gepleegde acties. Zonder dit alles zal therapie niet werken, omdat het een absolute inzet van beide kanten vereist om het uit te voeren.

7. Positieve taal

In een huwelijkscrisis is het gebruikelijk om je te laten meeslepen door wrok, maar dit moet ten koste van alles worden vermeden. Het kost moeite om claims, verwijten en argumenten achter te laten. Een manier om het werk in therapie en het redden van het huwelijk te versterken, is door ruzie te vermijden.

Positieve taal helpt. Je moet je concentreren op de aangename en opmerkelijke aspecten van het paar en de relatie. Dus als er een gevecht dreigt, is het het beste om te kalmeren, wat tijd te nemen en na te denken en iets positiefs te uiten om de spanning te verminderen. Als de gemoederen erg verhit zijn, is het het beste om 24 uur te wachten en confrontaties te vermijden voordat je met een positievere gemoedstoestand terugkeert naar het gesprek.

8. Doe samen activiteiten

Tijd alleen doorbrengen met dingen die je leuk vindt, helpt het huwelijk te redden. In de poging om ook ruzies en claims te vermijden er moet een bereidheid zijn om de activiteiten die u samen leuk vindt te hervatten en dit met een positieve instelling.

Indien mogelijk dient u deze vrijetijdsactiviteiten samen te hervatten. Geen kinderen, als die er zijn, geen vrienden of familie. Als je dingen kunt doen die je leuk vond toen je aan het daten was of tijdens de eerste dates, zal dit ongetwijfeld een grote hulp zijn, omdat het je de momenten zal herinneren die je gelukkig maakten.

9. Intimiteit terugkrijgen

Het is gebruikelijk dat intimiteit volledig wordt verbannen in een huwelijkscrisis. In sommige gevallen komt het voor dat je intieme relaties blijft hebben, maar als ze eenmaal eindigen, komen de ruzies en geschillen terug.

Een van de doelen is om weer gezonde en liefdevolle intimiteit te krijgen. Met andere woorden, het is belangrijk om openlijk te praten over hoe u zich op dit gebied voelt en te werken aan herstel van de intimiteit als een vorm van uiting van liefde en niet als een poging om het conflict op te lossen, vooral als dat niet zo is rennen.

10. Over ontrouw

Wanneer de huwelijkscrisis te wijten is aan ontrouw van een of beide, is er ook een oplossing. Er wordt algemeen aangenomen dat ontrouw het einde is van de relatie van het paar. Maar zolang er bereidheid is om verder te gaan, kan het huwelijk worden gered.

In deze situaties is het essentieel om professionele hulp te zoeken. Welnu, emotioneel werk is vereist om wrok te helen en een oprechte vergeving te bereiken die je in staat stelt vooruit te komen in de relatie, maar op een gezonde manier en zonder lasten uit het verleden. Anders is het altijd beter om jezelf af te vragen of het echt goed is om verder te gaan.

Bibliografische verwijzingen

• Christensen A., Atkins DC, Baucom B., Yi J. (2010). Burgerlijke staat en tevredenheid vijf jaar na een gerandomiseerde klinische studie waarin traditionele versus integratieve gedragstherapie voor koppels wordt vergeleken. Tijdschrift voor advies en klinische psychologie.
• O'Donohue, W. en Ferguson, K.E. (2006): Evidence-based practice in psychologie en gedragsanalyse. De gedragsanalist vandaag.
• Sternberg, J. (1997). Tevredenheid in hechte relaties. Guilford Press.