15 goede redenen om te stoppen met melk

Voordat je in de samenleving van overvloed leefde, was een glas melk een heerlijk voedsel om jezelf te voeden. Tegenwoordig is de voedingsindustrie er echter in geslaagd ons te laten denken dat het een essentieel voedsel is en dat we het te allen tijde moeten gebruiken.

Het idee is verkocht dat als we niet genoeg melk drinken, we osteoporose zullen krijgen als we oud zijn. Maar de harde realiteit is dat het produceren van melk zeer winstgevend is en dat ze willen dat je het koopt. In tegenstelling tot wat ons is voorgehouden, hebben we het niet nodig, en vanuit La Guía Femenina pleiten we ervoor om te stoppen met het drinken van melk.

• Misschien heb je interesse: "10 voedingsmiddelen die je elke dag kunt eten"

De 15 redenen waarom je moet stoppen met het drinken van melk

In tegenstelling tot wat ons al tientallen jaren wordt verteld, is melk geen essentieel voedsel. Het te veel eten ervan brengt een reeks problemen met zich mee die we niet kunnen negeren, ondanks het feit dat de grote voedsellobby's ons onder druk zetten om het te blijven consumeren.

Vervolgens laten we 15 fundamentele redenen zien, zodat u kunt nadenken over de consumptie van melk. Misschien kom je tot dezelfde conclusie, die niets anders is dan stoppen met het drinken van melk.

• Andere gebruikers hebben gelezen: "¿Wat is het paleodieet? Ontdek hun belangrijkste ideeën"

1. Botfragiliteit

Verschillende onderzoeken tonen aan dat te veel melk drinken kan leiden tot botbreuken. Botten zijn niet alleen gemaakt van calcium, en dit mineraal kan andere verdringen die we ook nodig hebben, zoals fosfor of magnesium. Dit vertaalt zich uiteindelijk in meer breekbaarheid en mogelijke breuken.

2. calcificaties

In relatie tot het vorige punt kan te veel calcium slecht zijn voor verschillende weefsels. Er kunnen zich calcificaties vormen in de gewrichten. Dit ontwikkelt aandoeningen met pijn en complicaties die niemand wil. Stoppen met melk is uiteindelijk een beter idee dan het drinken ervan.

3. Verlies van botmassa

Er zit veel eiwit in melk en we hebben meestal genoeg van dit soort macronutriënten. Als we teveel eiwitten in onze voeding hebben, kunnen onze botten worden ontkalkt. Dit is een metabolische bijwerking van overmatige eiwitinname.

• Misschien wilt u lezen: "9 sleutels om hoge bloeddruk onder controle te houden en te verlagen”

3. allergieën

Er zijn veel mensen die allergieën ontwikkelen die verband houden met melk. Meestal gebeurt dit in de kindertijd in de vorm van intoleranties. Anafylaxie kan optreden, het zijn zeer karakteristieke symptomen wanneer een allergie optreedt, en zelfs braken. Sommige kinderen met melkallergieën ontwikkelen ook symptomen die lijken op astma.

4. Lactose intolerantie

Er zijn ook mensen die lactose-intolerant zijn, en een groot deel van deze mensen weet het niet. Lactose is een in melk aanwezige suiker die over het algemeen niet licht verteerbaar is. Wat er gebeurt, is dat er mensen zijn die lactase missen, het enzym dat het kataboliseert. Dit kan leiden tot symptomen zoals een opgeblazen gevoel, diarree of misselijkheid.

5. antibioticabiotic

Ze geven de koeien antibiotica om te voorkomen dat ze ziek worden. Omdat ze massaal worden grootgebracht en in kleine percelen naast elkaar leven, krijgen ze uitgebreid antibiotica om geen ziektes op te lopen. Deze antibiotica komen in de melk terecht zonder dat ze iets kunnen doen, dus als je melk drinkt, krijg je ook antibiotica.

• Het kan je interesseren: "9 geweldige gezondheidsvoordelen van stoppen met roken"

6. Acne

De tieners van tegenwoordig hebben veel last van acne, en dit komt vooral door voeding en stress. Veel onderzoeken concluderen dat zuivelproducten het aantal gevallen van acne doen toenemen. Het treft vooral adolescenten, maar ook volwassenen, en in ieder geval kan de gezondheid van de huid worden aangetast, zelfs zonder acne.

7. Hormonen

Er is waargenomen dat het drinken van veel melk de hormonale productie verandert. Er wordt aangenomen dat de verwerking van melk de hormonale niveaus van de drank verhoogt, wat mensen beïnvloedt. Dit zou een hormonale stoornis bij de mens veroorzaken.

8. Kanker

Er is een grotere prevalentie van bepaalde vormen van kanker gevonden bij mensen die veel melk drinken. De meest prominente gevallen zijn eierstok- en prostaatkanker. Veel oncologen raden aan om zuivelproducten uit het dieet te verwijderen om de voortgang van kanker te belemmeren.

9. Verzadigd vet

Hoewel verzadigd vet op zich niet slecht is, eten we over het algemeen te veel. Een portie melk bevat 20% van de aanbevolen dagelijkse hoeveelheid verzadigd vet. Als we melk op verschillende tijdstippen van de dag drinken, moeten we de andere ingrediënten veel meer controleren, wat we meestal niet doen.

• Gerelateerd artikel: "8 manieren om je vol te voelen en niet te veel te eten”

10. Gewichtstoename

Statistisch is aangetoond dat degenen die melk drinken de neiging hebben om meer te wegen dan degenen die niet drinken. Hoewel veel mensen denken dat het een vloeistof is zoals alle andere, is melk een zeer calorierijk voedsel. Als je voor je lijn wilt zorgen, is te veel melk drinken geen goed idee.

11. Ontsteking

Melk is niet licht verteerbaar en er zijn veel intoleranties, dus het kan een opgeblazen gevoel veroorzaken. Het is geen goed voedsel op gastro-intestinaal niveau, en door er te veel tijd in door te brengen, kunnen de suikers gaan gisten. Dit veroorzaakt irritatie en gassen die ons ongemak kunnen bezorgen.

12. Slijm

Melk bevordert de productie van slijm. Deze lichaamsvloeistof die wordt uitgescheiden door het slijmvlies van de luchtwegen wordt gestimuleerd door de consumptie van zuivelproducten. Er is waargenomen dat het verwijderen van melk uit het dieet de hoeveelheid slijm die mensen hebben vermindert.

• Mogelijk bent u geïnteresseerd in: "Voedingsmiddelen rijk aan eiwitten en essentiële aminozuren"

13. Hoesten

Naast slijm kan het drinken van te veel melk leiden tot hoesten. Na het drinken van melk zijn er veel mensen die dik slijm in hun keel ontdekken. Dit veroorzaakt uiteindelijk een hoest, die ook kan worden veroorzaakt door het drinken van zeer koude melk rechtstreeks uit de koelkast.

14. Ellendig dierenleven

Misschien wel de belangrijkste. De koeien die de melk produceren die we drinken, leiden een ellendig leven. Ze worden kunstmatig bevrucht en degene die het nageslacht heeft, wordt verwijderd om er vlees mee te maken. Dan profiteert deze industrie van haar melkproductie om winst te maken totdat ze niet meer produceert en het proces opnieuw begint.

Dit totdat het dier niet winstgevend is en in zeer ongelukkige omstandigheden van hygiëne en gevangenschap leeft. Vergeet niet dat koeien zoogdieren zijn en gevoelens hebben als honden.

15. Er zijn andere bronnen van calcium

Hoewel we menen dat we alleen door melk te drinken onze calciumbehoefte kunnen garanderen, is dit onjuist. We kunnen calcium krijgen dankzij noten, groene bladgroenten, zeevruchten, haver, peulvruchten, enz. We mogen niet vergeten dat er populaties in de wereld zijn die geen melk drinken en dat wij het enige dier zijn dat dat wel doet op volwassen leeftijd.

• Misschien wilt u lezen: "De 7 meest voorkomende yogahoudingen en waar ze voor zijn"

Bibliografische verwijzingen

• Cohen, R. (1998). Melk: het dodelijke gif. VS: BookWorld Press.

• Michaëlsson, K., Wolk, A., Langenskiöld, S., Basu, S, Warensjö-Lemming, E., Melhus, H. en Byberg, L. (2014). Melkinname en risico op sterfte en fracturen bij vrouwen en mannen: cohortstudies. BMJ, 349, 1-15.

• Oski, F.A. (2010). Drink uw melk niet. VS: onderwijsdiensten.