Hoe kom je van een kater en braakneiging af (in 7 tips)

We gaan uit om te feesten en plezier te hebben: we houden van de muziek van de bar, we dansen, we lachen met onze vrienden en we begeleiden hem met een paar drankjes, soms meer dan een paar, er zijn er meerdere. Maar de volgende dag, een vervelende kater laat ons op bed liggen als herinnering aan de geweldige avond die we hebben doorgebracht.

Met een kater weet je het maar nooit, want wat de ene kater niet geeft, de andere wel. Soms is een enkel glas voldoende, soms zijn er nog een paar nodig om die vervelende symptomen van de aanwezigheid van alcohol in ons lichaam te laten optreden. Hoe dan ook, de grote vraag die we onszelf altijd stellen is: Hoe kater verwijderen?

• Gerelateerd artikel: "Hoe zich te ontdoen van hoofdpijn: 6 huismiddeltjes”

Waarom krijgen we een kater?

Vreemd genoeg is een van de meest gevraagde vragen waar nog steeds geen concreet antwoord op is: waarom krijgen we een kater na het drinken van alcohol?. We maken ons ook zorgen over hoe de kater te verwijderen of hoe de kater te verwijderen, wat sommige Midden-Amerikaanse landen die vervelende symptomen noemen die hoofdpijn zijn, misselijkheid, pijn in het lichaam, eetlust of gebrek aan eetlust, brandende ogen, vermoeidheid, maagpijn en een vreselijke algemene malaise die optreedt na een nacht alcohol en pret.

De waarheid is dat het niet met zekerheid bekend is waarom we er een kater van krijgen en waarom sommigen van ons worden onderworpen aan deze vreselijke kwelling en anderen niet. Er zijn in dit opzicht honderden onderzoeken over de hele wereld gedaan, aangezien alcoholische dranken deel uitmaken van onze levensstijl. Er zijn echter alleen aanwijzingen gevonden die nog ter discussie staan. De meest voorkomende theorie verklaart dat: alcoholische dranken drogen ons uit en daarmee de kater, maar recente studies zeggen dat daar geen bewijs voor is.

Andere theorieën vullen uitdroging aan met het verlies van essentiële zouten en mineralen uit het lichaam als gevolg van alcoholische dranken, wat voor ons leidt tot ondraaglijke katers. De meest sarcastische mensen zeggen dat de kater een betaling is voor de lol van de avond ervoor.

Waardoor krijgen we een kater en hoe voorkom je dit?

Sommige van de kater of kater symptomen Ze hebben meer specifieke verklaringen, waardoor we, door ze te kennen, weten hoe we de kater effectiever kunnen verwijderen.

Vermoeidheid wordt bijvoorbeeld veroorzaakt door een lage bloedsuikerspiegel, die wordt veroorzaakt door alcohol en zorgt er ook voor dat de levermetabolisme verandert. Om het te bestrijden moeten we koolhydraten consumeren, om de kater te verwijderen door de bloedsuikerspiegel te verhogen.

Katerbuikpijn, soms zelfs gastritis, is ook bekend als irritatie veroorzaakt door alcohol dat hoe hoger het is, hoe prikkelbaarder het is voor het maag-darmslijmvlies. Dit is de reden waarom, om een ​​kater te voorkomen, veel mensen aanbevelen om vetrijk voedsel te eten voordat ze alcohol gaan drinken, omdat het ons in staat stelt dit laatste veel langzamer op te nemen.

Ten slotte, anderen studies bevelen ook aan dat we langzamer drinken om katers te voorkomen, niet alleen zodat we minder alcohol binnenkrijgen, maar ook om onze enzymen (ADH en ALDH) de tijd te geven om de ethanol die het lichaam binnenkomt om te zetten in acetaat. Een van de oorzaken van een kater is dat we door te snel te drinken onze enzymen geen tijd geven om in te werken en verzwakken het effect van ethanol, wat resulteert in een vervelende kater met zweten, misselijkheid en malaise.

• Gerelateerd artikel: "Duizeligheid: wat zijn de symptomen en de 15 meest voorkomende oorzaken?”

Hoe kom je van een kater af in 7 tips

Omdat we weten wat de oorzaak is van katersymptomen, kunnen we weten hoe we de kater kunnen verwijderen waarmee die nachten van euforie eindigen. Probeer deze trucs om een ​​kater te verwijderen en ontdek welke het beste werken in jouw lichaam.

1. Drink veel water

Een van de bekendste trucs voor het verwijderen van een kater en een die nog steeds erg belangrijk is, is: drink veel water. Aangezien alcohol een stof is die het lichaam te veel afvoert, moeten we deze kostbare vloeistof terugwinnen voor onze organen, omdat het ervan afhangt dat ze goed werken en dat ze de gifstoffen kunnen opruimen die ons maken pijn doen.

2. vitamine B12

Vitamine B12 is het beste voor het lichaam herstellen van de effecten van alcohol en de gevreesde kater, want er wordt iets voorgeschreven aan patiënten die in een alcoholische coma in ziekenhuizen aankomen.

Vooral eieren, melk, yoghurt en worst leveren je een grote hoeveelheid vitamine B12, dus je moet ervoor zorgen dat je deze voedingsmiddelen eet om van je kater af te komen. Daarnaast voorzien eieren en melk je van cysteïne, het aminozuur dat we nodig hebben om acetaldehyde op te lossen.

3. Isotone dranken

Er wordt aangenomen dat een kater ontstaat omdat alcohol niet alleen ons water afvoert, maar ook zouten en mineralen die erg belangrijk zijn voor het lichaam. Daarom moet je hydrateren en voorzie je lichaam weer van zouten en mineralen. Een gemakkelijke manier om dit te doen is door isotone dranken te drinken, beter bekend als Gatorade- of Powerade-achtige sportdranken.

4. Apotheek rehydratatie oplossingen

Als je een van de ergste katers van je leven doormaakt en sportdrankjes zijn niet genoeg, dan kijk in de apotheek voor drankjes met elektrolyten en zink, zoals die gebruikt worden bij diarree, die zorgen voor een snelle vervanging van water in het lichaam. Enkele voorbeelden zijn de Cito-oral in Spanje, en in Latijns-Amerika is de remedie tegen katers Pedialyte, een drank vol mineralen en essentiële voedingsstoffen die je snel rehydrateren.

5. Meer slapen

Vaak is de oplossing om van een kater af te komen gewoon meer slapen, zodat ons lichaam zijn inspanning en energie kan richten op herstellen van de effecten van alcohol.

6. Pas op voor cafeïne

Voor sommigen is de beste remedie om van een kater af te komen een goede kop koffie, maar voor anderen kan cafeïne dat wel het gevoel van een kater vermenigvuldigen. Daarom moet je voorzichtig zijn met koffie en naar je lichaam luisteren, proberen en zien of dit middel tegen een kater effectief is of niet voor jou.

7. Veel groenten en fruit: vitamine C

De andere vitamine die we nodig hebben om de rauwe te verwijderen, is vitamine C, omdat dit een antioxidant is, precies wat we nodig hebben het lichaam ontgiften en gifstoffen verwijderen. Probeer daarom het verlangen naar pizza's en hamburgers te doorbreken door sappige groenten en fruit toe te voegen aan het katermenu. Je kunt ook kiezen voor detox sappen.

• Gerelateerd artikel: "10 natuurlijke en huismiddeltjes tegen brandend maagzuur”