Hoe is psychotherapie voor problemen met het gevoel van eigenwaarde?

Een laag zelfbeeld kan een persoon op veel gebieden op psychologisch niveau beïnvloeden, daarom is het essentieel om eraan te werken.

Er zijn verschillende manieren om dit probleem in het kantoor van de psycholoog aan te pakken. In dit artikel gaan we reviewen enkele van de meest voorkomende voorstellen om te proberen het niveau van zelfrespect van een persoon in psychotherapie te verbeteren en daarmee een hoger welzijnsniveau te bereiken in alle facetten van je leven.

• Gerelateerd artikel: "Weet je echt wat zelfrespect is?"

Hoe kan psychologische therapie problemen met het zelfbeeld overwinnen?

Om te weten hoe psychotherapie voor problemen met het gevoel van eigenwaarde is, moeten we eerst het concept van het gevoel van eigenwaarde zelf benaderen. Het is een complex element om te definiëren. Een benadering zou de totaliteit van gedachten, emoties en evaluaties kunnen zijn die een persoon over zichzelf maakt.

Bij deze zelfevaluatie wordt rekening gehouden met alle sferen van de persoon zelf, zowel de manier van zijn als de fysieke vorm, de capaciteiten, enz. Vast en zeker,

zelfrespect zou de wens van een individu vertegenwoordigen om de waardering van anderen en van zichzelf te voelen. Dit is een transcendentale behoefte in mensen, zozeer zelfs dat het zelfs in de piramide van Maslow op het vierde niveau verschijnt, alleen onder zelfrealisatie.

Als we willen weten hoe psychotherapie is voor problemen met het gevoel van eigenwaarde, is het noodzakelijk dat we ons iets meer verdiepen in dit fenomeen. Een andere auteur die het belang van eigenwaarde benadrukt, is de humanistische psycholoog Carl Rogers. Voor Rogers is het feit dat veel mensen zichzelf niet de waarde geven die ze verdienen, het begin van veel van de psychologische veranderingen.

Geconfronteerd met deze verklaring stelt de school van de humanistische psychologie een stelregel voor die te allen tijde moet worden gevolgd, en dat is dat elk individu, alleen om de reden een wezen te zijn, mens, hij verdient het maximale respect, niet alleen van andere mensen, maar ook van zichzelf, of wat hetzelfde is, hij verdient de achting van anderen en zijn eigen zelfvertrouwen.

We krijgen een idee van het immense belang van zelfwaardering, en daarmee van de interesse die wordt gewekt door de vraag hoe psychotherapie voor kinderen is. zelfrespectproblemen, omdat dit de manier kan zijn om verschillende psychopathologieën te verlichten en zelfs te voorkomen die mensen met een laag niveau van zelfvertrouwen.

Psychologische interventiestrategieën om van jezelf te leren houden

Na het verifiëren van de relevantie die het gevoel van eigenwaarde kan hebben in het leven van mensen, is het nu tijd om de manieren te bestuderen om het te herstellen of te verbeteren. Daarom gaan we ons nu verdiepen in de verschillende antwoorden op wat psychotherapie is voor problemen met het gevoel van eigenwaarde.

Om dit te doen, zullen we enkele manieren onderzoeken om deze situatie te benaderen vanuit een consultatie van: psychologie, hoewel het nodig is om te onthouden dat dit niet de enige manieren zijn om het te doen, want er zijn veel meer.

1. Verken de oorsprong

Als we ons afvragen hoe psychotherapie voor problemen met het gevoel van eigenwaarde is, is een van de eerste antwoorden die zich voordoen is om te zoeken naar de reden voor deze problemen, of wat hetzelfde is, om de bron. Over het algemeen komt een laag zelfbeeld niet voort uit een enkel feit, maar uit een reeks ervaringen en kenmerken van de persoon zelf die deze situatie geleidelijk hebben bevorderd.

Het feit dat we in staat zijn om traumatische ervaringen te onderzoeken en te vinden die ertoe hebben bijgedragen dat het gevoel van eigenwaarde in de persoon, kunnen ze de therapeut toestaan ​​om aan deze gebeurtenissen te werken door middel van hersteltherapieën, zoals EMDR, door middel van van bilaterale stimulatie, zodat de patiënt deze traumatische situaties opnieuw kan verwerken met middelen die dat op dat moment niet deden Hij had.

• Mogelijk bent u geïnteresseerd in: "Zelfconcept: wat is het en hoe wordt het gevormd?"

2. Werk aan beperkende overtuigingen

Naast het handelen naar gebeurtenissen uit het verleden, is een andere van de strategieën die zijn aangepast aan de vraag hoe de psychotherapie voor problemen met het gevoel van eigenwaarde, is degene die te maken heeft met het werk aan de beperkende overtuigingen van persoon. Een beperkende overtuiging is elke gedachte die het voor een individu moeilijk kan maken om bepaalde doelen te ontwikkelen of te bereiken.

Daarom is deze vraag direct gerelateerd aan het gevoel van eigenwaarde. De redenering is als volgt. Als de persoon lijdt aan een lage eigenliefde, is het juist omdat hij gelooft dat het niet geldig is, dat heeft nergens opmerkelijke vaardigheden in, dat het respect of de waardering van de de rest. Daarom zal het moeilijk zijn om uit die lus te komen als deze overtuigingen niet worden gestopt.

Om dit werk te doen, kunt u uw toevlucht nemen tot cognitieve herstructurering. Het uiteindelijke doel zal zijn in staat zijn om deze beperkende overtuigingen of cognitieve vervormingen te vervangen door andere overtuigingen die positief zijn over jezelf en veronderstel daarom een ​​impuls naar een hoog zelfbeeld, die op de lange termijn gevolgen zal hebben voor het eigen welzijn van het individu.

Om die reden, als je nadenkt over hoe psychotherapie is voor problemen met het gevoel van eigenwaarde, is het werken aan je eigen gedachten negatief is essentieel als we in de loop van de tijd een significante en aanhoudende verandering willen bereiken in de perceptie van de patiënt over zichzelf dezelfde.

3. Verbeter sociale vaardigheden

In veel gevallen kunnen problemen met het gevoel van eigenwaarde worden versterkt door een tekort op het gebied van sociale vaardigheden. Door niet over de juiste hulpmiddelen te beschikken, kan een persoon problemen hebben met de interactie met normaliteit met andere individuen, wat angst zal opwekken en de negatieve overtuigingen waarover we hebben gepraat.

Niet alleen dat, maar het kan ook worden gemaakt een vicieuze cirkel waarin je geen interactie met anderen wilt en daarom nooit de mogelijkheid hebt om die waardering van anderen te hebben dat betekent een verbetering van je gevoel van eigenwaarde. Om deze reden is een ander antwoord op hoe psychotherapie is voor problemen met het gevoel van eigenwaarde niet meer of minder dan training in sociale vaardigheden.

Het feit van op een gepaste manier leren omgaan met andere mensen kan de patiënt het vertrouwen geven dat ze nodig hebben om te vechten tegen deze negatieve perceptie van zichzelf negative en daarom zal het een nuttige vorm van werk zijn om je zelfrespect steeds hoger te krijgen.

We verifiëren dat, hoewel we verschillende manieren voorstellen om de vraag hoe psychotherapie is voor problemen met het gevoel van eigenwaarde aan te pakken, het in werkelijkheid bij veel gelegenheden vereist veel werk om de verschillende punten die we opsommen op te lossen, omdat op deze manier wordt bereikt dat het effect wordt versterkt en de therapeut efficiënter is in zijn taak.

• Mogelijk bent u geïnteresseerd in: "Top 14 sociale vaardigheden voor succes in het leven"

4. Gedragsstimulatie

Het gaat niet alleen om werken aan overtuigingen, het is ook nodig om hetzelfde te doen aan gedrag. Dat is de reden waarom gedragsstimulering een ander alternatief is voor hoe psychotherapie is voor problemen met het zelfvertrouwen. Waar bestaat het uit? Door de patiënt een reeks activiteiten voor te stellen die hij prettig vindt en waarmee hij zich bezighoudt.

Het doel van deze taak is om je de kans te geven jezelf beter te leren kennen, vaardigheden ontdekken waarvan je dacht dat je ze niet had en zelfs zien hoe ze worden versterkt en hij erin slaagt een redelijk goede vaardigheid te verwerven in een hobby die hem interesseert.

Deze techniek heeft een directe invloed op het gevoel van eigenwaarde, omdat het waarschijnlijker is dat de persoon een gunstiger beeld van zichzelf heeft wanneer hij zich bewust is van zijn capaciteiten en hun vooruitgang, die gevolgen zal hebben, zoals we al hebben gezien, op andere verschillende gebieden en, samen met de rest van de gebruikte technieken, de persoon zal helpen om zijn toestand van kop op.

5. Sterke punten versterken

We hebben al eerder gezien dat het belangrijk is om negatieve overtuigingen te kennen om daaraan te kunnen werken. Maar net zo belangrijk zal het zijn de meest positieve punten van het zelfbeeld kennen, juist om deze te kunnen versterken en te gebruiken als middel om een ​​verbetering van het gevoel van eigenwaarde te bereiken.

Als de persoon in het algemeen geen goed beeld van zichzelf heeft, maar er zijn bepaalde punten in het bijzonder, een speciale vaardigheid of eigenschappen die opmerkelijk en positief lijken, zal het essentieel zijn voor de therapeut om er rekening mee te houden om erop te steunen, om te proberen die positieve perceptie in andere gebieden.

Dit zal daarom ook een van de strategieën zijn die we kunnen gebruiken wanneer we worden geconfronteerd met de taak van hoe psychotherapie is voor problemen met het gevoel van eigenwaarde. Zoals we al eerder zeiden, dit zijn slechts enkele van de mogelijkheden, verschillende mogelijkheden kunnen gebruiken wanneer de psycholoog dit gepast acht.

Bibliografische referenties:

• Fennell, MJV (1998). Cognitieve therapie bij de behandeling van een laag zelfbeeld. Vooruitgang in de psychiatrische behandeling.
• Shapiro, F. (2010). EMDR: Desensibilisatie en opwerking door oogbewegingen. Pax Mexico.
• Taylor, TL, Montgomery, P. (2007). Kan cognitieve gedragstherapie het zelfbeeld van depressieve adolescenten vergroten? Een systematische review. Beoordeling van kinder- en jeugddiensten. Elsevier.