Waarom het belangrijk is om jezelf te leren vergeven

Een goed emotioneel evenwicht hebben en het vermogen om als mensen te groeien, houdt in dat we weten hoe we ons op belangrijke momenten met onszelf kunnen verzoenen.

Dit is echter iets dat niet iedereen begrijpt: zelfvergeving wordt vaak verward met zelfbedrog of zelfs narcisme.

In dit artikel zullen we zien waarom deze overtuigingen schadelijk zijn, en waarom is het belangrijk om te weten hoe je jezelf kunt vergeven?.

• Gerelateerd artikel: "De 8 soorten emoties (classificatie en beschrijving)"

Wat is zelfvergeving?

Als we het hebben over het concept van vergeving, verwijst het meestal naar een sociaal fenomeen met morele implicaties over hoe we ons tot anderen moeten verhouden. Vanuit dit oogpunt zou vergeven betekenen dat de verlossende kwaliteiten getoond door wie zich misdroeg Ze verdienen dat we de relatie met die persoon niet helemaal verbreken, of dat we niet standaard een vijandige houding tegenover hen aannemen.

Dus hoewel vergeving niet hoeft te betekenen dat je iemands schadelijke acties vergeet of over het hoofd ziet, kun je er wel mee geven tweede kansen, het mogelijk maken dat er nieuwe allianties en medeplichtigheid ontstaan ​​met degenen die oneerlijk waren jegens ons of met iemand die zaken.

Deze definitie van wat vergeving is, is enigszins beperkt en dekt niet alle menselijke ervaringen die we kunnen hebben als we vergeven en vergeven worden. En het is ook mogelijk om jezelf te vergeven. Bovendien, zoals we later zullen zien, zijn er niet weinig gelegenheden waarin dit absoluut noodzakelijk is om die verzoening met het eigen 'ik' te bereiken.

Zelfvergeving betekent: stop met het zien van onze fouten uit het verleden alleen als een negatief aspect van onze identiteit of als reden om ons te schamen voor wie we zijn, maar ook als referentie die ons helpt om om te zien dat we zijn veranderd en dat het oneerlijk zou zijn om ons te behandelen alsof we niet in de richting waren gevorderd correct.

Kortom, het impliceert het creëren van een meer genuanceerd zelfconcept, zonder in het manicheïsme te vervallen en dat te accepteren in ons verleden zijn er clair-obscur, en tegelijkertijd kunnen we zien dat verlossing mogelijk is in onze geval. Vergeving houdt in dat we een volledige visie hebben van wat we een tijdje geleden moesten doen, en daarin informatie integreren over hoe we in het heden zijn.

• Mogelijk bent u geïnteresseerd in: "Zelfconcept: wat is het en hoe wordt het gevormd?"

4 redenen waarom het goed is om te weten hoe je jezelf kunt vergeven

Dit zijn de psychologisch gunstige aspecten van jezelf kunnen vergeven.

1. Laat je psychologisch herkauwen achter

Schuldgevoel is een psychologisch fenomeen dat het proces van psychologisch herkauwen in gang zet, dat wil zeggen: die constante verschijning van opdringerige beelden en gedachten die steeds weer in ons bewustzijn opduiken, waardoor we ons slechter gaan voelen naarmate de tijd verstrijkt. In deze gevallen hebben die opdringerige gedachten te maken met herinneren wat we hebben gedaan en waar we nu spijt van hebben.

Onszelf vergeven helpt ons om niet langer bang te zijn voor die gedachten en herinneringen, er niet geobsedeerd door te raken of te vechten tegen hun verschijning in ons leven. geest (iets totaal contraproductief), zodat ze elke keer meer kracht aan ons verliezen en uiteindelijk vervagen, integrerend met de rest van de vriendelijke groeten.

2. Help ons te leren van onze fouten

Door onszelf te vergeven, stoppen we onze aandacht te richten op die bevooroordeelde en pessimistische gedachten over wat we deden, dat helpt ons om duidelijker en objectiever te onthouden wat we hebben gedaan.

Zo krijgen we vanuit een constructieve houding het vermogen om de momenten te detecteren waarop we ons slecht gedragen, de concrete beslissingen die niet correct waren, enz. Op deze manier versterkt zelfvergeving zichzelf als het eenmaal is begonnen.

3. Het geeft ons een genuanceerder beeld van de echte schade die we hebben aangericht

Degenen die aannemen dat zelfvergeving altijd iets negatiefs is ze zijn meestal meer gefocust op hoe slecht ze zich voelen over je eigen identiteit dan op de werkelijke schade die ze hebben veroorzaakt bij anderen met hun gedrag.

Deze extreem perfectionistische en zelfs moralistische manier om iemands gedrag te analyseren leidt tot extreem solipsisme: het kan zelfs tot een punt waarin, hoewel anderen ons hebben vergeven, wij het niet hebben gedaan, in de overtuiging dat deze mensen niet begrijpen wat er is gebeurd of niet weten wat het is het komt overeen.

4. Het maakt ons vatbaar voor het normaliseren van onze relaties met anderen

Hoewel het in eerste instantie lijkt dat jezelf vergeven een volledig introspectieve en privé-activiteit is, het heeft ook een sociale dimensie.

Als we eenmaal door dit proces zijn gegaan, krijgen we het vermogen om ons te 'verbinden' met anderen, en ook met de mensen die we schaden, door te laten zien dat we niet alleen medelijden met onszelf hebben. van onszelf, maar we zijn bereid om schade zoveel mogelijk te vergoeden en te herstellen omdat we ons kunnen inleven en een actieve houding aannemen om de dingen.

Op zoek naar psychotherapie?

Als je op een moment in je leven merkt dat je professionele psychologische ondersteuning nodig hebt, neem dan contact met mij op.

Mijn naam is Javier Ares en ik ben een algemeen gezondheidspsycholoog gespecialiseerd in emotionele problemen en gerelateerd aan angst. Ik bied online therapie aan via video-oproep en ook persoonlijk in Madrid.