Integrale relatietherapie: wat is het en hoe werkt het?

Relaties zijn niet altijd gemakkelijk. Vaak komen er conflicten in hen naar boven die moeilijk op te lossen zijn zonder professionele hulp. Hiervoor is er de traditionele gedragstherapie voor koppels, die zich richt op het bevorderen van veranderingen die het welzijn van de relatie vergroten.

Na haar verschijnt de Integral Therapy of Couple (TIP), gecreëerd door Jacobson en Christensen (1998). Deze vorm van therapie omvat, naast het bevorderen van verandering, de emotionele acceptatie van de ander als een essentieel onderdeel. We gaan kijken wat de kenmerken, componenten en strategieën zijn, evenals het empirische bewijs dat dit ondersteunt.

• Gerelateerd artikel: "Hoe weet je wanneer je naar relatietherapie moet? 5 dwingende redenen"

Wat is Integrale Relatietherapie?

De Integrale Therapie van Koppels (TIP), ook wel Integrale Gedragstherapie van Koppels (TICP) genoemd, was ontwikkeld door Jacobson en Christensen (1998), en vertegenwoordigt een evolutie van relatietherapie traditioneel. specifiek, Deze auteurs doopten het als Integrative Behavioral Therapy of Couples.

Jacobson en Christensen merkten op dat traditionele therapieën voor koppels, gericht op het bevorderen van verandering in de partners, leverde slechts in 50% van de gevallen positieve therapeutische resultaten op koppels Deze traditionele therapieën maakten gebruik van positieve gedragsuitwisselingsstrategieën en probleemoplossende en communicatieve training.

De auteurs kozen voor een nieuw model van relatietherapie, Integrale Relatietherapie, dat naast al het bovenstaande (vooral het bevorderen van verandering), introduceerde een nieuw element: de emotionele acceptatie van de ander.

Kenmerken

We hebben al gezien hoe Integrale Relatietherapie is ontstaan. Maar waar bestaat het precies uit en wat zijn de kenmerken ervan?

Dit soort therapie is gebaseerd op het idee dat de verschillen tussen de partners geen obstakels in de relatie hoeven te zijn. Bovendien hoeven deze verschillen niet ondraaglijk te zijn. Aan de andere kant zal het accepteren van de ander een belangrijke stap zijn tijdens de therapie, die zal worden bereikt wanneer de persoon stopt met vechten om de ander te veranderen of te krijgen zoals hij wil.

De integrale therapie van het paar, bovendien, vindt het belangrijk om de conflicten in de relatie te visualiseren als mogelijkheden om intimiteit te bevorderen tussen het paar. Als een van de centrale elementen van integrale relatietherapie vinden we de natuurlijke bekrachtigers van het paar, dat wil zeggen, die dingen of aspecten van de relatie die welzijn en plezier in de partner.

Deze bekrachtigers zijn te vinden in het dagelijks leven van het paar, in hun context en in hun communicatie en bevordert empathie tussen de leden van het paar, waardoor het welzijn binnenin wordt vergroot de relatie. Voor zijn deel, empathie is ook een van de centrale elementen Integrale Relatietherapie, en wordt gebruikt als een hulpmiddel voor acceptatie en verandering.

• Misschien ben je geïnteresseerd: "12 tips om koppelargumenten beter te beheren"

Interventiegebieden in liefdesrelaties

Dit type therapie richt zich op twee interventiegebieden: het gebied dat acceptatie en tolerantie van de ander bevordert, en het gebied dat verandering bevordert.

1. Acceptatie en tolerantie

Dit eerste gebied richt zich op twee soorten strategieën: strategieën die de acceptatie van de leden van het paar bevorderen en strategieën die tolerantie voor de ander bevorderen.

De eerste die worden toegepast zijn die die acceptatie bevorderen, aangezien het doel van Integrale Relatietherapie is: dat de twee leden van het paar elkaar accepteren zoals ze zijn; In het geval dat dit moeilijk of onmogelijk is, wordt het tweede type strategie gebruikt, die erop gericht is ervoor te zorgen dat de leden van het paar elkaar in ieder geval tolereren en respecteren.

1.1. Aanvaarding

Als we het hebben over de acceptatie die wordt bevorderd door Integrale Relatietherapie, en bij uitbreiding, de therapeut die zich ontwikkelt Hetzelfde, we bedoelen niet dat de leden van het paar absoluut alles van de ander moeten accepteren, onvoorwaardelijk.

We spreken eerder van een aanvaarding van de ander zoals hij is, met zijn gebreken en deugden, zolang de deugden die we in hem/haar waarderen, superieur zijn aan de gebreken, en dat het daarom de moeite waard is om in die persoon te investeren.

Dat zal altijd een persoonlijke beslissing zijn (de balans waar we het over hebben), maar ook acceptatie helpt om de positieve aspecten van de ander te zien, hem te waarderen zoals hij is, een onvolmaakt wezen dat hij ook ongelijk heeft, maar dat hij bereid is om van ons te houden zoals we zijn. Met andere woorden, Integrale Paartherapie streeft naar een realistische visie op de ander en bevordert emotionele acceptatie als een middel dat therapeutische verandering bevordert.

1.2. Tolerantie

Wat betreft de strategieën die de tolerantie van de ander bevorderen, deze worden toegepast wanneer de vorige niet hebben gewerkt. Integrale relatietherapie doet dus alsof we onze partner kunnen tolereren zoals hij is, vooral in die aspecten die we niet zo leuk vinden of die ons in eerste instantie enige afwijzing veroorzaken. Ze bevorderen ook respect voor de ander.

2. Verandering bevorderen

De strategieën voor het bevorderen van verandering zijn, zoals de naam al doet vermoeden, gericht op het bevorderen van een verandering bij beide leden van het paar. Deze verandering (of veranderingen) zal helpen om de ander te begrijpen, maar ook om een ​​gezondere relatie te bevorderen en het wederzijds welzijn te vergroten.

Om vooruit te komen, is het vaak nodig om te bekijken wat er in het heden gebeurt en te observeren hoe gebeurtenissen uit het verleden de relatie hebben beïnvloed om die verandering mogelijk te maken die huidige conflicten oplost en de communicatie verbetert bij het paar.

Binnen de veranderstrategieën van Integrale Relatietherapie vinden we twee soorten componenten:

1. Gedragsuitwisseling

Gedragsuitwisseling is een soort strategie die tot doel heeft: disfunctioneel gedrag aanpassen die voorkomen in de relatie van het paar. Hun aanpassing zal gericht zijn op het vaststellen van positieve en adaptieve gedragspatronen.

Dit type interventie wordt uitgevoerd door middel van instructies, uitgevoerd door de therapeut vanuit een vrij directieve rol.

2. Communicatie en probleemoplossing

Het tweede onderdeel binnen het verandergebied is training in communicatie en probleemoplossing. Dit type training is bedoeld om de communicatie bij het paar te verbeteren, eerder analyseren hoe het communiceert via zijn verbale en non-verbale taal.

Aan de andere kant omvat de training ook probleemoplossende strategieën, die bedoeld zijn om de leden van de koppel tools waarmee ze hun conflicten op een gezondere manier kunnen beheren, zonder in absurde gevechten te verzeilen of vooral intens.

Het gaat om luisteren en begrijpen alvorens het conflict te bereiken. Hierbij zal veel gebruik gemaakt worden van de dialoog en zal er belang worden gehecht aan luisteren, zich in de ander verplaatsen, inleven, begrijpen, onberispelijk leren communiceren, etc.

Empirisch bewijs

Integrale relatietherapie is een therapie die empirisch bewijs heeft voor het oplossen van koppelconflicten en het vergroten van het welzijn van haar leden, hoewel nader onderzoek is vereist, aangezien de beschikbare studies vrij schaars zijn.

Het waren met name Jacobson en Christensen, samen met andere medewerkers, die een reeks onderzoeken hebben uitgevoerd om de effecten van uitgebreide relatietherapie te testen. Uit deze onderzoeken bleek dat integrale relatietherapie net zo effectief is als traditionele relatietherapie (traditionele gedragstherapie). In andere onderzoeken die ze uitvoerden, stelden ze ook vast dat de langetermijneffectiviteit van uitgebreide relatietherapie superieur was aan traditionele therapie.

Bibliografische referenties:

• Manas, ik. (2007). Nieuwe psychologische therapieën: de derde golf van gedragstherapieën of therapieën van de derde generatie. Psychologie Gazette, 40: 26-34.
• Moron, R. (2006). Uitgebreide relatietherapie. Journal of Psychology and Psychopedagogy, EduPsykhé, 5 (2): 273-286.