Blij: een goede techniek om contact te maken met je partner

In een vorig artikel hebben we het gehad over het belang van het uitbreiden van ons seksuele repertoire, afgezien van de coitocentrisme (waarbij de seksuele relatie bijna uitsluitend gericht is op penetratie) heerst in onze cultuur.

Vandaag stellen we een techniek voor die wordt gebruikt in seksuele therapie om de spanning in het paar te verminderen wanneer zich problemen voordoen. Deze strategie is een variant van de strategie die Masters en Johnson al in de jaren zestig en zeventig van de vorige eeuw ontwikkelden en die ze 'sensorische focus' noemden.

Het is echter niet nodig om een ​​seksueel probleem te hebben in de omgeving van het koppel om te genieten van een sessie van wederzijdse strelingen, zodat het Pleasurable een leuke en aangename oefening wordt die helpt om verbinding te maken met de partner.

Op dezelfde manier waarop Masters en Johnson verschillende niveaus binnen deze techniek hebben vastgesteld, We gaan het ook diversifiëren in drie stappen, Blij 1, 2 en 3. Vandaag presenteren we de eerste.

• Aanbevolen artikel: "7 tantrische seksoefeningen om maximaal genot te vinden"

Hoe doe je de Placereado 1 als koppel?

1. Het verdient de voorkeur om de dag te plannen waarop we de oefening gaan doen, hoewel improviseren in deze gevallen ook kan werken. Hoewel er geen minimum aan tijden is om te presteren, hoe meer we het doen, hoe meer we de voordelen ervan zullen zien.

2. We gaan op zoek naar een ideale plek die voldoet aan bepaalde voorkeuren zoals: privacy, voldoende temperatuur, comfort (het bed is ideaal om te sporten), of omgevingsvoorkeuren (ontspannende muziek, zachte verlichting, kaarsen, enz.). Het is belangrijk om de telefoon uit te zetten of in de stille modus te zetten om onderbrekingen te voorkomen.

3. Het is ook essentieel om een ​​goede houding te hebben, om gemotiveerd te zijn, niet erg moe of in volle spijsvertering zijn.

4. We beginnen met de oefening. Een van de leden van het stel ligt naakt op zijn buik en met zijn ogen dicht. De ander, ook naakt, in een comfortabele houding begint zijn partner zachtjes van top tot teen te strelen zonder enig lichaamsdeel te vergeten. Het gaat niet om het doen van een massage, maar om het overbrengen van onze emotie via de handen, dus de stimulatie moet ontspannen en aangenaam zijn.

5. Wanneer degene die streelt de voeten bereikt, degene die ligt draait zich om en herhaalt de oefening van voren zoals voorheen, behalve geslachtsdelen en borsten, aangezien we in Placereado 1 zijn. Lichaamsstimulatie moet in totaal minstens vijftien minuten duren (ongeveer zeven minuten voor elke kant van het lichaam).

6. Hierna gaan de ogen open, degene die loog staat op en ze nemen een paar minuten de tijd om commentaar te geven op hoe ze zich hebben gevoeld, de kwaliteit van de liefkozingen, de genegenheid, enz. Daarna worden de rollen gewisseld, degene die de liefkozingen heeft gekregen voert ze nu uit en vice versa en de oefening wordt herhaald zoals beschreven in de vorige punten.

7. Aan het einde van de oefening beslist het paar wat de volgende zal zijn, of ze een seksuele relatie beginnen of niet, omdat er geen premisse is om opgewonden te eindigen of seks te hebben als je klaar bent. Het doel van deze strategie is dan ook niet meer te "dwingen" dan het geven en ontvangen van prettige strelingen. We kunnen deze ervaring gebruiken om te leren vragen, te weten hoe we ja of nee moeten zeggen, volgens de wensen van iedereen, en de negatieven te accepteren zonder boos te worden, of ze als afwijzing te beleven.

Wat kunnen we bereiken door een Pleasurable 1 te doen?

• Deze techniek helpt ons om onze seksuele relaties te degenitaliseren, dat wil zeggen, andere delen van ons lichaam gebruiken voor een aangenaam doel, iets dat ongetwijfeld onze erotische gevoeligheid door de huid zal vergroten. Laten we niet vergeten dat de huidige cultuur ons ertoe aanzet om geslachtsgemeenschap bijna uitsluitend te richten op genitale stimulatie en deze oefening maakt het gemakkelijker om elementen toe te voegen die seks leuker maken.

• Met deze oefening slagen we erin om plezier te geven en te ontvangen zonder schuldgevoelens en zonder dat we tegenhangers nodig hebben. omdat de stimulatie wederzijds zal zijn. Zo bestrijden we deze machorol op de actieve rol die mannen moeten spelen in het nemen van initiatief en verantwoordelijkheid van de relatie en de veronderstelde passieve rol van vrouwen. Het genieten van zowel passieve als actieve rollen verrijkt de relatie.

• Het helpt ons ook om de geest in de "erotische modus" te houden. Als we erin slagen onze aandacht te houden bij de liefkozingen en de sensaties die dit tijdens de oefening teweegbrengt, zullen we in staat zijn om de geest te trainen om erin te zijn. presenteer en vermijd onproductieve gedachten, normen of overtuigingen die ontspanning niet vergemakkelijken, iets wat vaak voorkomt wanneer disfuncties optreden seksueel. (Een selectie van erotische zinnen, hier).
• Het is een techniek bij uitstek voor bepaalde seksuele problemen, omdat het het mogelijk maakt om aan basisdoelen te werken zoals de deconditionering van angst geassocieerd met geslachtsgemeenschap die kenmerkend is voor deze problematisch.

Kortom, een andere oefening die ons in staat stelt om te ontspannen en contact te maken met onze partner. In het volgende artikel bespreken we de varianten die de Placereado 2 en 3 bieden en hun praktische toepassingen.

Bibliografische referenties:

• Meesters, W, H. en Johnson, V.E. (1996). Menselijke seksuele reactie. Buenos Aires. Intermedisch.