Disfunctionele relaties: 10 waarschuwingssignalen

Gedurende deze jaren van klinische praktijk heb ik gezien hoeveel van de mensen die in therapie kwamen zich slecht voelden, maar niet wisten hoe ze de oorzaak ervan moesten identificeren. Er zijn mensen die zich niet identificeren of niet willen zien de gevolgen voor de emotionele toestand die hun relatie kan genereren. In naam van "liefde" rechtvaardigden deze mensen zichzelf (voortdurend) het schadelijke gedrag van hun partner. Maar de realiteit is anders: er valt niet over te onderhandelen, als het pijn doet, is het geen liefde.

In dit artikel zullen we beoordelen de typische rode vlaggen van disfunctionele relaties.

• Gerelateerd artikel: "De 7 mythes van romantische liefde"

Kenmerken van disfunctionele relaties

Het doel van het onderhouden van een relatie is groei, zowel persoonlijk als gezamenlijk. Een relatie moet optellen, nooit aftrekken. Jullie moeten allebei het gevoel hebben dat jullie als koppel samen groeien en dat jullie op individueel niveau elkaar sterker maken de best mogelijke versie van de ander krijgen.

Als je het gevoel hebt dat je gevoel van eigenwaarde beschadigd is en je waardigheid elke dag afneemt als gevolg van de dynamiek die je in je relatie hebt, kan het zijn dat je in een disfunctionele relatie met je partner terechtkomt. Je zult jezelf geleidelijk consumeren totdat je de dag bereikt waarop je in de spiegel kijkt en jezelf niet herkent.

De eerste stap om uit een disfunctionele relatie te komen, is deze te identificeren. Blijf de 10 belangrijkste tekenen lezen dat je een schadelijke relatie hebt.

1. Machtsstrijd

Het is heel gebruikelijk in disfunctionele relaties dat er voortdurend machtsstrijd plaatsvindt. Wanneer een persoon minderwaardigheidsgevoelens heeft ten opzichte van zijn partner, elk conflict zal het bevechten alsof het de laatste strijd is "de oorlog" willen winnen. Op de korte termijn zal het een onbewuste manier zijn om je gebrek aan eigenwaarde te compenseren, maar op de lange termijn zal je zelfrespect blijven verzwakken en zal de relatie eronder lijden.

Als u een partner heeft, moet u hierover nadenken. Je moet de affectieve banden op een volwassen en volwassen manier zien en een ruimte creëren waarin de mening van de ander wordt gerespecteerd.

Toen ik op een dag hieraan werkte met een echtpaar in therapie, zei ik tegen hen: “Je weet dat je het oneens kunt zijn, er gebeurt niets; maar dit betekent niet dat je minder van elkaar houdt of dat je jezelf niet respecteert, je denkt gewoon anders”. Er viel een stilte en ze keken me verbaasd aan. Op dat moment werd de mythe van "echt van elkaar houden betekent dat we op dezelfde manier moeten denken" ontkracht. Inderdaad, in een relatie met een partner kun je het oneens zijn. Anders denken is legaal, dus het is beter om het in een gelijkspel te laten.

Altijd gelijk willen hebben, nooit je fouten toegevenNiet in staat zijn om vergeving te vragen als je faalt, niet naar je partner luisteren, hem niet vrijuit zijn mening laten uiten of de jouwe niet laten opleggen, zijn symptomen van een machtsstrijd.

• Gerelateerd artikel: "De machtsstrijd in koppelrelaties"

2. Gebrek aan respect

Een van de basisingrediënten in een relatie is respect. Het is het fundament waarop de andere pijlers zullen worden gelegd. Daarom is er zonder respect niets!

Als er binnen uw relatie een van de volgende punten is, heeft u de rode lijn van respect overschreden:

• Vijandige humor en plagerijen.
• Minachting en geschreeuw.
• Defensieve en agressieve houding.
• De ander opzettelijk kwetsen.
• Pijnlijke gevechten en gewelddadige ruzies.
• terugkerende leugens.
• ontrouw.

Als je dat voelt hoe hard je ook probeert, je krijgt altijd ruzie op een vijandige manier, communicatie is onbestaande en het is onmogelijk voor u om het eens te worden, u bevindt zich in een gecompliceerde situatie. Dit kan ertoe leiden dat je boosheid, verdriet en/of wrok voelt die je relatie met je partner kan ondermijnen.

Respect en gezonde communicatie moeten altijd aanwezig zijn binnen een relatie. Elkaar respecteren is de eerste stap om de kwaliteit van die liefdevolle band te verbeteren.

3. Je herkent jezelf niet

Als gevolg van de dynamiek die jullie als koppel hebben, het kan zijn dat de context je ten kwade verandert. Als u zich identificeert met een of meer van de symptomen, leeft u mogelijk in een giftige relatie:

• Als je je elke dag slechter over jezelf gaat voelen.
• Als je niet meer jezelf bent uit angst voor de reactie van je partner.
• Als je denkt dat jij het bent, kan je partner je afwijzen.
• Als je denkt dat je partner nooit verliefd kan worden op iemand zoals jij en daarom je bent veranderd door een onderdanige rol aan te nemen.
• Als u uw behoeften hebt geannuleerd, geeft u alleen prioriteit aan die van uw partner.
• Ja je humeur wordt steeds lager.
• Als je voordat je je partner ontmoette een gelukkig persoon was en nu ben je depressief.
• Beetje bij beetje heb je je persoonlijkheid laten vervagen.
• Je kijkt naar jezelf in de spiegel en je herkent jezelf niet.
• Je denkt vaak: "wie ben ik?" en je weet het antwoord niet.

Het is belangrijk wees duidelijk over het raamwerk van het paar waarin je beweegt. Je moet je vrij voelen, je kunnen uiten zoals je bent en jezelf kunnen voelen, zonder dwang, en tegelijkertijd moet je dezelfde houding van acceptatie hebben naar je partner toe.

4. Obsessie om van partner te veranderen

Er zijn mensen die per ongeluk een relatie beginnen omdat iemand hen aantrekt, maar ze accepteren fundamentele aspecten van de ander niet. Deze mensen onderhandelen met zichzelf dan met geduld en inspanning ze zullen in staat zijn om die delen te veranderen die ze niet leuk vinden aan de ander. Dit is een mythe, niemand zal veranderen alleen maar omdat iemand anders het probeert.

Je kunt je partner een verzoek tot gedragsverandering voorstellen, maar het zal die persoon moeten zijn (als hij het wil doen) die vrijelijk besluit te veranderen, niet door manipulatie of aandringen. Ik heb gezien hoe mensen een groot deel van hun leven en energie hebben besteed aan pogingen om van partner te veranderen zonder resultaat.

5. Controle en jaloezie

Veel giftige relaties ze beginnen met het onderwerpen van de partner met controlerend gedrag. Er zijn veel manieren (subtiel of expliciet) om het te doen. Enkele voorbeelden zijn:

• Als je partner bepaalt welke kleding je moet dragen.
• Als je partner ook besluit welke vrienden heb je om te bezoeken? (meestal de zijne omdat hij de jouwe niet leuk vindt).
• Beheer uw sociale netwerken.
• Hij vraagt ​​je om hem locaties te sturen (via WhatsApp) of foto's van met wie je bent.
• Als gevolg van zijn jaloezie kijkt hij naar je mobiel of leest hij je WhatsApp zonder dat je het weet.

Als je toestaat dat je partner je recht op privacy schendt, heb je (op zijn minst) een disfunctionele relatie. Niemand mag over je eigen leven beslissen.

• Misschien ben je geïnteresseerd: "De soorten jaloezie en hun verschillende kenmerken"

6. Chantage en vergelijkingen

Als je het gevoel hebt dat je partner je vergelijkt met zijn ex of met mensen uit zijn verleden, maakt hij opmerkingen over jou dat er bij andere stellen dingen waren die werkten, maar bij jou niet... Dit is een manier om schuldgevoelens op te wekken en je zelfrespect te verlagen. Wees voorzichtig met vergelijkingen of chantage.

Ieder mens is anders, per definitie uniek. In gezonde relaties is er geen chantage om hun eigen voordelen te verkrijgen.

7. Constante emotionele instabiliteit

Als elke keer dat je een sterk argument of een probleem hebt, je partner de relatie dreigt te verlaten en zelfs verlaat, kan gevoelens van onzekerheid over die band creëren en je het gevoel geven dat je in een continue achtbaan zit van gevoelens.

Dreigen om te vertrekken of dit te doen is een symptoom van een disfunctionele relatie. De problemen zouden moeten worden geleerd om er anders mee om te gaan. Het is essentieel voor de ontwikkeling van een stabiele relatie leden een veilig gevoel geven over betrokkenheid die bestaat binnen de paarrelatie.

8. Open en permanente conflicten

Er is niets onaangenamer dan te leven in een voortdurend open gevecht of oorlog zonder wapenstilstand. Dat put mensen uit en berooft hen van de energie die in hun projecten en plannen gaat.

Slechte communicatie als koppel kan ervoor zorgen dat je voortdurend conflicten hebt een gevoel van onbehagen, frustratie en onzekerheid opwekken in beide. Voor psychische gezondheid zou het nodig zijn om afspraken te maken en goed te leren communiceren.

9. Je moet je houding rechtvaardigen met excuses (bij jezelf en bij je omgeving)

Als je in de relatie wilt blijven, moet je jezelf / je gedrag voortdurend rechtvaardigen en diep van binnen weet je dat wat er gebeurt schadelijk voor je is, je hebt een schadelijke relatie.

Als je omgeving je de giftige dingen (voor de hand liggend) van je relatie vertelt of je vertelt de relatie te verlaten, dat? je kunt zo niet doorgaan en je moet dat allemaal rechtvaardigen, het is dat je waarschijnlijk een relatie hebt disfunctioneel.

In alle genoemde punten is het pad ook andersom, doe niet wat je niet wilt dat ze je aandoen.

10. Je bent niet in staat om uit de giftige relatie te komen

Als u zich geïdentificeerd voelt met een van de voorgaande punten en u niet in staat bent om uit een disfunctionele relatie met uw partner te komen, heeft u Heb je geprobeerd maar kan of wil je de problemen van je relatie oplossen, dan kun je professionele hulp vragen bij El Prado psychologen; wij weten hoe we u kunnen helpen.

Lara García Ferreiro - Deskundig koppelpsycholoog bij El Prado Psychologen