De 5 voordelen van positieve psychologie
Tot nog niet zo lang geleden werd aangenomen dat psychologie een wetenschappelijk gebied was dat erop gericht was te corrigeren wat er mis was. Het was dus praktisch een uitbreiding van gezondheidsdisciplines, met name psychiatrie en neurologie, en van strategieën om het gedrag van kinderen te 'corrigeren'.
De ontwikkeling van deze discipline toonde echter aan dat: dat de opvatting van psychologie, gezien als 'de ordening van wat gebroken is', uiterst beperkt was (en generator van stigma). Waarom genoegen nemen met het gebruik van wat we leren over de menselijke geest alleen om degenen te helpen die denken dat ze zich in een slechte situatie bevinden vergeleken met de rest van de mensen? Waarom kunnen we die kennis niet gebruiken om niet alleen minder te verliezen, maar ook om meer te winnen?
Positieve psychologie heeft zijn reden om in deze twee vragen te zijn, en heeft tot doel ons te helpen veranderen om dichter bij de manier te komen waarop we zouden willen zijn om de meest ambitieuze persoonlijke of professionele projecten van ons leven te promoten. In dit artikel zullen we zien wat de voordelen zijn en hoe het bijdraagt aan persoonlijke ontwikkeling.
- Gerelateerd artikel: "Soorten motivatie: de 8 motivatiebronnen"
De belangrijkste voordelen van positieve psychologie
Positieve psychologie gaat uit van de filosofische stroming van het humanisme, die aangeeft dat subjectieve ervaringen, dat die we voelen en die we niet in woorden kunnen uitdrukken, kan evenveel of meer waarde hebben dan ons gedrag waarneembaar. Om deze reden zoeken psychologen die werken vanuit dit paradigma naar effecten die verder gaan dan het doel, en die aansluit bij de drijfveren en de werkelijke behoeften en zorgen van mensen.
Laten we een korte samenvatting bekijken over de voordelen van positieve psychologie en hoe het ons dichterbij brengt aan dit soort doelen die verband houden met het emotionele en wat echt belangrijk is voor onze leeft.
1. Het zorgt ervoor dat we beter worden in de regulatie van emoties
Vanuit de positieve psychologie wordt begrepen dat wat we voelen niet het directe resultaat is van wat er om ons heen gebeurt, maar van hoe we interpreteren en waarnemen wat er om ons heen gebeurt. Daarom is het belangrijk om te weten hoe we met onze emoties om moeten gaan, aangezien in veel gevallen zorgt een ontoereikende regulering hiervan ervoor dat we problemen zien waar er geen zijn.
Woede kan er bijvoorbeeld toe leiden dat we veel dingen opofferen om iets te doen wat niet alleen niet het geval is meldt geen voordeel, maar schaadt ons ook meer dan we waren toen we ons zo begonnen te voelen. manier.
Met dit doel kunnen psychologen die uitgaan van het paradigma van de positieve psychologie mensen trainen om hun emoties op de best mogelijke manier aan te passen en laat ze voor u werken, en niet tegen u. Uiteindelijk, als onze emotionele kant bestaat, is dat omdat het meestal in meer of mindere mate nuttig voor ons is. maatregel, hoewel er altijd gevallen zijn waarin dit niet het geval is en het de moeite waard is om te leren de effecten ervan te minimaliseren schadelijk.
Het gaat er niet om ze te onderdrukken, maar om ervoor te zorgen dat sommige emotionele toestanden de invloed van andere niet overschaduwen, die een modulerende rol zou moeten hebben op de eerste.
2. Het helpt ons om een realistisch zelfbeeld te hebben
Zelfconcept is het geheel van overtuigingen over onszelf dat alles vormt wat we weten over wie we zijn. Afhankelijk van hoe het is, we zullen ons min of meer in staat voelen om bepaalde taken uit te voeren of om goed geïntegreerd te zijn in een bepaalde sociale kring.
Positieve psychologie helpt ons om een zelfbeeld te hebben dat past bij onze mogelijkheden en echte kwaliteiten en ons vermogen om te verbeteren in bepaalde taken, en dit vertaalt zich in een goede zelfvertrouwen.
Dit doet hij door onze ogenschijnlijke mislukkingen in perspectief te plaatsen. en ons te laten zien hoe een groot deel van hun bestaan te danken is aan elementen van onze omgeving die we niet kunnen beheersen, maar die we kunnen kiezen hoe ze ons beïnvloeden.
- Gerelateerd artikel: "Zelfconcept: wat is het en hoe wordt het gevormd?"
3. Het geeft richtlijnen om projecten te starten en gewoontes te transformeren
Het starten van een nieuw project vereist het verlaten van onze comfortzone. Dat wil zeggen, uitgaande van een zekere mate van ongemak die aan het begin zal aankomen, maar uiteindelijk zal vervagen als we gaan. de vruchten zien van onze inspanningen (vruchten die we niet zouden hebben bereikt als we geen moeite hadden gedaan om uit de routine).
Positieve psychologie dompelt ons dus onder in een dynamiek die ons dwingt om de controle over ons leven te nemen en om niet toestaan dat beperkende overtuigingen onze ware vrijheid beperken.
4. Het stelt ons in staat om leiderschap te ontwikkelen
Niet iedereen kan 24 uur per dag een leider zijn, maar we hebben allemaal het vermogen om groepen te leiden in bepaalde contexten en soorten werk.
Omdat positieve psychologie zich niet alleen richt op het individu, maar ook op houdt rekening met het sociale element van de psychologie, geeft ons de tools om een leiderschapsstijl aan te nemen die goed bij ons past in een bepaald facet van ons leven, zowel persoonlijk als professioneel.
5. Nodigt ons uit om onze eigen levensfilosofie te ontwikkelen
Zoals we tot nu toe hebben gezien, hebben de voordelen van positieve psychologie te maken met de empowerment van mensen: laat ze mensen zijn die belangrijke beslissingen nemen en die weten hoe ze hun consequenties op de meest constructieve manier kunnen nemen mogelijk.
Een gevolg van dit alles is dat we dankzij deze dynamiek onze eigen levensfilosofie genereren, een keten van principes en waarden die ons in staat stelt te begrijpen wat we ervaren, in plaats van alleen de ideeën van anderen te volgen die nog nooit in onze situatie zijn geweest.
