Hoe overwin je posttraumatische stress?

Posttraumatische stress is een fenomeen dat ten grondslag ligt aan enkele van de meest schadelijke vormen van psychopathologie, en dat is waarom psychologen benadrukken de noodzaak om deze complicaties zo snel mogelijk te behandelen, wanneer de bijbehorende symptomen beginnen te verschijnen hieraan.

Echter... Hoe overwin je posttraumatische stress? We zullen deze en andere gerelateerde problemen in dit artikel behandelen.

• Gerelateerd artikel: "Wat zijn trauma- en stressgerelateerde stoornissen?"

Wat is posttraumatische stress?

Het concept van posttraumatische stress verwijst naar het hoofdbestanddeel van een psychopathologische aandoening die bekend staat als posttraumatische stressstoornis Dis (PTSS).

Dit fenomeen, dat vaak wordt beschreven in diagnostische handleidingen binnen de categorie "Aandoeningen gerelateerd aan trauma en stressfactoren", omvat een reeks van symptomen die verband houden met stressaanvallen die verband houden met psychologisch trauma en die jaren of tientallen jaren.

Posttraumatische stress treedt op als gevolg van de gevolgen die een traumatische gebeurtenis op de persoon nalaat; de laatste is meestal een gebeurtenis waarbij de persoon getuige is van of lijdt aan iets extreem catastrofaal of pijnlijks, zowel psychisch als fysiek.

Bijvoorbeeld, een auto-ongeluk, een geval van seksueel misbruik, een aanslag in het kader van pesten, het onverwacht overlijden van een familielid, enz. Houd er echter rekening mee dat het meemaken van een van deze ervaringen niet betekent dat u posttraumatische stress ontwikkelt; in feite zijn deze gevallen een minderheid.

Aan de andere kant is een ander kenmerk van posttraumatische stress dat het niet noodzakelijkerwijs ontstaat binnen een paar minuten na het ervaren van de traumatische ervaring.

Symptomen

De belangrijkste symptomen die posttraumatische stress kenmerken zijn de volgende, hoewel ze niet allemaal in de persoon aanwezig hoeven te zijn.

1. Flashbacks

Flashbacks zijn ervaringen waarin: herinneringen gekoppeld aan de traumatische gebeurtenis worden "herbeleefd" alsof ze deel uitmaken van het heden, zodat het bewustzijn van de persoon zich op dat deel van geheugen, inclusief de emotionele lading (aversief en stressvol) van die ervaring die in de Verleden.

Aan de andere kant kan de persoon het verschijnen van deze mentale "flitsen" niet vermijden, noch kan hij ze naar believen laten stoppen. Ze duren meestal een paar seconden.

2. Dissociatieve symptomen

Naast flashbacks zijn er nog andere psychotische symptomen die verband houden met PTSS. De meest voorkomende zijn depersonalisatie en derealisatie, waarin de persoon zijn lichaam of de omgeving waarin hij zich bevindt ervaart alsof het iets is waarvan hij emotioneel is losgekoppeld: alsof ze zich in een toneelstuk afspelen.

3. Slaapproblemen en nachtmerries

Slaapstoornissen maken ook deel uit van de veelvoorkomende symptomen van PTSS. Deze complicaties bij het slapengaan kunnen zich manifesteren als: moeite om in slaap te vallen, nachtmerries, en/of moeilijkheden bij het handhaven van een diepe en consistente slaap.

• Misschien ben je geïnteresseerd: "De top 7 slaapstoornissen"

4. Stemmingsstoornissen

De persoon met PTSS maakt veel situaties door waarin hun stemming wordt veranderd door de invloed van stress. Is prikkelbaar en barst gemakkelijk uit woede.

5. Neiging om te vermijden

De persoon met PTSS besteedt tijd aan het vermijden van plaatsen en contexten waarin ze denken dat ze een crisis hebben.

Hoe wordt posttraumatische stress behandeld?

Zoals we hebben gezien, is posttraumatische stress een psychische stoornis met een groot potentieel om de kwaliteit van leven van mensen te schaden. Gelukkig kan het worden behandeld; in die zin wordt psychologische en medische hulp aanbevolen.

Hier zullen we ons concentreren op waar het voor wordt gedaan posttraumatische stress van de psychologische kant overwinnen, dat wil zeggen interventie door middel van psychotherapie.

1. Gecontroleerde blootstelling of systematische desensibilisatie

Deze twee procedures worden veel gebruikt om te begunstigen: het verlies van gevoeligheid voor mentale inhoud waarvan de herinnering stress veroorzaakt. Tijdens therapiesessies creëren psychologen een context waarin de patiënt leert om omgaan met deze angstige ervaringen en zich er geleidelijk aan aanpassen, in plaats van te proberen ze te vermijden Allemaal kust.

2. Cognitieve herstructurering

Door middel van cognitieve herstructurering moedigen psychologen de patiënt aan om overtuigingen te ontdekken die heeft vastgehouden en dat ze niet alleen niet echt realistisch zijn, maar ook de posttraumatische stressstoornis versterken.

3. Nieuwe gewoonten aanleren

Psychologen helpen de persoon zich te ontwikkelen gewoonten die niet gebaseerd zijn op vermijding en dat ze hem in staat stellen zo snel mogelijk weer normaal te worden.

Op zoek naar een behandeling voor PTSS?

Als je denkt aan PTSS te lijden en professionele hulp zoekt, neem dan contact met mij op. In mijn psychologisch centrum kan ik je de nodige tools bieden om deze stoornis te overwinnen, gebaseerd op meer dan 15 jaar ervaring met het behandelen van patiënten. Ga voor meer informatie over mijn diensten of mijn contactgegevens naar: deze pagina.

Bibliografische referenties:

• Amerikaanse Psychiatrische Vereniging (APA). (2013). Diagnostische en statistische handleiding van psychische stoornissen (5e ed.). Arlington, VA: American Psychiatric Publishing.
• Atwoli L., et. de. (april 2017). Posttraumatische stressstoornis geassocieerd met onverwachte dood van een geliefde: internationale bevindingen uit de wereldwijde onderzoeken naar geestelijke gezondheid. Depressie en angst. 34 (4): blz. 315 - 326.
• Azcarate Mengual, MA (2007). Posttraumatische stressstoornis en hersenbeschadiging. Madrid: Diaz de Santos.
• Mason, F., Lodrick, Z. (2013). Psychologische gevolgen van seksueel geweld. Beste praktijken en onderzoek. Klinische Obstetrie & Gynaecologie. 27 (1): blz. 27 - 37.
• Wereldgezondheidsorganisatie (1992). Internationale classificatie van ziekten en gezondheidsgerelateerde problemen, tiende herziening (ICD-10). Geneve, Zwitserland.