Klinische depressie en de impact ervan op de huidige samenleving

Klinische depressie staat bekend als een van de meest voorkomende psychische stoornissen in de meest geïndustrialiseerde of westerse cultuurlanden.

Dit betekent echter niet dat mensen meer biologische aanleg hebben om 'onszelf verdrietig te maken' zonder meer. In feite, als deze stemmingsverandering zo wijdverbreid is geworden in de meest geïndustrialiseerde landen, is dat omdat onze manier van leven, hoewel het in staat is om geeft ons veel welzijn en een beter vermogen om de dood jarenlang te vermijden, het stelt ons ook bloot aan bepaalde situaties die ons kwetsbaar maken voor de dood. depressie.

• Gerelateerd artikel: "Soorten depressie: de symptomen, oorzaken en kenmerken"

Grote depressie: een fenomeen dat verband houdt met de huidige manier van leven

Het feit dat er een depressieve stoornis bestaat die verband houdt met de manier van leven van samenlevingen is niets nieuws, en het is ook niet iets dat alleen optreedt bij stemmingswisselingen. Vrijwel alle psychische problemen kan worden bevorderd of verzwakt door hoe we wennen aan de interactie met de omgeving

en met onszelf, die zowel afhangt van de cultuur waarin we groeien en leren, als van de materiële realiteit van de landen die we bewonen.

En het is dat de verschillen tussen het leven in het Spanje van de eenentwintigste eeuw en het leven in het oude Griekenland niet alleen worden weerspiegeld in onze manier van denken en interpreteren van de werkelijkheid; ze hebben ook een effect op de aanleg om een ​​of andere psychische stoornis te ontwikkelen. En in ons geval lijkt het erop dat we vooral worden blootgesteld aan klinische depressies, simpelweg door in 'de huidige samenleving' te leven.

Een stoornis die verband houdt met een zittende levensstijl

Er wordt aangenomen dat als veel mensen vandaag de dag in hun leven een klinische depressie zullen ontwikkelen, dit gedeeltelijk komt omdat, we worden gewoon ouder en hebben onze basisbehoeften gedekt (of in ieder geval meer dan enkele jaren geleden). eeuwen).

Depressie zou dus een typische aandoening zijn van samenlevingen waarin: geen autonomie hebben of voor zichzelf kunnen zorgen, betekent niet dat je binnen korte tijd sterft, want achter elk individu zijn er gezondheidsinstellingen en sociale ondersteuningsnetwerken die de nodige middelen bieden om te blijven leven. Klinische depressie wordt dus gedefinieerd als een aandoening van degenen die zich beperken tot overleven, ondanks ernstige problemen om hun bestaan ​​als individu te rechtvaardigen.

Dit maakt de typische symptomen van klinische depressie geassocieerd met passiviteit en sedentaire gewoonten. Degenen die aan dit psychologische fenomeen lijden, zijn niet in staat om zich over bijna alles opgewonden te voelen, en ze raken niet betrokken bij hobby's of projecten waar ze op een ander moment in hun leven van zouden hebben gehouden. Bovendien is bij veel gelegenheden hun vermogen om plezier te ervaren verminderd, iets dat bekend staat als anhedonie.

Het is waar dat het bekend is uit oude en zelfs prehistorische samenlevingen waarin het niet ongebruikelijk was om voor mensen met aandoeningen te zorgen chronisch gedurende hun hele leven, maar het is moeilijk om een ​​archaïsch model van sociale organisatie voor te stellen waarin het mogelijk was om vol te houden maanden of jaren voor de meeste mensen met een depressie, wat tegenwoordig in veel landen ongeveer 7% van de volwassenen.

Maar afgezien van het simpele feit dat in de hedendaagse samenleving de levensverwachting sterk is gestegen, ook er zijn andere frequente culturele factoren in het Westen die het ontstaan ​​van klinische depressie lijken te vergemakkelijken. Laten we eens kijken hoe ze het doen.

• Misschien ben je geïnteresseerd: "De 6 soorten stemmingsstoornissen"

Factoren van het dagelijks leven die een depressieve stoornis versterken

Dit zijn verschillende gewoonten en routines die bijdragen aan klinische depressie en die onze huidige manier van leven aanmoedigt.

1. Rumineren

Onze levensstijl vervult ons met mogelijkheden om een ​​groot deel van de dag steeds maar weer te denken aan dingen die ons bezighouden. Deze vicieuze cirkel van onaangename en opdringerige gedachten wordt psychologisch herkauwen genoemd., en het is een van de factoren die depressie in stand houdt (een feit waarvoor we in psychotherapie veel belang hechten aan het helpen van patiënten om het te bestrijden).

Rumineren wordt niet alleen gevoed door vrije tijd waarin we geen plannen hebben en waarin we onze geest door een reeks negatieve gedachten laten dwalen; Bovendien kunnen tools zoals internet ervoor zorgen dat we onszelf voortdurend blootstellen aan inhoud die onze zorgen en hopeloosheid voedt. Laten we even denken aan de adolescent die zich slecht voelt over haar lichaam en urenlang kijkt naar foto's van modellen enerzijds en kaartjes van blog of sociale netwerken van andere jonge vrouwen die hun meest pessimistische gedachten delen of zelfs hun wens om ergens een einde aan hun leven te maken moment.

2. Sociale isolatie

Tegenwoordig is het perfect mogelijk om meerdere weken door te brengen zonder met praktisch iemand te praten, of direct zonder het huis te verlaten. Dit soort extreem sociaal isolement versterkt de mogelijkheid dat depressie ontstaat en voortduurt, om verschillende redenen: de verslechtering van de lichamelijke gezondheid, het ontbreken van referenties over hoe om te gaan met verdriet of melancholie, het ontbreken van redenen om te denken dat iemand om ons geeft, enz.

3. Slaapgebrek

Slecht slapen komt tegenwoordig ook verrassend vaak voor en is een ander fenomeen dat het risico op klinische depressie verhoogt. De ongestructureerde werkschema's die typerend zijn voor het leven van zelfstandigen, overwerk, eenzaamheid of gebrek aan plannen, bijvoorbeeld, vergroten de mogelijkheid om dat we niet genoeg uren of op het juiste moment slapen.

4. Concurrentievermogen

De tot het uiterste doorgevoerde competitieve mentaliteit, zo typerend voor de huidige arbeidsmarkt, zorgt ervoor dat we onszelf constant met anderen vergelijken. Dit creëert veel kansen voor ons om ons slecht te voelen over onze manier van leven en om gefrustreerd te raken door geen onredelijke doelen bereiken, ondanks het feit dat we objectief de fysiologische behoeften hebben dekt.

Op zoek naar hulp om nieuwe gewoontes aan te leren?

Als u denkt dat uw manier van leven ervoor zorgt dat u uw psychisch welzijn aantast, Het beste wat je kunt doen is naar psychotherapie gaan. Psychologen zijn professionals met ervaring in het helpen ontwikkelen van nieuwe dagelijkse gewoonten die ons in staat stellen om naar meer geluk te streven.

Om de contactgegevens van het Begoña Fernández Psychology Center te zien, de plaats waar ik naar toe ga in Madrid, Klik hier.

Bibliografische referenties:

• American Psychiatric Association, diagnostisch en statistisch handboek voor psychische stoornissen. Vijfde editie, American Psychiatric Publishing, Washington. gelijkstroom
• Viegas, J. (2010). Vroegste sporen van gehandicapte, bejaarde mens gevonden. NBC-nieuws.