Regulering van emoties in de kindertijd

Bij veel gelegenheden hebben we de neiging om problemen die verband houden met het uiten van emoties bij kinderen te bagatelliseren.

Het is heel gewoon om te geloven dat dagelijkse gebeurtenissen of buitengewone gebeurtenissen hen niet beïnvloeden. en ze beseffen niet wanneer er problemen zijn thuis, op school, of wanneer sommige van hun klasgenoten niet in orde zijn, maar juist in deze fase van hun leven hebben de zorg voor en het beheersen van emoties en gevoelens de meeste aandacht nodig.

Emotioneel beheer bij kinderen

De kindertijd is de basis van hoe we ons als volwassenen zullen gedragen. Om dit feit beter te visualiseren, kunnen we ons voorstellen dat onze kinderen kleine volwassenen zijn en de functie van ons als ouders, voogden, leraren of therapeuten is om hen hulpmiddelen te bieden die ze gedurende hun hele leven zullen gebruiken toename.

Om dit te bereiken wil ik enkele tips toelichten die zowel thuis als op school kunnen worden toegepast, in de eerste stap om de regulatie van emoties en gevoelens te bereiken.

Emotie en gevoel in de kindertijd

Om te beginnen wil ik het verschil tussen twee concepten noemen, dat soms wat verwarrend kan zijn, voor: dan wat dieper ingaan op de inhoud en zo dienen als emotionele gids voor onze kinderen, studenten, familieleden, enz. Gaat over het onderscheid tussen gevoelens en emoties.

Soorten emoties

De emoties verschijnen voor bewuste sensatie; het is een organische reactie die gepaard gaat met fysieke veranderingen. Ze zijn van aangeboren oorsprong en hun reactie wordt begeleid of beïnvloed door onze ervaringen, ze verschijnen over het algemeen abrupt en zijn vluchtig.

Er wordt aangenomen dat er 6 basiscategorieën van emoties zijn.

• Ga naar: We beleven het meestal als een overweldigende ervaring, we kunnen geloven dat we de controle over onze acties verliezen. We kennen het ook als woede, woede, wrok, woede of prikkelbaarheid.
• Afkeer: Het stelt ons in staat om voedselvergiftiging of een ander type te voorkomen. Het is ook bekend als walging of walging. Binnen sociale interacties komt het voor wanneer we afstand nemen van iemand of een bepaalde situatie, omdat het ons ongenoegen bezorgt.
• Droefheid: Gerelateerd aan verdriet, eenzaamheid of pessimisme. Het kan met dezelfde intensiteit aanwezig zijn bij zowel kinderen als volwassenen en kan soms worden gebruikt om empathie bij de ander te creëren.
• Verrassing: Emotie die schok, verbazing of verbijstering veroorzaakt door een situatie of gebeurtenis.
• Vreugde: Ook uitgedrukt met euforie, voldoening, en geeft een gevoel van welzijn en veiligheid.

Hoewel de emotie liefde niet wordt beschouwd in de eerste zes basisemoties, Het is belangrijk om te onthouden welke waarde het vertegenwoordigt en hoe diep het kan gaan, zelfs in kinderen.

Soorten gevoelens

Aan de andere kant, maar nauw verwant aan emoties, zijn gevoelens. Deze zijn het resultaat of gevolg van emoties.

Ze verwijzen naar een affectieve gemoedstoestand die meestal langdurig is en meestal langer aanhoudt in vergelijking met emoties. Dat is de reden waarom wanneer iemand verliefd is op een andere persoon, ze zouden kunnen zeggen: "Ik voel dat ik verliefd op je ben geworden" en niet "mijn emotie is verliefd op jou".

Tips voor het omgaan met emoties bij kinderen

Laten we dit theoretische onderscheid nu toepassen op de praktijk om kinderen te helpen hun emoties te reguleren.

1. Ken en herken emoties (het voorbijgaande ding)

Bij de ontwikkeling van het kind spelen veel factoren een rol. Ieders cognitieve rijping is uniek; De ontwikkeling of het proces hangt onder andere af van de omgeving die thuis wordt geboden, de relatie met hun familieleden, de relatie met hun leeftijdsgenoten en de onderwijsomgeving die wordt geboden in de school. Echter, over het algemeen rond de leeftijd van 2, kon het aanleren van het herkennen van emoties op zich beginnen. Dit zal hen helpen om meer controle te krijgen over hun emoties, gevoelens, gedachten en reacties. in ongunstige situaties of van dag tot dag.

Om emoties te herkennen moeten we ze eerst kennen. We hebben de neiging om te denken dat het voor de kleintjes iets vanzelfsprekends is, maar het is belangrijk om ze uit te leggen dat er verschillende emoties zijn en het verschil met gevoelens. De grootste nadruk zal liggen op het kind om te begrijpen dat een emotie van woede, bijvoorbeeld, tijdelijk, en voor ouders is het belangrijkste om te weten dat de aanwezigheid van deze emotie hun leven niet definieert kinderen.

Hoe past u dit advies toe?

Om het leren van emoties, gevoelens en hun verschil te bereiken, kunnen we verschillende hulpmiddelen gebruiken; we zouden bijvoorbeeld boeken kunnen gebruiken. Vandaag kan je vind een grote verscheidenheid aan kinderboeken die speciaal zijn ontworpen om emoties aan te leren. Sommige van degenen die ik zou willen aanbevelen zijn; "Triest monster, blij monster", “Kleine Edu is niet boos”, “Stoere jongens, ze hebben ook gevoelens”, “Coco en Tula: Gevoelens!”.

Voor iets oudere kinderen en tieners, "Labyrint van de ziel”, “Het dagboek van emoties"J"Regen en suiker receptenZe zijn gemakkelijk te vinden boeken en kunnen zelfs online worden gekocht. Lezen helpt het kind om situaties te visualiseren en te internaliseren en om te begrijpen hoe de personages op verschillende gebeurtenissen reageerden, en het zo in verband te brengen met hun leven. Als sommige personages in het verhaal bijvoorbeeld van streek zijn, zal het kind dit zeker in verband brengen met een actuele situatie: 'mijn vriend is boos op mij'. Om het lezen effectiever te maken, kan het samen met hen worden gedaan in een moment van intimiteit en volledige aandacht voor de activiteit. Het is belangrijk om te luisteren naar de ideeën die het kind te zeggen heeft over bepaalde indrukken en twijfels weg te nemen.

Een andere manier om over emoties te leren, zowel thuis als op school, is rollenspellen.. Nadat ouders of leerkrachten een toneelstukje hebben geïmproviseerd (het hoeft niet zo georganiseerd te zijn, een beetje improviseren kan eigenlijk geen kwaad) kunnen ze samen op ontdekkingstocht gaan de verschillende situaties uitdrukken die de uitdrukking van verschillende emoties en gevoelens vereisen, voor een spiegel handelen kan de visualisatie en internalisatie van de zich.

2. Accepteer emoties

Accepteren is een breed begrip en ik wil graag benadrukken dat dit punt niet gaat over het accepteren van een fout gedrag of een slechte reactie op een emotie, maar accepteren dat het kind zich zeker voelt emotie.

Sommige ouders vragen zich af waarom hun kind verdrietig is, of de leerkracht vraagt ​​zich af waarom dat kind bijvoorbeeld van streek is. Als ouders vinden we dat kinderen geen verantwoordelijkheden hebben, dat ze geen rekeningen moeten betalen of uitleg moeten geven aan de bank. De juf denkt misschien dat ze de grappigste les van de maand heeft gepland, maar "dat kind" is nog steeds boos en daar zou ik graag de term voor gebruiken accepteren. We moeten accepteren dat kinderen emotioneel zijn, zelfs als de emotie verdriet, woede, afkeer of angst is… Als samenleving hebben we positieve emoties op het podium gezet, maar niet zo positieve emoties horen ook bij ons en die moeten we voelen.

3. Manifestatie van emoties

Ik zal niet zeggen dat dit de meest complexe stap is, maar het is wel degene die mogelijk de meeste inspanning vereist, zowel voor de volwassene als voor het kind. De manier om onze emoties te uiten is gebouwd en gevormd door vele elementen. Over het algemeen imiteren kinderen hun ouders of de mensen met wie ze zich meestal gedragen. Als wij als volwassenen de neiging hebben om dingen te raken in een moment van woede, kunnen we niet eisen dat de kleintjes in huis hetzelfde doen, aangezien ze dat zullen doen, in het bijzijn van hun ouders of niet. Om onze kinderen te leren hoe ze emoties kunnen uiten, moeten we een rolmodel voor hen zijn.

De manier waarop je je emoties uit, gaat gepaard met coherente gedachten. Deze kunnen sterke gevoelens van bijvoorbeeld wanhoop oproepen, waardoor we dingen kunnen doen die we eigenlijk niet willen. Dat wil zeggen, wat we denken, zet ons ertoe aan om op de een of andere manier te handelen. Om ervoor te zorgen dat de gedachte je niet overspoelt, is het belangrijk om grenzen af ​​te spreken, op deze manier helpen we de gedachten niet als het ware over te stromen.

Als volwassenen moeten we vaststellen wat is toegestaan ​​en wat niet: “Als je erg van streek bent, kun je wel vellen of kranten scheuren, maar je jongere broer niet slaan”, bijvoorbeeld. Grenzen moeten door beide partijen worden besproken en overeengekomen, zowel door kinderen als door ouders, en het is belangrijk om te onthouden dat er niet met je wordt onderhandeld of dat er met je wordt gesproken als je een driftbui hebt.

De complexiteit van wat we onze kinderen willen vragen is meer dan duidelijk, maar het belangrijkste is dat ze begrijpen dat een emotie vluchtig is. En wij, als volwassenen, moeten begrijpen dat deze emotie de kleine niet definieert, en nog belangrijker, dat, we moeten voorkomen dat we bepaalde soorten gedrag versterken door het te labelen met opmerkingen "het is slecht gedrag", "Als we hier komen huil je" of "elke ochtend dezelfde driftbui".

Gezien de leeftijd van de kinderen

Met het toepassen van limieten in de manifestatie van emoties, de eerste verandering die mogelijk optreedt zie weerspiegeld zal een minder explosieve reactie zijn, maar het eindresultaat zal na veel worden bereikt standvastigheid. Maar we moeten ook rekening houden met de leeftijd van het kind dat we proberen op te voeden.

In dit verband moeten verschillende elementen worden onthouden: driftbuien zijn heel gebruikelijk tot twee jaar, en overgangen of veranderingen van de ene activiteit naar de andere geven ook aanleiding tot het begin van een sterke zucht. Daarom is mijn beste advies, ongeacht de leeftijd van het kind, om erop te anticiperen: "over vijf minuten gaan we naar de dokter" (ondanks het feit dat Tot een bepaalde leeftijd zijn ze zich niet duidelijk bewust van de tijd, je kunt de tijd tegen ze zeggen, ze zullen begrijpen dat er een verandering komt vroeg). Constante communicatie is de beste bondgenoot voor ouders.

4. Assertief uiten

Assertieve communicatie zal ons hoogste doel zijn. De kleine laten zeggen wat hij voelt en waarom zal de grootste prestatie zijn. Om dit te doen, moeten we hem het nodige vertrouwen geven, zodat hij in zichzelf kan geloven en zo zijn emotie gemakkelijker kan identificeren.

afsluitend

Er zijn veel bezorgde ouders die medische en psychologische afspraken bijwonen vanwege de driftbuien van hun kinderen en dat is het meest aan te raden. Maar als ouders moeten we even stoppen, niet meer naar onze kinderen kijken en ze aandachtig gaan observeren. Een emotioneel leed kan worden veroorzaakt door elementen die we zelf zouden kunnen wijzigen. Bijvoorbeeld eten. Andere redenen kunnen problemen of moeilijkheden zijn die verband houden met slaap, die kunnen variëren van een licht dat stoort bij bedtijd of het gebrek daaraan, een zeer hoge of lage temperatuur in de kamer, enz. De oorzaken kunnen meervoudig zijn.

In het geval dat verschillende fysieke elementen zijn geverifieerd, gaan we verder met het overwegen van de psychologische elementen en als het kind doorgaat met sterke emotionele reacties, (vergeet niet dat "slecht gedrag" meestal aandachtsverzoeken zijn die verband houden met iets verkeerds), dan is het het beste om hem naar een medische controle te brengen en psychologisch.