Stress bij kinderen: enkele basistips voor ouders in nood

We zien de wereld van kinderen meestal als: een prachtige plek vol geluk. Kinderen hoeven niet te werken of hypotheken te betalen, dus ze brengen hun tijd vaak door met spelen. Het lijkt misschien alsof ze zich nergens zorgen over hoeven te maken; Deze zijn echter niet vrijgesteld van lijden spanning en experimenteer ongerustheid.

Stressproblemen

Stress is de automatische reactie van ons lichaam op situaties die ons bedreigen of uitdagend. Ons dagelijks leven vraagt ​​om continue aanpassingen; daarom is een zekere mate van stress of activering noodzakelijk.

Stress is een gevolg van de interactie tussen stressoren en de middelen die we hebben om met stressvolle situaties om te gaan. Wanneer stress na verloop van tijd aanhoudt, lijdt onze gezondheid, nemen onze academische prestaties af of worden onze interpersoonlijke relaties aangetast.

Bronnen van stress bij kinderen

Stress-genererende gebeurtenissen kunnen voor sommige mensen negatief zijn en voor anderen niet, omdat stress ontstaat door de manier waarop we interpreteren en denken na over wat er met ons gebeurt, en de middelen die we hebben om met vermeende situaties om te gaan bedreigend.

In het geval van kinderen, stressoren komen voort uit externe bronnen (zoals familie, vrienden of school), maar ook van de persoon. De overtuigingen die kinderen hebben, of de druk die ze uitoefenen, kunnen situaties stressvoller maken dan ze in werkelijkheid zijn.

De ouder-kind relatie

Op deze leeftijden kan een van de meest voorkomende oorzaken van stress bij kinderen zijn: slechte relatie tussen ouders of echtscheiding. De scheiding van ouders kan bij kinderen zorgen voor angst en een nieuwe gezinssituatie waaraan ze zullen moeten wennen.

Naarmate kinderen ouder worden, wordt school een zeer belangrijk onderdeel van hun leven, en de Academische druk, of sociale relaties in de klas, kan ook een bron zijn van spanning.

Te veeleisende ouders

Bovendien, veel ouders die te veel van hun kinderen eisen, meer dan ze kunnen verdragen. Ouders die bijvoorbeeld geobsedeerd zijn door het leren van talen door hun kinderen of het doen van veel buitenschoolse activiteiten. In deze gevallen kunnen kinderen last hebben van het gebrek aan tijd om te spelen of te ontspannen na school, en dit kan hun welzijn beïnvloeden.

Naast deze bronnen van stress kunnen kinderen ook thuis problemen hebben (bijvoorbeeld problemen op het werk van de ouders, financiële problemen, etc.). De figuur van de ouders is vooral belangrijk bij het verminderen van stress voor hun kinderen, en ze moeten zich ervan bewust zijn dat kinderen ook last hebben van hun gedrag.

Ten slotte kunnen familieziekten, het overlijden van dierbaren of een verandering in hun leven (bijvoorbeeld een verandering van woonplaats) een negatieve impact op hen hebben.

Stress bij kinderen: tips voor ouders

Copingstrategieën proberen stressvolle eisen te voorkomen of te beheersen. Stressoren kunnen verschillend zijn, maar de rol van ouders bij het beschermen van de gezondheid en het welzijn van hun kinderen is om: steun geven en het negatieve effect van deze stressoren zoveel mogelijk verminderen. Als u een ouder bent, volgen hier enkele tips om stress bij uw kinderen te verminderen en te voorkomen:

• Moedig uw kind aan om confronteer je angsten, om er niet voor weg te lopen.

• Leer uw kind dat het normaal is om onvolmaakt te zijn.

• Plan en oefen ontspannende activiteiten met uw kind.

• Laat hem zien dat je er voor hem bent.

• Breng als rolmodel voor uw kind positief gedrag over: zelfzorg, positief denken, enz.

• Versterk je kind als hij dapper is.

• Zorg voor een goede slaaphygiëne voor uw kind.

• Help uw kind om je emoties uiten.

• Laat zien dat je kalm bent.

• Werk aan je eigen stress.

• Maak tijd om bij hem te zijn: fietsen, voetballen, enz.

• Luister naar je zoon.

• Beperk stress indien mogelijk.

• Wees geduldig.

• Leren strategieën om uw kind een gezond zelfbeeld te geven.